倾城的笑迷惑了谁

要想忘掉一个人，我给你谈谈我的看法：

先有客观看一下你爱的那个人，是不是真的合适你？

太多糊涂的人，以为爱上了对方，实际上多年下来，你好好看看那个人，一定有满满的缺点。

对方最大的缺点就是不能让你幸福，让你伤心，这就是最大的缺点。

再找找其他缺点，那就更多了，根本不是你喜欢的类型。

只是你自己，想习惯了，爱习惯了。然后把您对被爱的需求投射到这个人身上了。

这种迷糊一旦清醒过来就能忘记。

清醒过来以后呢，你最清楚了，重建你的精神世界，精神生活。

离了谁都能过，而且放下以后你会非常非常的开心。

在联系了以后啊，很舒服，很放松，很解脱。

千万不要再为了不能爱的人念念不忘了。

如果你做不到，你继续在底下留言，我继续给你出主意，想办法，你继续关注我的号就行。

请互联网上的姊妹们，兄弟姐妹们，受过爱情苦的人，一起加油哦。

别让爱情伤害我们好吗？

心岸姐姐

我是依然国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，上海华大应用心理研究院心理咨询师。

看到很多答主说忘掉一个人的最好方法是时间，是新恋情，是断掉一切联系…… 我想说的是，当你越想忘掉一个人的时候，你就会越忘不掉，这个人在你的记忆里，头脑里怎么都挥之不去。

想忘掉TA，但满脑子都是TA的影子，一起压过的马路，一起看过的电影，一起听过的好听的演唱会，一起布置过的温馨的家;

TA的笑容、甜蜜的搞怪、吵架时的样子、你和TA共有的那些小秘密…… 所有这些，你越想忘记，就越会在的记忆深处扎下根来。这就是心理学中的“强化”的原理。

删除微信、QQ、电话，扔掉家里一切和TA有关的东西，告诉自己不要回忆，这些行为都会通过你有意识的压抑而更加增强了你的记忆。

我们之所以想忘掉一个人，实质是想从和TA有关的那段恋情或感情纠葛的痛苦经历中走出来。那么怎么才能让自己不纠结于那段已经结束了的关系呢？

1. 接受现实，和过去告别。

不压抑自己，适当地疏泄情绪。

朋友、家人都可以是你的情感支持系统，如果你不想和熟悉的人诉说，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。或者你可以写日记，和自己对话，理清自己的思绪。

忘不掉是因为TA这个人呢，还是因为和TA在一起那个痛苦而甜蜜的感觉呢？

最终把这段关系把这个人安放在你心里的某个角落。

如果偶尔会想起TA时，告诉自己，过去和TA的这段关系有过甜蜜，有过痛苦。但是TA已经是过去式了，现在的自己将会面对的是一个全新的生活。

2. 充实自我，让自己更强大和独立。

一个自我强大的人，是一个内心充盈的人。

一个有着独立的个性的人，不会因为失去了一个人而让自己的天空坍塌。

当你找到了自己坐标，盛开成一朵美丽的花儿时，自然会吸引蝴蝶翩翩而来。

3. 多培养兴趣爱好，扩展朋友圈。

每一个兴趣或爱好都会为你打开一扇秘密花园的大门。

当你去尝试爱上瑜伽时，瑜伽馆里那些老师和同学的坚持不懈会深深地打动你；

当你换上球鞋去运动场上挥洒汗水时，你的那些球友的鼓励和互动会让你觉得生命原来可以这么酣畅淋漓；

的确，运动产生的多巴胺会让人感觉“生命”的幸福。

4. 拓展视野，读书、旅行会让你的心胸更加开阔。

读万卷书，行万里路。当你徒步在雪山白云之间时，当你行走在广阔的草原之上时，你心中的那点烦恼和那个人，在这些大自然面前会显得那么渺小。

见识和阅历会给你重新审视自己和他人的机会。

如果你还有其他更好的方法，欢迎留言补充。

作者：
依然
国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，上海华大应用心理研究院心理咨询师。精神动力学取向。咨询领域：情感问题、情绪困扰、亲密关系、人际交往、职场压力和个人成长。
不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

