胃，對於人體來說，是一個至關重要的器官，沒了胃，誰來分解食物？沒了胃，誰來進行消化？沒了胃，誰來提供我們營養？沒了胃，……………………
在現實生活中，有很多人明明身體有不適的症狀，但是就是不知道是哪些方面出了問題，以至於耽誤了疾病的治療時機。
今天，小編就來給大家介紹一下，如何靠臉識別胃部的健康狀況，只需要認準三個部位即可。
第一個部位，眼睛
胃經是氣血充沛的一條經絡，胃經的起始點正是眼袋，這個位置比較容易沉澱濁物，所以經常熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
還有當你早上起床的時候，發現眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋，這個並不是睡不好的表現，而是因為脾胃虛弱容易導致氣血不足。
所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大，這些都是胃脾虛的表現。
第二個部位，鼻子
脾胃的經脈和人的鼻子相連。
當鼻翼處長出痘痘時，有一種情況就是胃火過大、消化不良引起鼻頭的長痘，另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
流清鼻涕、鼻子出血，也多是脾胃虛弱所致；
鼻翼發紅表示胃熱；
鼻頭髮青，很明顯就是再說你的脾胃功能不好。
第三個部位，嘴唇
嘴唇可以看出一個人胃的好壞，如果你的口角生瘡，就說明你的脾胃非常的虛弱，而且瘡多發於唇部、舌頭、口腔兩側和上顎。
若是伴隨口臭的症狀，一天刷一百次牙都去除不掉這個味道，這其實是你胃火太旺的緣故。
若是唇四白的顏色特別幹黃，說明胃功能衰退得非常嚴重了。
如果你的臉上出現了以上三種情況，一定要注意及時檢查和調理。
養胃，飲食上“七分”養：
1、多樣化的飲食
養胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化。
順應四時有各種美味的食物：
如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。
2、“五穀”飲食為主
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養胃最好的莫過於五穀。
《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”
意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
3、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。
進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。
要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
4、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。
急性胃痛的病人應儘量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
養胃，生活中有“三法”：
一法：鼓呵消積法
養胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。
經常有人因食而積、因氣而積，食物經常堆積在胃部，對於脾胃來說傷害很大。
這個時候最好能夠節制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。
還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之後再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。
二法：顫動養胃法
所謂的顫動養胃法對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。
具體做法：平躺在床上，放鬆腹部之後，將手指彎曲病使指尖處於同一個平面貼於腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。
對於經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
三法：強化腸胃功能法
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。
所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能，可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。
比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。
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