做不到“共情”,夫妻之间的感情永远不会好

今天,我们要给大家讲的是共情,什么是共情呢?共情就是同理心,就是能设身处地站在别人的角度去考虑问题的能力。

比如一个人悲伤难过时,需要的其实不是安慰,Ta想要的是你能站在Ta的角度考虑问题,你能想Ta所想,感受到他所感受的。

做不到“共情”,夫妻之间的感情永远不会好

有的妻子在老公晚下班后,很生气地说你回来这么晚,到哪里去鬼混了?

其实老公只是加班去了,只是想多挣钱,给老婆和孩子更好的生活。这时老公就来气了,我辛辛苦苦加班,竟然换来的是你说这话,很生气,矛盾便不可避免的发生了。

一个全职太太每天起早贪黑忙家务,忙着照顾孩子,照顾老人。老公下班后,发现饭菜没有做熟,就开始质问自己的老婆,一天啥事不干,连饭都没做好,真不知道你是干什么的?

这时妻子就很委屈,我每天像个陀螺一样,连个休息时间都没有,你却这样说我,吵架不可避免地发生了。

大家看到没?都是因为一方不能站在另一方的角度上去感同身受,也就是不能共情,从而产生很多矛盾。如果把妻子和丈夫的角色互换一下,很多人连半天都不能坚持。

而在亲密关系中,我们往往会忽略掉的这点正是“共情”,“共情”是撬动婚姻挽回和婚姻幸福的支点。

因为“共情”所表达的是,“无论我是否曾经历过,我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助,但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。

而这样的表达被认为是最能够让伴侣感受到被懂得、被爱着的表达关心的方式。

做不到“共情”,夫妻之间的感情永远不会好

究竟怎样产生共情呢?共情当真可以挽回婚姻吗?共情的婚姻是幸福的婚姻吗?

在这里先给大家说一说,“共情”这种状态包含的3个层次:

1.设身处地

在心理学中,被称为“认知共情”,指的是我们从对方的视角和立场出发,去理解和看待Ta正在经历的事情。

比如,当伴侣在抱怨工作中遇到的挫折时,我们会先去思考,以Ta的个性和能力,Ta所面临的究竟是怎样的挫折,而不是从自身的看法出发,很理所当然地给予看法和建议。

我们要真正理解到对方的处境,而不是自以为是。

2.感同身受

对伴侣的情绪感同身受,是情绪上共情产生的一种方式。比如,当对方在抱怨最近工作上遇到了很多困难的时候,我们能感受到Ta所感受到的焦虑、愤怒或是痛苦;又或者当恋人频频询问我们的行程安排时,我们能感受到Ta的担心。

做不到“共情”,夫妻之间的感情永远不会好

所以在亲密关系中产生共情后,对方能感受到TA自己是真正被关心、被爱着的。TA甚至觉得你是在关心TA的感受,而不是借助TA来表达你自己想表达的东西。

3.提供帮助

在心理学中称之为“共情担忧”,它可以被理解为是一种建立在前两者基础之上的“同情心”。

比如,当另一半在工作上感到压力时,我们并不是想当然地给出考虑和建议,而是我们能感受和理解这些压力给对方带来的焦虑和痛苦,再思考Ta所面对的压力究竟是什么,ta在此时真正的需要是什么,最终给出相应的支持和帮助。

如此,对方才会真正感受到关心,而不是一种被指导和被教育的感觉。

不难发现,只有同时包含这三个维度的共情,才是表达关心的最佳方式。它能够让被关心的人感受到被理解与被爱。

做不到“共情”,夫妻之间的感情永远不会好

正如涂磊所说:在婚姻里,有一种感动叫理解,有一种幸福叫包容。

唯有在“共情”的滋养下,我们所给予的理解才不会变成对方的误解。


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