現在已經進入夏季7月份，也是天氣最炎熱的一個月，悶熱的天氣會讓大家無心學習和工作，很多朋友們都開始想盡各種辦法解暑，但是在消暑的同時，我們也要注意自己的身體健康。尤其以下這幾種行為，最容易給身體的傷害，而且都是平時生活中大家最常用的消暑辦法。
1、吹空調
空調可以說是人們最智慧的結晶了，在炎熱的夏季給我們帶來涼快。很多人都習慣性地把溫度調到很低，其實這是很不好的。夏天使用空調時，室內外溫差最好在5-8度之間，最大不能超過10度。如室內外溫度差太大，會使室內空氣混濁，致使各種細菌孳生。所以我們吹空調需注意室內環境的空氣流通。
2、吃冷食
雪糕、冰淇淋那絕對是少不了的解暑食品。但是由於夏天氣溫高，人體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，這是如果大量食用冷食，就很容易刺激胃腸，影響人體對食物營養的吸收。還會導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3、喝飲料
夏季解暑最爽不過一杯汽水啦！飲料給我們帶來清爽感的同時，也在傷害我們的身體，像平時喝的飲料中，都含有較多的糖精及電解質。這些物質不僅會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾負擔。所以大家在夏天喝飲料的頻率不要過多，最好還是多喝白開水。
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