华大应用心理研究院

都说时间是最好的良药，时间能冲淡一切，因此时间被称作是忘掉一个人最好的方法之一。然而我并不这么认为，因为光靠时间有时并没用！

要是真想忘掉一个人，分开后就要删除一切可以联系到他的方式，把微信扣扣，微博，电话这些全部删掉。不要犯贱去看他的动态，说说，或去了解他干嘛过得好不好！因为他的一切已经与你无关！

接着你要给自己找点事情做，因为人在清闲的时候脑袋总是控制不住的乱想。你可以去看看书，健身房，或者出去旅游散散心，这些都是能让你平静下来的东西！

既然时间不是最好的办法，那我觉得新欢是最有效的方法！但你找的新欢绝不能将就凑合，更不能是为了赌气为了忘掉而随便找一个。因为你不是真正的喜欢，这样的爱情没有任何意义，对于喜欢你的人来说也不公平。你应该尝试着让自己去接受一些新的人和事物！

综上所述，忘掉一个人最好的办法是时间加新欢！两者相辅相成！缺一不可～

邕城小龙

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

忘掉一个人，从操作是不可能的事情。服用百忧解（抗抑郁药）也至多让人记忆力下降，何况没人生产忘情水。

看似很恶搞的心理学白熊实验（polar bear theory），实验者让大家不要想一只白熊，千万不要想白熊，只要坚持一分钟就好……然而大家满脑子都是白熊，真的是很无聊的实验，但说明了一个很重要的道理，也是心理学家所谓的“精神控制讽刺过程”：越是强迫自己禁止，越是事与愿违。越是想要忘记，越是记得。

所以，放弃忘记对方，另辟蹊径。

科学的方式是：拉高视野，建立宇宙思维，长此以往，你会觉得念念不忘的人如蝼蚁和浮云。《道德经》云，天地不仁，以万物为刍狗。《金刚经》说：一切有为法，如梦幻泡影，如露也如幻，应作如是观。如果不想看这些书籍，可以看看NASA的星云照片，动辄以光年计的时间感，让人从现实琐碎中出戏，重新审视自己的生活：短暂的几十年，到底要如何度过？这就是上帝视角，俯视众生。总之，常常用这样的方式，可以让你的眼界、视野和胸怀在高和低之间，在形而上和形而下之间自由切换，不至于局限于一人，不囿于一物，不困于一事。

这种方法，不是空穴来风。以实证研究著称的认知行为疗法的分支——接纳与承诺疗法（ACT）的一项自我训练技术：去融合认知。当你陷入思念，困于思念之苦时，用一些策略让自己从思维中脱身而出。宇宙视野是其中的方法，还有若干种方法可以借鉴，这里不再赘述。

还有一些民间惯用的方法，如转移注意力。这在心理学上叫做防御：投身于工作是一种较好的防御，沉迷于酒精则是不适应的防御。心理学的建议是：通过运动、有益社交等方式来转移自己的注意力，拓展自己的内心世界版图，把注意力焦点从一个人身上拉开。

曾有一些人，经历了巨大的人生至痛，比如失独，或者亲人死于艾滋病。如何面对这些痛苦？不是忘记亲人，而是升华自己的痛苦：做公益，帮助同样陷于这些痛苦中的人。《我不是药神》这部电影，从某种意义上可以说明这个道理：助人，是自我救赎的最好途径。

记住，你的世界，其实很大。大如须弥山。你的世界，也可以很小，小如芥子。究竟是须弥纳芥子，还是芥子纳须弥？全看你自己。

咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注私信小鹏姐姐哦！

周小鹏

忘掉一个人追好的方法莫过于找个人去取代你心里那个神在人不在的位置，

不要说有些人在心里的地位谁也无法取代，人为什么有记忆，因为有记就有忘，有些人有些事对现在的你来说很重要你想要去记一辈子，可是你的大脑记忆却不答应，记忆是个好东西能让你记住美好也能让你忘却痛苦，曾经的海誓山盟，曾经的承诺，多想去再去实现来表现自己的深情，去祭奠自己轰轰烈烈的爱情。可到头来还是输给了自己手中的琐碎小事，还要去继续自己的生活，这就是能够忘记的好处，有时候记得太清楚反而是很痛苦的，梦中两人又在一起了，情景太过于真实，醒来后就会有更真实的痛苦。

