这几天的朋友圈，满屏幕都是雨，大家都在等船。
随着全国各地进入雷雨季节，航班也开始出现大面积延误，在机场枯坐数小时候机甚至航班取消，简直是人生常态。再加上开车危险，地铁站进水或停运，大家的上班之路变得格外艰辛。
暴雨影响出行和工作，这反过来又加重了“忙碌成瘾”的现代人心中的焦虑。但真的有这么糟糕吗？或许，在下雨天慢下来，把暴雨季变为独一无二的“思考周”，学会从偶尔的“无所事事”中获得力量，其实才是高效人士的正确打（tou）开（lan）方式。
给自己设定一个刻意空杯的假期、学习慢烹饪、远离“猴子心态”……交互表格产品JotForm创始人艾泰金·坦克(Aytekin Tank)、咨询分析师乔纳森·库克(Jonathan Cook)、工程师米莲娜(Milena) 告诉我们，慢下来不仅可以治愈自己、更能带来神奇的原动力。
你总是超级忙，这科学吗？
人类似乎从诞生开始，就一直在“要忙碌，还是无所事事且满足于此？”的漩涡中挣扎。
《荷马史诗》中讲述了“莲花食者”的故事：这是一个奇怪的族群，族人每天唯一能做的事就是吃莲花，并且对当前的生活感到满意。
当主人公奥德修斯路过这里，随从吃下他们的莲花后，也变得和他们一样——满足，放松，有点昏昏欲睡。奥德修斯吓坏了：安于现状，意味着一行人将永远丧失回家的动力。于是他下令将受影响的人绑在凳子上，并让船立即起航。
这种“无所事事”的强烈排斥，听起来类似于今天的某些CEO、创始人或者球队教练——铁杆工作狂，完全不能容忍自满情绪的出现。这只是冰山一角：大多数的人，都会在自己什么都不做的时候感到恐惧。
很多人觉得忙是一件好事，毕竟人人都怕退步。还有一些人觉得，如果想升职，就应该通过长时间工作、匆忙地回复邮件，来表现得更加忙碌。
某种意义上，“繁忙“成为了地位的一种象征。我们已经养成了习惯，潜意识里用工作了多少小时、赚了多少钱来衡量一个人的价值。
“第一次开公司的时候，我相信自己总是得拼命做事，才能取得成果。那时候，如果有人告诉我花更多的时间无所事事反而能有更好的结果，我会翻个白眼，继续在我每天长达16小时的工作时间里消磨人生。”交互表格解决方案JotForm创始人艾泰金·坦克分享了他的经历。
很多年轻的创业者认为，为了获得成功，自己必须不断地工作和成长，不断地找出下一件需要做的事——无论那件事是什么。在一个极度忙碌的社会中，大家似乎对“保持忙碌”这件事都有一种不健康的痴迷。
所有人都忙碌，但忙碌和成功其实是两码事——忙碌并不意味着效率，聪明地“无所事事”，也许才是正解。
我们必须面对这个事实：我们的目标是变得更有影响力，而不是更忙碌。
并且，那些世界上最伟大的头脑们都有一个有趣的共性——他们都很擅长聪明地“无所事事”。
如何聪明而高效地“无所事事”？
来个“思考周”：多给思考留点时间
在日常生活中保持无所事事是一件很难的事，特别是在工作日。我们会不断被会议、通知和越堆越多的任务列表轰炸。
于是那些繁忙的创始人们开始在他们的年度计划里为“思考周”腾出时间，即用一周的时间来反思、阅读，思考和生活，暂时把全副武装、充满商场拼杀的世界排除在外。乔布斯、扎克伯格和比尔·盖茨都曾经尝试过这种方法。
在运营微软的多年时间里，盖茨每年抽出两次时间度过“思考周”。这并非休假，而是专心致志地“无所事事“，甚至家人，朋友和员工都不能打扰。在盖茨心目中，在思考周中偶然发现的创意和概念，是微软高速发展到今天的重要原因。
