妈妈生孩子确实很不容易，妊娠期妈妈有各种忌讳，生了孩子也不能省心，不仅要照顾孩子，自己身体恢复也有各种讲究，按照中国传统上来说，妈妈月子做不好，对以后生活影响会很大。怎么坐月子才叫做好月子呢？
要注意身体的不适，及时调整
1、缝合伤口疼痛
妈妈在顺产的时候，轻微的阴道或会阴撕裂或擦伤会导致疼痛，这些区域的伤口愈合很快，不适的感觉也会很快消除。但是，如果妈妈是做剖腹产，这种缝合的伤口不适感持续时间较长。
解决办法
热水浴（伤口有感染+高锰酸钾）能缓解疼痛，会阴有缝线者，应每日检查切口有无红肿、硬结及分泌物。于产后3~5天拆线，若伤口有感染，应该提前拆线引流，并定时换药。
2、产褥期体温略高
妈妈在生产后24小时内体温升高，但是一般不会超过38度，这是正常的身体反应，而且产后一周由于皮肤的排泄功能旺盛，会大量出汗。这些都是在生产后正常的生理反应。
但是很多家属并不明白妈妈这些表现的原理，害怕妈妈被风吹，落下病根，有的家属即使在伏天也不给妈妈开窗通风。很容易产褥中暑。
解决办法
解决这类问题，就很简单的不要给妈妈裹得太严实了，该通风通风。产妇大量出汗应该穿着适合季节的衣服，不要反季节多穿，包裹，并且紧闭门窗不通风，夏季坐月子可以开空调，只要避免空调风直吹即可。
3、子宫复旧腹部痛
新妈妈在产后很容易发生的问题就是腹部疼痛，这也是正常的生理现象，妈妈在生产后身体自我修复期间，会有类似分娩时的疼痛。
解决办法
这种疼痛不会很严重，所以不需要特别用药，而且，在生产后一到两天就会消失，所以妈妈不要担心。
月子期间吃的好，妈妈恢复快
在妈妈坐月子期间，要好好给妈妈补补是肯定的，但是给妈妈吃什么才算是吃的好呢？产后新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了不给胃肠加重负担，可以少食多餐，一天可吃5-6次。另外，月子饮食讲究还是很多的，比如饮食要多以粥、汤等水分比较多的方式出现。妈妈在生产后进入哺乳期，需要补充大量水分，而且产褥期也需要多补充水分排恶露。
还有给妈妈的饭一定要煮的软一点。有妈妈会反映，生产后会有牙齿松动的情况，所以给妈妈的食物一定要软一点，好吸收。
妈妈如果要母乳喂养婴儿的话，可以适量增加饮食，但是要注意不要吃得过多，很容易肥胖。如果妈妈不准备母乳喂养的话，食量恢复孕前水平就可以了。
妈妈在坐月子期间一定要注意，不能吃得过多，最好是荤素搭配，这样对妈妈身体恢复也有帮助。
产褥期排恶露，家人多重视
产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。这些“脏东西”会通过阴道排出，成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。
恶露期间，为了减少感染的风险，最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块，也不用太紧张；如果产后三周，恶露还是鲜红，就需要引起警惕。不过，恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。
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