薛小落
孕晚期的確是最痛苦的是睡覺，尤其是最後一個月，那滋味真心酸爽。
很多寶媽孕晚期最後一個月在大夏天，就更加不舒服了，一睡一身汗。
後期子宮很大，擠壓尿道，所以睡一會不是被汗弄醒就是被尿憋醒，各種不舒服。
可以買個孕婦枕
幫助處於孕媽咪保護腰部、腹部、腿部。
- 採取右靠左抱設計，讓孕媽咪保持左側臥睡姿。左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。
- 可以墊高孕媽咪的頭部、腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰痠背痛。
- 可以幫助糾正胎位不正，幫助孕媽咪順利輕鬆完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。
- 哺乳時也可以使用
白天還是多散散步，運動運動
雖然大腹便便了，孕媽咪還是要多多運動，白天多運動，晚上才更好入睡。也可以上下走走樓梯或者小小的土坡，有助於孕媽咪順產。
環境安靜
入睡環境要安靜，不要太嘈雜，最好放點輕音樂，有助於睡眠。
孕晚期很難受，不妨和老公多說說，一般說出來，有人安慰安慰也不會覺得太難受了。
我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長的好看的。碼字不易，原創不易，求贊求關注。
jason媽咪有辦法
進入懷孕晚期以後，由於胎兒長大，肚子也向外隆起，睡覺時，為了防止壓到寶寶，很多孕媽媽在睡覺時都特別注意睡姿。為了不讓寶寶缺氧，有些媽媽堅持採用左側臥的方式，儘管她們平時不喜歡左側臥著睡。有些媽媽可能並不適應左側臥，採用右側臥才可以入睡，而且在睡的過程中，常常變成平躺。不少媽媽都擔心寶寶是不是會缺氧，晚上睡覺也不踏實，那孕晚期採取什麼睡姿最好呢？什麼睡姿有利於胎兒健康成長呢？下面一起隨巢內一起了解下。
懷孕晚期採用仰臥睡姿（平躺）的好不好？
孕晚期不宜採用仰臥睡姿，有三點壞處：
1、懷孕後期，由於子宮增大，如果仰臥（平躺）的話，會壓迫到輸尿管，加重排尿困難，使尿液排洩不暢，膀胱殘留尿增多，給細菌生長繁殖提供條件，增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機會等，從而不利於母嬰健康。
2、此外如果採用仰臥（平躺）的睡姿的話，子宮容易受到壓迫，使腎小球濾過率與腎血流量較側臥時減少20%，尿量也因此減少，使孕婦體內的鈉水和新陳代謝過程中產生的有毒物質不能及時排出，從而加重了妊娠高血壓綜合徵的病情，嚴重時還會出現抽搐，危及母嬰，仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環，使下肢和外陰部水腫，靜脈曲張。
3、孕晚期仰臥還會使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦的氧氣和血液供應也減少，從而產生缺血缺氧，出現頭暈、胸悶、噁心等症狀。
綜上所述，懷孕中、晚期，孕媽媽儘量不要選擇仰臥位。
懷孕晚期右側臥睡好不好？
孕婦如果選擇右側臥姿也不好。因為，右側臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血液受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息死亡。
左側臥睡是孕晚期孕婦的最佳睡姿
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。因此，專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
