還記得喬布斯的作息時間安排嗎？
清晨四點起床，9點半之前完成工作。
似乎那些在事業上有所成就的“大人物”，
已經全然窺探時間的奧秘。
繼21天晨練之後，我們又將推出新的玩兒法——14天深度提升早課。UY十字墊、溼婆舞、大長腿老師……似乎這是一次你沒有理由拒絕的晨練。
為了鼓勵伽人們勤奮自律，我們將給予那些堅持14天不遲到、不早退的會員獎勵，文末將公佈會員福利和參加規則，請伽人們且練且珍惜！
總之，這個夏天你的清晨會因為你的自律和勤奮而與眾不同！
01.
課程內容
第一階段
從基礎瑜伽流動開始，流瑜伽一級二級提升。
我們先從流瑜伽開始，用柔和、緩慢、連續的安排組合，更強調運動與呼吸的和諧性，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然！
整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛鍊，它能提高練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。
第二階段
從UY(UNIVERSAL YOGA)基礎單墊到十字墊一級二級提升。
進入第二階段，我們將提升難度，藉助寰宇瑜伽加持能量。 它有著創造性、自由感、陰陽平衡的習練風格，獨特的習練方式也為這個流派的練習增添了很多趣味性與多樣性。
針對大關節.髖.肩.脊柱到四肢強化，再到肘.腕.等小關節全方位伸展強化，配合呼吸法從站姿手臂支撐倒立後彎全面展開練習。
02.
課程特色
人體的七個 KOSHA 層鞘
課程將基於人體的七個層鞘概念，結合體位法.呼吸法.禪定冥想.集中法.唱誦.感官收攝法等展開練習，使練習者達到真正的自由和平衡的狀態。快速提升身體的陰陽平衡，也讓我們7個層鞘的能量合一平衡和穩定。
溼婆神舞
溼婆神舞也是本次提升課的一個特色。是UY中第四層鞘的智能層練習方法，是一個動態的靜心練習方法。
通過一系列的特殊移動，增強我們的協調性，反應速度和專注力，讓你獲得寂靜祥和，達到意識的自由和解脫。
03.
授課老師
- 黨雪萍 Snow -
Snow與瑜伽結緣後發現持續不斷的練習可以調理身體，長期伏案工作的亞健康和肩頸問題都得到了很大的改善，她更體會到了瑜伽的練習是可以透過身體來改變內心的，做自己心靈和情緒的主人。練習也在不斷培養她的專注、內觀、正念和慈悲心。她領悟到瑜伽有著神奇的力量會讓人從外到內轉變後，立志要成為一名老師，把這個有益於身心靈的修煉分享給更多人。
Sown的課流暢，細膩，善於觀察學員的體式，並及時的給出調整和輔助。能看清教室裡每位同學的需要，她的課也強調根基的穩定，身體的覺知、控制和打開身體的空間，讓心境慢慢敞開，並培養出內觀和自我控制的能力來使思維清晰和內心平和。
資格認證
.印想瑜伽高級教師200小時認證
.美國瑜伽聯盟RYT200小時認證
.Jennifer More產前流瑜伽85小時認證
.陰瑜伽30小時認證
.Seri Wang寰宇瑜伽50小時認證
.WILL寰宇瑜伽15小時認證
.李哲解剖理療資格認證
.女性產後修復資格認證
會員福利
1、連續14天不遲到、不早退的會員可以享受半價優惠
2、此外，我們將在全勤的會員中抽出一名幸運免單伽人，以茲鼓勵
（活動最終解釋權歸印想瑜伽所有）
上課地點
極地藝術空間
青島市嶗山區東海東路58號極地金岸
放一波老師美圖
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