昨天晚上四年一次的世界盃在俄羅斯開賽，不知道有多少妹子的男朋友或老公守在電視機前，熬夜觀看。
然後，今天早上揉著乾澀的眼睛去上班。
熬夜一天不要緊，年輕人第二天就緩過來了。
可是，如果熬夜三十天呢？沒錯，這屆世界盃將持續三十天！
這種時候，如何保持眼睛溼潤就很重要了。
眼睛溼潤主要是靠眼淚，而眼淚的主要成分是維生素B2。
下面這3種食物，就富含維生素B2。
西紅柿
西紅柿是水果中維生素b2含量最高的（如果它也算水果），推薦和蘋果一起榨成汁。
菠菜
菠菜中的維生素B2含量是蔬菜之王，推薦做成菠菜面，既可吸收維生素b2，還能當宵夜飽腹。
海帶
海產品的維生素B2一般都很好，其中海帶是最常見的，家裡一般做成海帶排骨湯。
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