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颱風“雲雀”前腳剛“飛”走，熱辣的盛夏日就馬上無縫迴歸!從目前的預報來看，這波高溫將持續1~2周。
這段時間，防暑降溫仍是第一要緊的事兒。空調成了必需品，不過一定科學吹空調哦!
高溫又要天天見
安慶已經進入“悶熱”單曲循環之中，享受免費的純天然桑拿。
最近朋友圈裡流行這樣一個段子，拿來給你們降降溫。
還有朋友圈裡的這番光景，處處可見：
直接上本週的天氣圖：
安慶氣象臺最新預報：一周天氣(6-12日)預計未來一週全市以晴到多雲天氣為主，多分散性短時陣雨或雷雨。我市高溫天氣持續，10-12日部分地區最高氣溫將超過37℃。具體預報：週一晴到多雲，午後局地有雷陣雨;週二晴到多雲;週三晴到多雲，局地有雷陣雨;週四至週日晴到多雲。
遠離空調病
暑熱炎炎，空調成了救命必備，但長期處在空調環境中會出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀，俗稱“空調病”或空調綜合徵。那麼，空調容易帶來哪些疾病呢?一起來看看↓↓
頸腰椎病
頸腰椎病是指頸腰椎及其周圍組織所發生的退行性改變和繼發性改變，致使脊髓、神經、血管等組織受損害所產生的一系列臨床症狀。通常可表現出頸肩腰腿痛、手麻、坐骨神經痛等，嚴重者可導致四肢癱瘓、大小便失禁。
長期處於空調房間的辦公室白領、長期低頭伏案工作者、愛玩手機的低頭一族，還有司機朋友們都是易發人群。寒冷是誘發因素，頸腰椎最怕受寒，所以保暖很重要。其次，要矯正不良姿勢，增強保健操鍛鍊，增加戶外運動。
骨關節炎
骨關節炎是一種慢性關節病，也稱為退行性關節病、骨性關節病等。關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，並在關節邊緣有骨贅形成。表現為緩慢發展的關節的疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形。
中老年是高發人群，好發於負重關節及活動量較多的關節，如膝、髖、頸腰椎等。要預防骨關節炎，第一就是要減重，控制飲食，防止下肢各承重關節長時間超負荷;第二是要控制活動量;第三就是要保暖，在空調房間注意關節部位的保暖。
肩周炎
肩周炎，俗稱五十肩，是最為常見的骨關節疾病。表現為肩部疼痛、有壓痛，有晝輕夜重的特點。肩關節活動受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯。長時間廢用會引起關節黏連、肌力逐漸下降、肌肉萎縮。
五十歲左右的人群是易發人群，且女性略多於男性。對於肩周炎來說，避免肩部受涼是十分重要的預防手段之一，同時加強功能鍛鍊也對預防肩周炎有非常重要的作用。
面神經炎
面神經炎(俗稱“面癱”)，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種疾病，比較常見、多發，不受年齡限制。此病一般表現出口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
夏季是高發季節，治療不及時會留有後遺症，影響美觀;熬夜、工作強度大、抵抗力較差都容易引起此疾病。預防面神經炎，首先要避免空調通風口直吹，多吃新鮮水果蔬菜，平時加強體育鍛煉，增強抵抗力。
遠離“空調病”
如何正確地吹空調？
①在使用空調的房間裡不要待得太久，每天應定時關閉空調打開窗戶，通風換氣。使用空調的密閉環境尤其要禁止抽菸。
注意室內衛生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生，並定期清洗空調。
②合理設定室內溫度，室內溫度最好不低於26℃，相對溼度40～60%。不要讓通風口的冷風直接吹在我們人體，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。
③長期呆在空調室內的人群，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內新陳代謝。
除了吹空調，還能怎麼降溫？
多喝“涼白開”
白開水作為“百藥之王”，應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用，從而達到防暑的功效。最好加些鹽，以補充體內失掉的鹽分。
資料圖 中新社記者 劉新 攝
飲熱茶
飲熱茶可提神醒腦、生津止渴、排汗散熱。尤其是綠茶，具有清除體內的熱毒、抵抗紫外線的副作用等效果。
綠豆湯、酸梅湯
綠豆湯、酸梅湯有獨特的消暑清熱功效，是中醫傳統的防暑佳品。中醫認為，這些獨特飲品具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能有效預防中暑。
遠離“空調病”，我們有更多舒適過夏天的選擇，這些小技巧你get了嗎？
不過大家再忍忍，
今年三伏為：
初伏: 2018年7月17日 至 2018年7月26日
中伏: 2018年7月27日 至 2018年8月15日
末伏: 2018年8月16日 至 2018年8月25日
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