近期，國家癌症中心發佈最新一期中國惡性腫瘤發病和死亡分析報告顯示，我國平均每天有超過一萬人被確診為癌症，其中，肺癌位居全國發病首位；另外，40歲以後，惡性腫瘤發病率明顯增加。
是的，形勢非常嚴峻。那麼，有沒有什麼好辦法來對付癌症呢？
對付癌症，預防是關鍵
怎麼預防，吃中藥？吃保健品？
都不可取，預防癌症，做好這7件事就可以了。
第一、合理膳食
營養是提高免疫力的基礎。飲食要以營養均衡為優先考量，而不能以是否好吃為先。人體需要各種營養元素，所以平時吃飯不能挑食、偏食，食物要粗細搭配，少吃過燙、過硬、過冷的食物。
起居有時，飲食規律，增加非精製米麵（穀粒表皮富含纖維素、維生素和礦物質）的比例，減少膳食中總脂肪，特別是飽和脂肪酸的含量，增加蔬菜和水果攝入量。
我們每天可以食用奶類300g，蔬菜300-500g，水果200-350g，禽蛋類 120-200g，谷薯類 250-400g。
第二、規律運動
如果身體活動不足，不但容易得糖尿病、心血管病，還容易得某些癌症，所以，趕快行動起來，找到自己感興趣、適合自己的運動方式，制定運動計劃。
一般來說，每天運動30分鐘，每週至少運動3-5次，同時要長期堅持，才能起到效果。
切不可突然大量運動，這樣反而會損害身體健康。
第三、戒菸限酒
現代的研究發現，不管是自己抽菸，還是二手菸、三手煙，對身體的影響都很大，不但會增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病率，還會導致各種癌症的高發。但是，有些人因為種種原因無法徹底戒菸，為了儘量減少傷害，每天的吸菸量最好控制在5支以下。
另外，過量飲酒是200餘種健康問題的重要危險因素，其中也包括癌症。所以，我們要控制飲酒量，一般來說，建議男性每天攝入酒精量要
攝入的酒精量是這樣計算的：酒瓶上標示的酒精含量（%v/v）×飲用的毫升數/100×0.8。
第四、心理平衡
研究發現開朗活潑的性格、樂觀愉悅的情緒會增強人的免疫力；而良好的社交和融洽的同事友情能降低疾病的發生幾率。要學會放鬆，找到適合自己的減壓方法，如聽音樂、與朋友傾訴生活的苦悶，等等。
第五、保證睡眠
每天保證7-8小時的睡眠時間，並提高睡眠質量，患病的幾率就會大大下降。
第六、定期體檢
定期體檢，可以把身體的很多問題扼殺在萌芽階段。
對於青少年，每2年體檢1次；
對於中年人，每年進行1次體檢；
對於老年人，每半年體檢1次。
如果患有慢性病，要按照醫生的建議定期體檢。
第七、合理用藥
所有的藥物，一定要在醫生、或藥師的指導下使用。
因為，有些藥物有一定的致癌性；還有一些不該一起使用的藥物，如果聯合應用致癌性就會增加。
所以，提高免疫力、預防癌症其實是很簡單的，不是嗎？
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