在孕晚期採取左側臥睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此而引起的胎位和分娩異常，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於降低早產率，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育與優生。
當然，要求孕媽媽整個晚上都採取左側位睡姿也不現實，孕婦應以舒適為原則。孕晚期除避免長時間的仰臥外，左側、右側、半靠位均可。
而且，胎兒一般都有自我保護能力，當孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺“不舒服”時，胎兒會發出“信號”讓媽媽調節睡姿。
巢內
對於孕媽媽來說，孕晚期的睡覺問題真的是一件折磨人的事，我也不例外。
到了孕晚期，常常是因為睡覺姿勢問題，在不停的糾結。雖然好多孕產育兒的書籍和專家都說左側睡是最好的，可一個晚上要保持一個姿勢不動，那是不可能的。左側睡稍微長一點時間，肚子又沉，脖子也疼，腰部又酸，各種不適接踵而來。想換個姿勢，又想到專家說的，會對胎兒不好，只好忍著，那滋味真的很痛苦。實在受不了了，就換右側睡，可以睡不了多久，又覺得哪哪都不舒服，再換一下平躺，過不了一會，因為肚子太大，所有重量都壓在身上，壓得喘不過氣來。再加上胎兒時不時的在肚子裡亂動，睡覺簡直是受罪。
其次就是尿頻的問題。夜裡常常要起來兩三次。挺了個大肚子下床也不方便，看到老公熟睡的樣子，想起他白天上班也是很累的，就沒敢叫醒他，費了很大的勁從床上下來，然後上完廁所後回來再費好大的勁躺下來，這樣來來回回的，睡覺的時間可就剩下不多了，睡不了多久又要起床洗漱好準備去上班了。
再一個就是到了孕晚期老是會做夢，這也導致了睡眠的質量不高，白天起來精神狀態不是很好。
對於睡覺的問題，我有個小訣竅，左側睡久了大腿肯定會很痛，可以在大腿處墊一個枕頭，如果想平躺的話，可以在腰部朝右，後面墊一個枕頭，這樣平躺的話，就有點稍微向左側，這樣不僅對胎兒好，自己也能睡著舒服一點。當然，也可以用孕婦專用枕，這樣睡的也會舒服好多。
另外，孕媽媽也要放鬆心情，不要給自己太大的壓力，這樣才能讓自己睡得相對好一點。
二寶媽咪的育兒時光
這是每個媽媽都要經歷的一關，確實是很難熬過的一個時期。側臥和平躺都是很不舒服的，平躺著就不能睡覺，像是肚子上壓個很重的東西，側臥還能接受，我那時也只能一邊可以側臥睡，就那樣腿被壓迫，導致不能走路，白天想活動，只有讓家人攙扶著，幾乎和殘疾人差不多，也幸好，生完孩子就好了。 
每位媽媽到了快生的時候，可能都沒怎麼睡覺了。所以，即便這樣，孕媽還是要想著法子讓自己找到一個最好的姿勢休息，半躺著，靠著被子，側臥，可以把腿稍微墊高一些，堅持住，保持好心情，可以聽聽音樂，比如鋼琴曲，看看喜劇電影，這都是不錯的選擇。
由於7個月不到時，我的腿基本不能自己走路，只要坐著，過一會肯定起不來，上廁所都要有人幫忙，晚上也睡不著，要上幾次衛生間，因為不方便，都差點摔倒，自己嚇身冷汗，躺在床上更是睡不著，自己就為了放鬆，聽音樂，直到困得不行，才能睡。
所以，晚上睡不著覺還不是最難受的，最痛苦的，關鍵我自己的腿還不能正常使用了。孕媽媽的苦只有經歷過的人才能體會到啊。
希望你樂觀點，保持好的心態，和寶寶一起健健康康。
以上圖片全部來自網絡
我是七歲男孩的媽媽，我用親身經歷記錄孩子的點點滴滴。我的頭條號:宇軒媽育兒，如果我的文章對你有幫助，歡迎你評論，點贊，轉發。
宇軒媽育兒
聽到這個問題，往事歷歷在目，記得我孕晚期的時候，最痛苦的就是睡覺了，因為那時候一睡覺就全身疼，疼得不行不行的，想翻身或者上個廁所，對於我來就就是一個大工程。
每天最痛苦的時候就是要睡覺的時候，白天坐著還好，一到晚上就從心理上開始排斥，然後我排解痛苦的方式，就是到晚上聽聽輕音樂，喝杯牛奶，儘量的放鬆心情，不去想睡著之後的事情。
