结论：长期喝碳酸饮料会增加肾结石风险，建议还是少喝。

什么是肾结石？

肾结石是由尿液中的一些成分在肾脏中形成的较坚硬的物质，小的如谷粒，较大的超过珍珠大小。肾结石是尿路结石最常见的类型。

当尿液中的钙质、草酸盐、磷酸盐等成分浓度越来越高，并发生浓缩聚集，肾结石也就容易形成。

哪些原因会导致肾结石？

导致肾结石的原因是多种多样的。比如，如果体内存在影响那些能引起结石形成的物质的代谢的因素、基因遗传、反复发作泌尿系感染等等，都可能导致肾结石。

除此之外，如果平时饮水量太少，或者经常服用某些药物，也可能导致肾结石形成。

碳酸饮料会导致肾结石吗？

目前的研究发现，甜饮料、碳酸饮料摄入与肾结石发生存在正相关性。但是，目前也没有明确的因果关系。也就是说，在人群观察研究中，的确发现经常喝碳酸饮料、甜饮料的人，肾结石的发生率更高。

从健康角度，碳酸饮料、糖饮料对健康也没有什么好处。大家还是要少喝。

有利于预防肾结石的饮食方式是：

• 多喝水。少喝甜饮料，特别是可乐饮料和高VC饮料。
  
• 多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜。
  
• 正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、绿叶菜等。
  
• 注意限制蛋白的摄入量。如，动物蛋白质不要过量，肉类摄入量平均每天不超过75克为好；慎重服用任何蛋白粉产品。