薛小落
孕晚期的确是最痛苦的是睡觉，尤其是最后一个月，那滋味真心酸爽。
很多宝妈孕晚期最后一个月在大夏天，就更加不舒服了，一睡一身汗。
后期子宫很大，挤压尿道，所以睡一会不是被汗弄醒就是被尿憋醒，各种不舒服。
可以买个孕妇枕
帮助处于孕妈咪保护腰部、腹部、腿部。
- 采取右靠左抱设计，让孕妈咪保持左侧卧睡姿。左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。
- 可以垫高孕妈咪的头部、腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。
- 可以帮助纠正胎位不正，帮助孕妈咪顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。
- 哺乳时也可以使用
白天还是多散散步，运动运动
虽然大腹便便了，孕妈咪还是要多多运动，白天多运动，晚上才更好入睡。也可以上下走走楼梯或者小小的土坡，有助于孕妈咪顺产。
环境安静
入睡环境要安静，不要太嘈杂，最好放点轻音乐，有助于睡眠。
孕晚期很难受，不妨和老公多说说，一般说出来，有人安慰安慰也不会觉得太难受了。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长的好看的。码字不易，原创不易，求赞求关注。
jason妈咪有办法
进入怀孕晚期以后，由于胎儿长大，肚子也向外隆起，睡觉时，为了防止压到宝宝，很多孕妈妈在睡觉时都特别注意睡姿。为了不让宝宝缺氧，有些妈妈坚持采用左侧卧的方式，尽管她们平时不喜欢左侧卧着睡。有些妈妈可能并不适应左侧卧，采用右侧卧才可以入睡，而且在睡的过程中，常常变成平躺。不少妈妈都担心宝宝是不是会缺氧，晚上睡觉也不踏实，那孕晚期采取什么睡姿最好呢？什么睡姿有利于胎儿健康成长呢？下面一起随巢内一起了解下。
怀孕晚期采用仰卧睡姿（平躺）的好不好？
孕晚期不宜采用仰卧睡姿，有三点坏处：
1、怀孕后期，由于子宫增大，如果仰卧（平躺）的话，会压迫到输尿管，加重排尿困难，使尿液排泄不畅，膀胱残留尿增多，给细菌生长繁殖提供条件，增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等，从而不利于母婴健康。
2、此外如果采用仰卧（平躺）的睡姿的话，子宫容易受到压迫，使肾小球滤过率与肾血流量较侧卧时减少20%，尿量也因此减少，使孕妇体内的钠水和新陈代谢过程中产生的有毒物质不能及时排出，从而加重了妊娠高血压综合征的病情，严重时还会出现抽搐，危及母婴，仰卧时子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和外阴部水肿，静脉曲张。
3、孕晚期仰卧还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑的氧气和血液供应也减少，从而产生缺血缺氧，出现头晕、胸闷、恶心等症状。
综上所述，怀孕中、晚期，孕妈妈尽量不要选择仰卧位。
怀孕晚期右侧卧睡好不好？
孕妇如果选择右侧卧姿也不好。因为，右侧卧位可使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血液受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息死亡。
左侧卧睡是孕晚期孕妇的最佳睡姿
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
在孕晚期采取左侧卧睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此而引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于降低早产率，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育与优生。
