這幾天的朋友圈，滿屏幕都是雨，大家都在等船。
隨著全國各地進入雷雨季節，航班也開始出現大面積延誤，在機場枯坐數小時候機甚至航班取消，簡直是人生常態。再加上開車危險，地鐵站進水或停運，大家的上班之路變得格外艱辛。
暴雨影響出行和工作，這反過來又加重了“忙碌成癮”的現代人心中的焦慮。但真的有這麼糟糕嗎？或許，在下雨天慢下來，把暴雨季變為獨一無二的“思考周”，學會從偶爾的“無所事事”中獲得力量，其實才是高效人士的正確打（tou）開（lan）方式。
給自己設定一個刻意空杯的假期、學習慢烹飪、遠離“猴子心態”……交互表格產品JotForm創始人艾泰金·坦克(Aytekin Tank)、諮詢分析師喬納森·庫克(Jonathan Cook)、工程師米蓮娜(Milena) 告訴我們，慢下來不僅可以治癒自己、更能帶來神奇的原動力。
你總是超級忙，這科學嗎？
人類似乎從誕生開始，就一直在“要忙碌，還是無所事事且滿足於此？”的漩渦中掙扎。
《荷馬史詩》中講述了“蓮花食者”的故事：這是一個奇怪的族群，族人每天唯一能做的事就是吃蓮花，並且對當前的生活感到滿意。
當主人公奧德修斯路過這裡，隨從吃下他們的蓮花後，也變得和他們一樣——滿足，放鬆，有點昏昏欲睡。奧德修斯嚇壞了：安於現狀，意味著一行人將永遠喪失回家的動力。於是他下令將受影響的人綁在凳子上，並讓船立即起航。
這種“無所事事”的強烈排斥，聽起來類似於今天的某些CEO、創始人或者球隊教練——鐵桿工作狂，完全不能容忍自滿情緒的出現。這只是冰山一角：大多數的人，都會在自己什麼都不做的時候感到恐懼。
很多人覺得忙是一件好事，畢竟人人都怕退步。還有一些人覺得，如果想升職，就應該通過長時間工作、匆忙地回覆郵件，來表現得更加忙碌。
某種意義上，“繁忙“成為了地位的一種象徵。我們已經養成了習慣，潛意識裡用工作了多少小時、賺了多少錢來衡量一個人的價值。
“第一次開公司的時候，我相信自己總是得拼命做事，才能取得成果。那時候，如果有人告訴我花更多的時間無所事事反而能有更好的結果，我會翻個白眼，繼續在我每天長達16小時的工作時間裡消磨人生。”交互表格解決方案JotForm創始人艾泰金·坦克分享了他的經歷。
很多年輕的創業者認為，為了獲得成功，自己必須不斷地工作和成長，不斷地找出下一件需要做的事——無論那件事是什麼。在一個極度忙碌的社會中，大家似乎對“保持忙碌”這件事都有一種不健康的痴迷。
所有人都忙碌，但忙碌和成功其實是兩碼事——忙碌並不意味著效率，聰明地“無所事事”，也許才是正解。
我們必須面對這個事實：我們的目標是變得更有影響力，而不是更忙碌。
並且，那些世界上最偉大的頭腦們都有一個有趣的共性——他們都很擅長聰明地“無所事事”。
如何聰明而高效地“無所事事”？
來個“思考周”：多給思考留點時間
在日常生活中保持無所事事是一件很難的事，特別是在工作日。我們會不斷被會議、通知和越堆越多的任務列表轟炸。
於是那些繁忙的創始人們開始在他們的年度計劃裡為“思考周”騰出時間，即用一週的時間來反思、閱讀，思考和生活，暫時把全副武裝、充滿商場拼殺的世界排除在外。喬布斯、扎克伯格和比爾·蓋茨都曾經嘗試過這種方法。
在運營微軟的多年時間裡，蓋茨每年抽出兩次時間度過“思考周”。這並非休假，而是專心致志地“無所事事“，甚至家人，朋友和員工都不能打擾。在蓋茨心目中，在思考週中偶然發現的創意和概念，是微軟高速發展到今天的重要原因。