那時候我買了一個這樣的睡枕，稍稍緩解了一下睡眠的不適。假如半夜我想上廁所，那我一定是要藉助於身邊的老公了，偏偏孕晚期小便特別多，一晚上要上好多次，自己根本就起不來。
但還好最終挺過來了，有了孩子似乎自己都變得無堅不摧了，媽媽的偉大是爸爸永遠都體會不到的。
陪寶寶寫日記
哎…這個問題戳中我的痛點。淚目…感覺一肚子委屈苦水。
我從孕中期就睡不著覺了。整夜整夜睡不著。渾身都疼的厲害。聽著老公在旁邊打鼾，我睜著大眼望著天花板數羊。
從這個屋子挪到那個屋。第二天早上看到我基本上是在沙發上。茶几上手機還放著催眠曲。
第二天還要上班。自己是個小頭目，還要去處理一些瑣碎的問題。拖著一個大肚子，我走路已經慢到連半身不遂的老人都比我快。
真的累啊。睡不好、吃不好、工作耗精力，曾經幾次我都蒙生了不想生的念頭。
屋漏偏逢連陰雨。我還不能安生睡覺，又開始牙疼。哎…讓我為自己哭會吧。
從夏天到秋天，我就那樣渾身疼著，幾乎整天整天得不到休息，熬到深秋天涼了，我終於睡著了。也是因為我開始在家休息了，什麼狗屁工作，我不要了。我得要命。
在家的日子，我慢慢能睡著啦。也能吃點東西了。肚子也越來越大。小東西就要出生了。我就熬出來了。
倆寶好媽
醫生和網上都讓左側臥，可是左側臥時間長了也會累，晚上也是一兩個小時起來去一次廁所。這個時候再躺下就會換成右側臥，再起來去廁所又換成左側臥，整個孕晚期都是這樣睡的到現在還沒有什麼影響。
晚上經常腿疼不知道是不是缺鈣，已經吃了一盒補鈣的了。之前問醫生她說不用在吃了鈣吸收的慢讓我等等，倒也不是每天都腿疼只是偶爾哪天就疼了，不知道是不是睡著後壓到了。
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懷孕是一個女人最幸福的時刻，但隨著胎寶寶的逐漸長大，孕媽咪的煩惱也越來越多，睡覺問題就是其中之一。孕媽咪的睡姿隨時影響著胎寶寶的健康，那孕媽咪怎麼睡才是正確的呢？快跟著下面的視頻學起來吧！
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懷孕是一項偉大的工程。整個過程中，大部分孕媽經歷了孕初期的孕吐反應，到了孕中期食慾恢復，孕晚期胎兒生長速度加快，孕媽大腹便便行動不便，此時卻出現了手腳水腫等情況，苦不堪言。
睡覺於孕晚期的孕媽而言更是苦不堪言。平躺會擔心胎兒缺氧，側躺如果肚子太大又怕擠壓到寶寶。
建議孕媽在肚子兩旁墊上高度適中的枕頭，可以減輕腹部壓力。此外，市面上也有各種舒適的孕婦睡枕，不妨買來一試。
晚上睡覺可以在床頭放置枕頭或墊子等物，睡覺時將雙腿或雙腳置於上面，可以有效減輕水腫。
水墨丹青3942
總是整夜整夜的睡不著，每天都感覺特別累。等到累的不行就是快生了。
我去年的時候離預產期還有二十多天，我就感覺有點累了。可是那時候老公忙，他說：“媳婦，你一定要堅持住啊，走路出門千萬要小心再小心。一定等我忙完這段，快到預產期的時候再生。那樣我就能好好伺候你了。”我聽了笑說：“這我可決定不了，得看你孩子的想法了。”
後來越來越累，晚上睡不好，白天沒時間睡。我和老公說我可能堅持不住了。結果提前兩週生了寶寶。也算足月了。
寶媽，我告訴你，晚上睡不好的時候，你就坐起來，拿一個柔軟的枕頭墊在腰部，靠著床頭看你喜歡的書，或者做一些給寶寶準備的小手工，等特別困得時候再睡一會。孩子動的厲害，就用手輕輕的撫摸他，給他唱歌，和他說話。這樣既能緩解自己的情緒，又能胎教，一舉兩得。
千萬不要睡不著，不舒服，硬要躺著睡。我那時候除了這些，有時候還要穿好衣服出去散散步。起早去吃一個早餐，看看公園裡的風景。
總之，孕後期很累，因為對生產的恐懼與焦慮也影響心情，生孩子是我們女人必經的階段，不要怕，沒什麼的，想想很快就能和我們可愛的寶寶見面，看他粉嫩的小臉，因為他，我們升格成了母親。這是多麼幸福的事情啊！
所以為了寶寶，一切困難我們都可以克服。笑臉面對一切，忍耐，堅持，再堅持，堅持就是勝利！
祝福寶媽順利生產！
