愛美是人的天性，特別是對於一個女人來說，如果氣血不足，往往會臉色發暗發黃，容易起色斑，而且還沒有精神和力氣，人看上去就像“黃臉婆”，特別顯老，一出門都沒有回頭率，那種心酸的感覺只有自己知道。所以中醫認為氣血乃人之根本，尤其對女性來說，氣血的盈虧直接到影響個人顏值。
補氣血是一項長期的工程，不是一朝一夕可以立馬見效，日常生活飲食中要有意識地去調理氣血。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關係。二者相互依存，缺一不可，損傷其一，二者皆傷。所以氣血不足多同時存在。
氣血不足的人，多喝“補血湯”，抗衰老補氣血，一天比一天年輕!
1.蓮藕豬蹄湯
生活中會說：男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對女人來說，出現血虛的症狀，可以吃蓮藕補血。另外，吃蓮藕對益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質，能起到護膚的作用。
2.黑米桂圓紅棗湯
黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳。
3.當歸煮蛋
當歸10克，黃芪少量，雞蛋2個，紅棗6個，紅糖1勺。將帶殼雞蛋，當歸，黃芪分別洗淨，紅棗用溫水泡發後去核;所有食材和藥材一起放入砂鍋中，加水兩碗，開大火燒開，轉中小火煮十分鐘左右，雞蛋撈出剝殼，用乾淨的針在蛋面上刺幾個孔，再放回鍋中，小火煎至水只有一碗時，放入紅糖，煮五分鐘左右即可。
4.田七雞蛋湯
雞蛋1個，田七10克，鹽少許。田七具有活血化瘀、散血止血的作用，雞蛋有益氣補虛的功效，兩者合用，對血瘀型月經不調、經期延長、月經色暗、有血塊、經期小腹痛者有很好的食療效果。
5.當歸黃芪烏雞湯
烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克煲成湯，能氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
6.鯽魚湯
身體中氣血的作用，非常重要，氣足身體好，養氣非常關鍵。出現了氣虛，不妨吃點鯽魚湯緩解。通過補氣，能促進血液流動，對護膚美容也是有效的。
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