当然，要求孕妈妈整个晚上都采取左侧位睡姿也不现实，孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。
而且，胎儿一般都有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉“不舒服”时，胎儿会发出“信号”让妈妈调节睡姿。
巢内
对于孕妈妈来说，孕晚期的睡觉问题真的是一件折磨人的事，我也不例外。
到了孕晚期，常常是因为睡觉姿势问题，在不停的纠结。虽然好多孕产育儿的书籍和专家都说左侧睡是最好的，可一个晚上要保持一个姿势不动，那是不可能的。左侧睡稍微长一点时间，肚子又沉，脖子也疼，腰部又酸，各种不适接踵而来。想换个姿势，又想到专家说的，会对胎儿不好，只好忍着，那滋味真的很痛苦。实在受不了了，就换右侧睡，可以睡不了多久，又觉得哪哪都不舒服，再换一下平躺，过不了一会，因为肚子太大，所有重量都压在身上，压得喘不过气来。再加上胎儿时不时的在肚子里乱动，睡觉简直是受罪。
其次就是尿频的问题。夜里常常要起来两三次。挺了个大肚子下床也不方便，看到老公熟睡的样子，想起他白天上班也是很累的，就没敢叫醒他，费了很大的劲从床上下来，然后上完厕所后回来再费好大的劲躺下来，这样来来回回的，睡觉的时间可就剩下不多了，睡不了多久又要起床洗漱好准备去上班了。
再一个就是到了孕晚期老是会做梦，这也导致了睡眠的质量不高，白天起来精神状态不是很好。
对于睡觉的问题，我有个小诀窍，左侧睡久了大腿肯定会很痛，可以在大腿处垫一个枕头，如果想平躺的话，可以在腰部朝右，后面垫一个枕头，这样平躺的话，就有点稍微向左侧，这样不仅对胎儿好，自己也能睡着舒服一点。当然，也可以用孕妇专用枕，这样睡的也会舒服好多。
另外，孕妈妈也要放松心情，不要给自己太大的压力，这样才能让自己睡得相对好一点。
二宝妈咪的育儿时光
这是每个妈妈都要经历的一关，确实是很难熬过的一个时期。侧卧和平躺都是很不舒服的，平躺着就不能睡觉，像是肚子上压个很重的东西，侧卧还能接受，我那时也只能一边可以侧卧睡，就那样腿被压迫，导致不能走路，白天想活动，只有让家人搀扶着，几乎和残疾人差不多，也幸好，生完孩子就好了。 
每位妈妈到了快生的时候，可能都没怎么睡觉了。所以，即便这样，孕妈还是要想着法子让自己找到一个最好的姿势休息，半躺着，靠着被子，侧卧，可以把腿稍微垫高一些，坚持住，保持好心情，可以听听音乐，比如钢琴曲，看看喜剧电影，这都是不错的选择。
由于7个月不到时，我的腿基本不能自己走路，只要坐着，过一会肯定起不来，上厕所都要有人帮忙，晚上也睡不着，要上几次卫生间，因为不方便，都差点摔倒，自己吓身冷汗，躺在床上更是睡不着，自己就为了放松，听音乐，直到困得不行，才能睡。
所以，晚上睡不着觉还不是最难受的，最痛苦的，关键我自己的腿还不能正常使用了。孕妈妈的苦只有经历过的人才能体会到啊。
希望你乐观点，保持好的心态，和宝宝一起健健康康。
以上图片全部来自网络
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宇轩妈育儿
听到这个问题，往事历历在目，记得我孕晚期的时候，最痛苦的就是睡觉了，因为那时候一睡觉就全身疼，疼得不行不行的，想翻身或者上个厕所，对于我来就就是一个大工程。
每天最痛苦的时候就是要睡觉的时候，白天坐着还好，一到晚上就从心理上开始排斥，然后我排解痛苦的方式，就是到晚上听听轻音乐，喝杯牛奶，尽量的放松心情，不去想睡着之后的事情。
那时候我买了一个这样的睡枕，稍稍缓解了一下睡眠的不适。假如半夜我想上厕所，那我一定是要借助于身边的老公了，偏偏孕晚期小便特别多，一晚上要上好多次，自己根本就起不来。