要想忘了一个人，你可以转移自己的注意力，尝试的去做一些有意义的事，不是打游戏和看小说这样打发时间的小事这样只会让你感到更空虚，更无所事事，你可以发愤图强的去工作比如你要争取到经理的位置，你要写本书自娱自乐，或者和朋友们一起创业，紫霞离开了至尊宝后他才成了真正的孙悟空，相信你成了孙悟空后还会有个超级漂亮的九尾阿狸在等着和你过日子呢。

还要自我暗示，告诉自己已经过去了，有时候一些人的出现就是为了给你上一堂课，只不过这堂课又长又短，有深有浅，她终究不是你要等的人，所以你才要不负你在这段感情中所付出的，努力的去提升自己，从失败中获取经验，这样才能让你在以后的生活的路上更平坦些。

我有一个大本子

“你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的价值和意义，有些人教会你爱，有些事教会你成长，哪怕只是浅浅在你的路途中留下印记，也是一笔难能可贵的财富。至少在曾经某个时刻，你明白了生活，你懂得了自己。”

想了年少时，不谙世事的我与同单位的一个男同事谈起了一场全力以赴的初恋。他的家境比我好，恋爱时对我有求必应，我倍感受宠。

后来他去上海进修，一年后，我不知道是什么原因，莫名地就被分手了，我的初恋就这样被夭折。 可我却欲罢不能，求死求活。那段日子天昏地暗，气人心变化太快，哀叹世事变化无常，人也瘦了一圈。

1.面对现实 一段时间后，我知道我不能这样子。俗话说：属于自己的，别人拿不走。不是自己，他自己长腿，离开是早晚的事。

他终究不是我的真命天子。

想通了这个事，我不再奢求他会回心转意，也接受了分手的现实。这只不过要我经历一些磨难，教我反省、教我会爱、教我成长，懂得自己，用更好的自己去遇见适合我的人，遇见更好的人。

我相信！所以我没有选择和其他人一样失恋了就释放自我、放飞自我，就去“浪”，也不哀叹他“有眼不识金镶玉”。我删除了他所有的联系方式，虽然是同事，但他所有的事都与我无关，我不想和他有任何牵扯。

他见我删除了他的一切，有天竟然对我说：“我们不能做爱人，可不可以做朋友？”

我不要！柏拉图说： 若爱，请深爱， 如弃，请彻底，不要暧昧，伤人伤己。 不以结婚为目的恋爱就是耍流氓！而且我的时间很宝贵，时间就是生命，我不想浪费生命，更不想在他身上浪费我的生命。

2.确立目标

你是什么样的人，就会遇见什么样的人。我特别赞同这样的话，为了遇见更好的人，为了下个阶段更美好的爱情，我要努力！ 首先确立目标，突破自己。

上班不到一年的我，很多时候缺少实战经验，我虚心向前辈讨教，认真观察他们的工作方式，自己也全身心地投入工作中。

功夫不负有心人，半年后，我不光得到同事们的肯定，也很快就得到领导的赏识，让我兼职了单位办公室的一部分事宜，一个人顶上了两个人的工作。

失恋了，不用去约会，反而多出了许多空闲时间。可我没停下，我拿起专业书本，翻翻看看，上班时遇到的一些医学上的谜团也迎刃而解，让我更加爱惜每个病人的生命。

单位几次自检考试，我都考了第一名，职称考试也一次性通过。也许真的是：上帝给你关上一道门，同时给你打开一扇窗。我情场失意，反而有了事业上的起色，而事业上的收获恰恰是每个女性自我成长的最好体现。

