腰膝痠軟為中醫肝腎虧損的一種症狀。表現為腰部和膝部的痠軟無力，同時可伴腰痛發涼、手腳涼、四肢無力，頭暈目眩、視物昏花等其他腎虛症狀。那麼從中醫上應該如何調養呢？
腰膝痠軟的鑑別
1、腎陽虛：腰膝痠軟，四肢無力，頭暈目眩、視物昏花。最常見的腎陽虛症狀是腰痛而且發涼以及手腳涼、伴有尿頻。
2、腎陰虛：腰痠腿軟、口乾、煩躁、手心發熱、盜汗等，都屬於腎陰虛症狀。
3、軟骨損傷：長期伏案工作者可發生腰痠背痛症狀，可能是軟骨損傷的前兆。是長期高強度工作致關節的過度使用引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感。
腰膝痠軟的調養方法
1、多吃甘溫的食物，以溫補脾腎陽氣為主。
2、不宜多食生冷、苦寒黏膩之品（即使在盛夏也不要多食）。
3、秋冬季則要分外注意保暖，多在陽光下進行戶外活動，避免在寒冷、潮溼的環境中長期工作與生活。
4、平時要格外注意足下、背部以及下腹部丹田部位的防寒與保暖，防止出汗過多，更不要睡在穿風的過道，或是露天空曠之處。
泡酒方
核桃酒
材料：核桃肉120克，小茴香20克，杜仲、補骨脂各60克，白酒2000毫升。
做法
1、將上述藥材加工成小塊，與白酒共置入乾淨帶蓋的容器中。
2、放入酒缶內任其發酵二、三天之後，加入四至五斤三十五度以上米酒或高梁酒。
3、密封浸泡15天即成，早、晚各一次，每次20-30毫升。
功效：中老年人長期服用有溫陽、補腎、固精的作用。
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