但还好最终挺过来了，有了孩子似乎自己都变得无坚不摧了，妈妈的伟大是爸爸永远都体会不到的。
陪宝宝写日记
哎…这个问题戳中我的痛点。泪目…感觉一肚子委屈苦水。
我从孕中期就睡不着觉了。整夜整夜睡不着。浑身都疼的厉害。听着老公在旁边打鼾，我睁着大眼望着天花板数羊。
从这个屋子挪到那个屋。第二天早上看到我基本上是在沙发上。茶几上手机还放着催眠曲。
第二天还要上班。自己是个小头目，还要去处理一些琐碎的问题。拖着一个大肚子，我走路已经慢到连半身不遂的老人都比我快。
真的累啊。睡不好、吃不好、工作耗精力，曾经几次我都蒙生了不想生的念头。
屋漏偏逢连阴雨。我还不能安生睡觉，又开始牙疼。哎…让我为自己哭会吧。
从夏天到秋天，我就那样浑身疼着，几乎整天整天得不到休息，熬到深秋天凉了，我终于睡着了。也是因为我开始在家休息了，什么狗屁工作，我不要了。我得要命。
在家的日子，我慢慢能睡着啦。也能吃点东西了。肚子也越来越大。小东西就要出生了。我就熬出来了。
俩宝好妈
医生和网上都让左侧卧，可是左侧卧时间长了也会累，晚上也是一两个小时起来去一次厕所。这个时候再躺下就会换成右侧卧，再起来去厕所又换成左侧卧，整个孕晚期都是这样睡的到现在还没有什么影响。
晚上经常腿疼不知道是不是缺钙，已经吃了一盒补钙的了。之前问医生她说不用在吃了钙吸收的慢让我等等，倒也不是每天都腿疼只是偶尔哪天就疼了，不知道是不是睡着后压到了。
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怀孕是一个女人最幸福的时刻，但随着胎宝宝的逐渐长大，孕妈咪的烦恼也越来越多，睡觉问题就是其中之一。孕妈咪的睡姿随时影响着胎宝宝的健康，那孕妈咪怎么睡才是正确的呢？快跟着下面的视频学起来吧！
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育到你
怀孕是一项伟大的工程。整个过程中，大部分孕妈经历了孕初期的孕吐反应，到了孕中期食欲恢复，孕晚期胎儿生长速度加快，孕妈大腹便便行动不便，此时却出现了手脚水肿等情况，苦不堪言。
睡觉于孕晚期的孕妈而言更是苦不堪言。平躺会担心胎儿缺氧，侧躺如果肚子太大又怕挤压到宝宝。
建议孕妈在肚子两旁垫上高度适中的枕头，可以减轻腹部压力。此外，市面上也有各种舒适的孕妇睡枕，不妨买来一试。
晚上睡觉可以在床头放置枕头或垫子等物，睡觉时将双腿或双脚置于上面，可以有效减轻水肿。
水墨丹青3942
总是整夜整夜的睡不着，每天都感觉特别累。等到累的不行就是快生了。
我去年的时候离预产期还有二十多天，我就感觉有点累了。可是那时候老公忙，他说：“媳妇，你一定要坚持住啊，走路出门千万要小心再小心。一定等我忙完这段，快到预产期的时候再生。那样我就能好好伺候你了。”我听了笑说：“这我可决定不了，得看你孩子的想法了。”
后来越来越累，晚上睡不好，白天没时间睡。我和老公说我可能坚持不住了。结果提前两周生了宝宝。也算足月了。
宝妈，我告诉你，晚上睡不好的时候，你就坐起来，拿一个柔软的枕头垫在腰部，靠着床头看你喜欢的书，或者做一些给宝宝准备的小手工，等特别困得时候再睡一会。孩子动的厉害，就用手轻轻的抚摸他，给他唱歌，和他说话。这样既能缓解自己的情绪，又能胎教，一举两得。
千万不要睡不着，不舒服，硬要躺着睡。我那时候除了这些，有时候还要穿好衣服出去散散步。起早去吃一个早餐，看看公园里的风景。
总之，孕后期很累，因为对生产的恐惧与焦虑也影响心情，生孩子是我们女人必经的阶段，不要怕，没什么的，想想很快就能和我们可爱的宝宝见面，看他粉嫩的小脸，因为他，我们升格成了母亲。这是多么幸福的事情啊！
所以为了宝宝，一切困难我们都可以克服。笑脸面对一切，忍耐，坚持，再坚持，坚持就是胜利！
祝福宝妈顺利生产！