當然思考周並不需要都這麼嚴苛，你並不一定要隔絕家人和朋友。艾泰金每年拿出一週時間完全脫離工作，然後回到家鄉幫助父母收穫橄欖。“當採摘橄欖時，所有關於增長或轉化率的想法都會消失，我找到了內心的寧靜。採摘橄欖不會讓我變成最頂尖的人，但在此期間，我冒出了很多好點子。”
對於那些無法每年抽出一整週時間思考的人，也可以採取略微不同的方法——在週六或週日，強迫自己遠離各種形式的技術，比如手機電腦，就好像數字時代的“安息日”。關閉智能手機，把它藏在櫃子裡；關閉筆記本電腦，將其放到床下；盡力避免整天整天地刷劇，或者對著電腦工作。
通過稍微離開日常生活，無所事事，讓你的大腦騰出空間來思考。也許就會發現新想法，或者讓陳舊想法得到改變。
慢下來，好好吃飯
和快節奏的日常生活相伴的是快餐。通過特殊工藝和人工添加劑，人們可以製作出各種各樣和傳統食品相似的冷凍速食產品，但顯而易見——它能提供給你的不如前者那麼多。
食物不僅僅是達到“吃飽”這個目的的手段，它本身就是目的。精心烹飪並慢慢享用食物的過程是一種文化，不僅給身體帶來營養，也讓我們在心理上恢復活力。
一頓飯的樂趣並不僅限於和家人一起吃飯的時間。在廚房裡做飯時，整個家裡都充滿了飯菜香氣，你還可能會和走向冰箱拿零食的孩子閒談兩句。當你忙著在書房裡處理工作時，這樣輕鬆的談話永遠不可能發生，烹飪可以充當潤滑劑，讓家庭關係更加和睦。
“食物不會匆忙，它們有時間展示真實的自我：當食物慢慢煮熟時，它的天然香氣會讓你覺得它是你嘗過的最好一餐。生活也是這樣，通過慢慢地體驗生活，我們讓自己能夠細細品味每一刻，深深地呼吸著我們周圍的美麗和奇蹟。”
烹飪說不定還能為公司治理帶來啟發。烹飪慢慢將味道融合在一起，才能創造出更極致的口味；業務要紮實地推進，才能讓團隊產出更高質量產品和服務，和大量的同質化產品拉開距離——兩者道理相通。
就如同經濟學家約翰·凱在一次TED演講中所揭示的，直接追求結果往往不是最成功的策略。通常是在項目團隊不再急於達到目標的時刻，他們才找到了能最有效地實現目標的關鍵。
延遲滿足，遠離“猴子心態”
“猴子心態”是指那種痴迷於即時的滿足感，希望立即得到一切的心態。壞習慣通常就是我們的理智自我和猴子心態之間衝突的產物。如果總是想要不時刷會兒朋友圈，總是半夜忍不住打開冰箱找吃的，總是發現自己在做一些一開始並不打算做的事情，就是處於這種猴子心態中。
而過多的壓力會讓我們的意志力降低，也就是說，忙碌而焦慮的狀態下，我們更容易被猴子心態支配，想要即時滿足、快速修復和治癒無聊。 這反倒不利於長期目標的實現。
儘管整個世界都在加速前進並慶祝這種忙碌，你依然需要有意識地慢下來。深呼吸，讓整個身體變得柔軟，去感受到自己的身體和周圍的環境。均勻地呼吸，慢慢觀察四周，
打開好奇的感官，進入思維活躍的狀態。花一整天的時間，慢慢工作（這樣效率更高），無所事事，不刻意追求目標；緩慢而優雅地行走，對路過的人微笑致意，感受此時此地。你每天都有很多機會重複這個美妙的過程。
慢下來有很多好處，猴子心態下的人們容易分心，喜歡瘋狂的節奏，而心中正念具有很強的影響力——猴子心態會逐漸消失。當它再次出現時，你也不會衝動被它左右。更高的自我將會指引你行走在正確的道路上。
下雨天能讓人的腳步慢下來，你今晚就可以試著為家人烹製出可口一餐，或者深吸一口雨後的清新空氣。即便創業者和投資人們有時不得不在大雨天做空中飛人，航班延誤也可以成為放下工作的思考時間，讓人去思考那些對公司發展真正重要的事情。
作為創業者和工作狂人的你，不妨將困難當作契機，將延誤當作放空思考、尋覓靈感的神奇時光。
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