健康饮食对孩子这么重要，家长一定要看！
世界杯是全民的狂欢，唯独遗憾的是少了中国队的身影。
没有参加世界杯，那些国足队员都在家做看客？非也！别忘了咱们的国足队员也是运动员……他们还是要训练的。
这不，最近江苏队跑到米兰去拉练了。本来是好事儿，他们的一张照片却让网友炸开了锅。
火锅、可乐、啤酒、果汁……这些高糖高热量的食物，本是运动员职业生涯的“隐形杀手”。当网友看到爱深责切的男足队员如此不自律，又怎么指望能进世界杯呢？就算小组赛扩充到48队，恐怕也没戏。
没有对比就没有伤害，这是2002年国足第一次也是唯一一次进世界杯的照片。
健康规律的饮食为何如此重要？看看C罗和梅西的帅气照，就可以初见端倪了。
国足的事情暂时先搁一边，孩子的健康饮食，一直是爸爸妈妈最关注的头等大事。良好的饮食习惯不仅关乎着孩子的营养健康，也直接影响着孩子的健康成长，所以家长要从小培养孩子正确的饮食习惯。
一、孩子的食物搭配应多样化
单一的食物难以满足孩子全部的营养需要，多样化的食物搭配才能保证孩子的营养健康。家长要注意各类食物之间的搭配，适时纠正孩子挑食、偏食的行为，让孩子均衡地吃各类食物，以保证孩子的成长营养需求。
二、将创意加进孩子的食谱中
食物若是单调、无趣又不好吃，孩子又怎会心甘情愿地接受。家长可以在孩子的食谱中加点创意，尝试着改变食物的种类、颜色、形状搭配、烹调方式，抑或是餐具的选择，当然，也可以让孩子自己做决定，适当参与食物的准备和制作。
三、用餐氛围要保持轻松愉悦
有些孩子喜欢边玩耍边用餐，不仅会影响正餐的营养摄入，也会养成不良的饮食习惯。家长应按时安排好孩子的用餐，让孩子遵守用餐的规矩。良好的用餐氛围能有效促进孩子的食欲，同时让孩子学习良好的用餐的礼仪和模仿饮食行为。
四、孩子吃饭也要讲方式方法
刚出生的孩子必须要进行母乳喂养，随后再逐步按需添加辅食。孩子断奶后除了给他吃辅食之外，家长也可以适当让他吃些零食，以提供所需的热量和养分。当然，孩子的日常膳食也要注意粗粮和细粮、果蔬和肉类的搭配。
让孩子养成健康规律的饮食习惯，才能为他的健康成长乃至人生发展奠定良好的基础。若是孩子有不好的饮食行为，家长必须要给与及时的引导和纠正。
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