当然思考周并不需要都这么严苛，你并不一定要隔绝家人和朋友。艾泰金每年拿出一周时间完全脱离工作，然后回到家乡帮助父母收获橄榄。“当采摘橄榄时，所有关于增长或转化率的想法都会消失，我找到了内心的宁静。采摘橄榄不会让我变成最顶尖的人，但在此期间，我冒出了很多好点子。”
对于那些无法每年抽出一整周时间思考的人，也可以采取略微不同的方法——在周六或周日，强迫自己远离各种形式的技术，比如手机电脑，就好像数字时代的“安息日”。关闭智能手机，把它藏在柜子里；关闭笔记本电脑，将其放到床下；尽力避免整天整天地刷剧，或者对着电脑工作。
通过稍微离开日常生活，无所事事，让你的大脑腾出空间来思考。也许就会发现新想法，或者让陈旧想法得到改变。
慢下来，好好吃饭
和快节奏的日常生活相伴的是快餐。通过特殊工艺和人工添加剂，人们可以制作出各种各样和传统食品相似的冷冻速食产品，但显而易见——它能提供给你的不如前者那么多。
食物不仅仅是达到“吃饱”这个目的的手段，它本身就是目的。精心烹饪并慢慢享用食物的过程是一种文化，不仅给身体带来营养，也让我们在心理上恢复活力。
一顿饭的乐趣并不仅限于和家人一起吃饭的时间。在厨房里做饭时，整个家里都充满了饭菜香气，你还可能会和走向冰箱拿零食的孩子闲谈两句。当你忙着在书房里处理工作时，这样轻松的谈话永远不可能发生，烹饪可以充当润滑剂，让家庭关系更加和睦。
“食物不会匆忙，它们有时间展示真实的自我：当食物慢慢煮熟时，它的天然香气会让你觉得它是你尝过的最好一餐。生活也是这样，通过慢慢地体验生活，我们让自己能够细细品味每一刻，深深地呼吸着我们周围的美丽和奇迹。”
烹饪说不定还能为公司治理带来启发。烹饪慢慢将味道融合在一起，才能创造出更极致的口味；业务要扎实地推进，才能让团队产出更高质量产品和服务，和大量的同质化产品拉开距离——两者道理相通。
就如同经济学家约翰·凯在一次TED演讲中所揭示的，直接追求结果往往不是最成功的策略。通常是在项目团队不再急于达到目标的时刻，他们才找到了能最有效地实现目标的关键。
延迟满足，远离“猴子心态”
“猴子心态”是指那种痴迷于即时的满足感，希望立即得到一切的心态。坏习惯通常就是我们的理智自我和猴子心态之间冲突的产物。如果总是想要不时刷会儿朋友圈，总是半夜忍不住打开冰箱找吃的，总是发现自己在做一些一开始并不打算做的事情，就是处于这种猴子心态中。
而过多的压力会让我们的意志力降低，也就是说，忙碌而焦虑的状态下，我们更容易被猴子心态支配，想要即时满足、快速修复和治愈无聊。 这反倒不利于长期目标的实现。
尽管整个世界都在加速前进并庆祝这种忙碌，你依然需要有意识地慢下来。深呼吸，让整个身体变得柔软，去感受到自己的身体和周围的环境。均匀地呼吸，慢慢观察四周，
打开好奇的感官，进入思维活跃的状态。花一整天的时间，慢慢工作（这样效率更高），无所事事，不刻意追求目标；缓慢而优雅地行走，对路过的人微笑致意，感受此时此地。你每天都有很多机会重复这个美妙的过程。
慢下来有很多好处，猴子心态下的人们容易分心，喜欢疯狂的节奏，而心中正念具有很强的影响力——猴子心态会逐渐消失。当它再次出现时，你也不会冲动被它左右。更高的自我将会指引你行走在正确的道路上。
下雨天能让人的脚步慢下来，你今晚就可以试着为家人烹制出可口一餐，或者深吸一口雨后的清新空气。即便创业者和投资人们有时不得不在大雨天做空中飞人，航班延误也可以成为放下工作的思考时间，让人去思考那些对公司发展真正重要的事情。
作为创业者和工作狂人的你，不妨将困难当作契机，将延误当作放空思考、寻觅灵感的神奇时光。
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