我很庆幸，我失恋了，心里对他竟然有些感恩。

3.相信有爱

有了扬在脸上的自信，我把他吸引来了，我也被他深深地吸引了。

我相信有爱！很多人不是说吗？忘记一段恋情最好的办法是开始一段新的恋情，忘记一个人最好的办法投入一段新感情。

我已经准备好了。一和我的爱人接触，我从他的眼里看见了爱情，我的心也产生一种归属感。

我笃定，我的那个人就是他！

有了他的日子，我真的没有再想起过初恋，而且初恋已经被我远远地抛在后面，初恋感情纯真美好，却幼稚。

有时我甚至会怀疑，当初那个我怎么那么傻，怀疑自己是否真的爱过？

走在人生路上，不怕失恋，失恋是检测自我的最好时刻，只要学会提升自己，回过头来看看，你会笑曾经那个自己真傻，爱走了一次弯路，爱犯了一次错，仅此而已。

真的爱还在前头。

亲爱的妹子们，失恋时不要伤心难过，忘掉一个人也不难！只要你想到：生活是为自己过，不是为他人！

有了自己，我们何不洒脱地给对方一个优雅地转身，微笑地告诉他，也告诉自己，分手是为了遇见更好的爱！

616暖暖

如果在删掉他的联系方式，扔掉所有关于他的东西，远离一切他的消息，开始一段新的旅程，你还忘不掉的的话，我建议你不忘。

忘掉一个人最好的方法，其实是不忘。如果有一天，他还在你的记忆里，却对你毫无影响，你提到他的时候，不伤了，不痛了，释怀了，这才是真的忘了。

忘记一个人，真的很难的。尤其是一个对你极其重要的人，你可能要花上一年，两年甚至一生的时间。其实有的时候，忘记还不如记得。

像辛夷坞说的，“释然？如果我不开心，就怎么都不会释然。过去是会过去，但不会忘记，一点一滴都记在心里，很多年回头看，都像是活得。”伤害我们最深的人，却是我们记得最久的人，因为对我们越重要的人，才能伤的我们越深。其实我们越想忘记，越会记得。

所以，你可以把那个人埋起来，埋在心里的最深处，不要刻意的去忘记，每段经历都是每个人生命的印记，或美好，或痛苦。相信时间会是最好的良药，它会治愈你关于那个人的一切。你应该向前看，还有更多值得你铭记的人会出现。

历史先森

当我们想忘掉一个人时，实际上你是在念念不忘。

人的记忆有时你越想忘掉越忘不掉，因为你想忘掉的人不是爱之切，就是恨之深，爱恨恰恰是人类最最强烈的感情，深刻你心，如入木三分，哪能说忘掉就忘掉呢？

所以，我的建议，因循自然，该想就想，该做就做，不要刻意，时间是最好的疗伤神药，蓦然回首，不经意间，他就不在你的心中了！

相濡以沫，未若相忘于江湖，诚哉斯言！

码字不易，诚邀互动！登山钓水，临风低吟

登山钓水

看配图，问这个问题应该是失恋了。

要忘掉一个人，首先要为离开准备一场仪式，告诉自己这场仪式是为过去做个结束。

因为人都需要仪式感，通过这场仪式，加强自己已经和恋人分手的。所谓的仪式，当然不是简单的一个证。或者，自己做一个分手证书；或者，吃一顿散伙饭；或者，做一次旅行；或者，到一棵树下，把心底的话都对树说出来……结束后，告诉自己，一切都结束了，这是有利于给自己心里暗示的。

其次，一定不要和对方联系！记住一句话，因为对你有爱，就不能成为朋友！情感，最怕藕断丝连，这样对双方都是伤害。因为幻想，也会让人陷入泥潭，无法忘记！

做到了前面2点，其实也无法真正忘记。但能维持一个局面让生活继续了，剩下的就要靠自己努力去填满生活。让自己把时间投入到工作中，为自己设定的目标而努力。让自己有业余爱好。这些都能让自己用成就感去替代失恋的挫败感。切勿让自己空虚，大忌闷在家里，闷出病就这么来的。

失恋，可以说看天空都是灰暗的。但内心阳光，是要靠心态去迎接的！

恋人的美好，是因为内心对未来美好的憧憬！但失去的恋人，是用美好去冲撞内心的伤口！因此，你要告诉自己缘分未到，你需要努力去为将来的缘分做准备！

真正的忘记，是无法对曾经的恋人做到的。但如何遇到和维护新的美好，这才是重生！

橙莅之日

缘不知从何而起，一往而情深。

忘掉一个人，真的很难很难，但是，理性告诉我们，如果不选择忘记，我们很难从颓废中走出来。

1、不要去回忆。

在一起的时光，真的非常幸福，难免留下许多美好的片段，忍不住，甚至不由自主回忆起幸福的时光。但是，请你问问你自己，回忆有用么？没有用！能挽回么？不能！除了增加自己的痛苦之外，什么也没用。