oo562
所以肾结石即使排出体外，也不能放松警惕，我们一定要做好预防工作！首先，第一要务就是养成良好的饮水习惯，平日多饮水，最好能保持每日的尿量能在1500毫升以上，这样才能稀释尿液，减少结石形成几率！平时喝水要主动喝，定时间隔开时间喝水，养成睡前饮水习惯，喝茶和咖啡不要太浓，不要用饮料来代替水！养成良好的饮水习惯不仅能很好的预防结石，也能即使排出微小的肾结石！
在吃饭方面，少吃动物蛋白、高草酸食物、高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物，低钠饮食，不要晚饭吃的太晚，睡前尽量不要喝高钙奶，尽量的少饮酒，如果是有尿酸高或者痛风的更是应该禁酒！
白衣石匠
是自己排除的？还是体外碎石？不是我较真，是这个关系到以后注意的方面不一样！
第一先说一下经过自己努力排除的时候，我们需要注意的地方！
主要注意这几点，包括四点：
第一点：多喝水。这个也是医生在你未排出时和你说的！非常重要、非常有效。不管什么种类的结石，结石在0.4cm一下的时候。喝水就可以解决这样直径的结石，喝水的量一般是每天2000—3000ml。
第二点：多运动。这个也是医生在你未排出时和你说的！运动是指上下的运动，就是我们所说的上坡下崖，这里出现土话了，哈哈，其实就是通过重力的因素，使结石下移或排出。
第三点：如果结石是酸性的，碱化尿液，多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石如尿酸结石被抑制住，不易沉淀形成结石，容易被溶解。如果结石是碱性的，那么我们就需要酸化尿液！多喝水就可以酸化尿液，或者吃碱性的药物或者食品。
第四点：可以吃一些排石药物。比如排石颗粒。也可以吃一些中药！
那么再说一下体外碎石之后的预防！
第二点：延续上边的前三点！
一名风雨无阻的医生
肾结石排出去以后，如果不改变生活方式，结石有可能再一次复发，为了减少结石带来的痛苦，必须加强预防，下面简单的讲几个小办法。
2.多喝水，主要是增加尿量，最好保持每天的尿量在2000毫升以上，既能降低尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，又能把小结石冲出肾脏，减少结石产生。
3.多运动，有很多小的结石，在我们运动时，滑动增强，加上尿液的推动，无意间就被尿出去了，但运动时，我们要及时补充水分。
4.多吃新鲜蔬菜水果，因为动物蛋白过多，在条件适合时就会产生结石，而新鲜蔬菜水果富含纤维素，可促进排泄，使产生结石的物质减少。
5.根据结石的化学成分，有针对性服用药物进行预防。如草酸盐结石可口服维生素B6或氧化镁进行预防；尿酸结石可服用碳酸氢钠片等。
只要改变生活方式，多喝水多运动，肾结石是可防可治的。
北极光医生
含钙结石的预防:建议每天饮水在2.5-3.0L以上，每天的尿量保持在2.0-2.5L以上;多食用乳制品（牛奶、奶酪等）、豆腐、鱼等食品；限制菠菜、杏仁、花生、红茶、可可粉等含有草酸的食物；限制动物蛋白质；减肥；膳食纤维、多食水果；限制动物内脏，沙丁鱼等。
尿酸结石的预防： 1.大量饮水：每天保持尿量在2L以上，2.药物预防：枸橼酸氢钾钠、别嘌呤醇、叶酸等；
感染结石的预防：建议低钙、低磷饮食，根据药敏试验使用抗生素等；
胱氨酸结石的预防：大量饮水，口服枸橼酸钾钠碱化尿液，避免多食用大豆、小麦、鱼肉等；
其他少见的结石主要还是建议多饮水，口服药物预防。
泌尿文医生
肾结石排出后：首先是要多饮水，每天饮水量在2000-3000毫升，其次就是多做运动，如：跑步、跳绳，然后在饮食方面多吃一些含维生素比较高的蔬菜以及水果：如：苹果、黄瓜、西红柿，然后在吃一些蛋白质比较高的食物：如：鸡蛋、牛奶、精瘦肉，等食物。这样可以预防肾结石。
石头医生讲肾
平时多饮水，尤如小河的流水，水大了，小河才不会长草，泥沙才不会堆积。
不要憋尿。
现代人经常打麻将，一坐就好几个钟，连小便都顾不上，憋尿使膀胱沉积很多有害东西，长期如此，会助长肾结石。
平时少吃波菜，豆腐，有科学研究说有肾结石人少吃波菜。
