最近這段時間
想必大家對“高溫”這個詞
有了更深層的瞭解
每天心中感嘆的
嘴上說的
最多的字就是：
熱
熱熱熱
熱熱熱熱熱熱熱
不過，有個好消息能讓你冷靜一下
從今天開始
接下來半個月
幾乎天天都有雨
● 今天全省晴天多雲，局部午後到夜間有陣雨或雷陣雨。
● 明天贛北和贛中多雲間陰，大部分地區有陣雨或雷陣雨，局部中到大雨；贛南多雲，局部有陣雨或雷陣雨。
● 8月2日～4日贛北和贛中多雲間陰，大部分地區有陣雨或雷陣雨，局部中到大雨；贛南多雲，局部有陣雨或雷陣雨。
● 5日全省多雲，部分地區午後到夜間有陣雨或雷陣雨。
1
體感溫度爆表，超55°C！
如果，你覺得未來的降雨
能為你帶來些許的清涼
那麼不好意思，你想歪了
因為，光下雨不降溫的天氣更慘
美國（NOAA）炎熱指數表明
在相同的溫度下，相對溼度越大
體感溫度就增幅就越明顯
當日最高氣溫≥32℃
且相對溼度≥80%的時候
體感溫度則會超過45℃
也就進入了傳說中的“桑拿天”
南昌在最易“蒸桑拿”省會級城市中
更是排到了第6位
另外“友情”為大家科普一下
當氣溫達到35.6℃
相對溼度只需75%
體感溫度就能超過55℃
按這個標準
接下來雨天碰上
南昌37℃的日最高氣溫
體感溫度何止55℃
簡直要爆表！
2
桑拿天，7類人更應謹防中暑！
南昌大學二附院急診科主任醫師吳利東介紹，不要以為只有高溫天才會中暑，即便是雨天，如果空氣中溼度高，氣溫也高，同樣存在中暑風險，尤其是在桑拿天。此時，建議少在戶外活動。
以下幾類人群更容易中暑，要當心了！
1
喝水少的人
水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。需要提醒的是，喝冷飲並不能防止中暑，還會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發，使中暑的幾率更高。
2
出汗太少的人
先天汗腺不發達，或使用了某些可能抑制排汗的藥物，會讓身體散熱功能失衡，更易中暑。這類藥物包括利尿類的降壓藥，含“麻”的感冒藥，硫酸鎂、果導片等導瀉藥，以及胃復安等腸胃藥。
3
腹瀉的人
腹瀉會導致身體水分流失過多缺水，進而引起中暑。
4
睡眠不足的人
熬夜或睡眠不足7~8小時的人，通常心肺功能較差，會影響排汗功能，不利於散熱。
5
體型肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑。
6
劇烈運動的人
運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。此外，身體有大塊肌肉的人，運動時產熱的量比一般人多，是中暑高危人群。
7
好勝心強的人
壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發生“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。
3
預防中暑，9點知識要牢記！
1
太陽曬太多易中暑
中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高溼天氣應該儘量減少外出，別沒事兒去找熱。
這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時儘量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要儘量避免在戶外工作或劇烈運動。實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
2
吃的越冰越容易中暑
你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？二附院消化內科主任醫師李軍介紹，短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其衝受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。
3
室內外溫差大易中暑
從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會“失靈”，極易中暑。所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。
4
喝水不足易中暑
中暑一個最重要的原因，就是人在高溫的環境下出汗多，喝水少。
每天建議保證1500毫升至1700毫升的飲水量，喝水時不建議過多、過猛，每次喝水不要超過200毫升。覺得乏力，也可以喝點淡鹽水和綠豆湯。
5
陰暑：用藿香正氣水
適應症：頭痛、厭食、腹瀉
中醫認為，中暑分陰陽：吹風納涼、冷飲過度以至中氣內虛而發病是陰暑。可服用藿香正氣水解暑。
藿香正氣類藥物是個“慢性子”，其藥性溫和，藥效沒有那麼強烈，可用於預防中暑。以往有過中暑的人，可在外出前適當預防用點藥，但劑量要少，大概是普通劑量的三分之一。
6
陽暑：用十滴水
適應症：嘔吐、噁心、高熱
中醫認為，長期暴露在烈日下發病是陽暑。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急症，
不能當成預防用藥。十滴水的藥效較強烈，是個“急脾氣”，中暑後服用2-5毫升即可見效。如果接受不了藥物辛辣的味道，也可將十滴水倒入一杯白開水中攪勻服下。
7
中暑後別大量飲水
中暑後應少量、多次的飲水，每次以不超過300毫升為宜。大量飲水可能反而會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
8
防中暑喝點新三皮湯
烈日當頭，走在大街上，被曬得頭暈腦脹？這是中暑的前兆，防中暑，不妨試試新三皮湯。
新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和絲瓜皮。取新鮮的三種瓜皮各50-100克，加水煮15分鐘，熬出來的湯水，加點白糖喝下去，可以消暑、清熱、利尿。
9
中暑揉揉內關穴
內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡，高溫環境待久了及時地按揉一下這個關卡還可以防範暑邪的進攻。
方法：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
當出現中暑三大症狀，頭痛、出汗、口乾時，可以左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，中暑症狀能有所緩解。
近期出門
不是被汗浸溼
就是被雨淋溼
不管怎樣，健康才是第一位
預防中暑，請花1分鐘動動手指
分享給身邊朋友們看看吧！
閱讀更多 南昌雜談 的文章
