近期全国多地都出现高温天气，人们稍不注意就会出现中暑症状，甚至有些时候，大家只是觉得身体不舒服，却不知道自己已经中暑了。那么，到底什么是中暑呢？中暑之后会有哪些症状表现呢？全面了解后才知如何在高温天气下避免中暑。
中暑是指长时间暴露在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，体内的热量无法散出去，导致人体中枢神经系统产生紊乱，从而产生一系列中暑症状。同时，睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等也是中暑最常见的诱因。
根据发病过程及轻重，将中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三类。
先兆中暑的症状大多为：大量出汗、口渴、食欲不振、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力涣散、面露疲色等。
轻症中暑症状会有面色潮红或苍白，恶心欧体，胸闷、大量出汗等。轻症中暑症状与先兆中暑类似，但先兆中暑体温正常或略高，一般不会高于37.5℃；但轻度中暑会伴随着血压下降，体温升高，一般会在38℃及以上。
重症中暑除了会出现上述症状外，还会出现昏倒或痉挛等症状，体温在40℃以上，此时中暑已经十分严重，需立马送医院治疗。
许多人会不把中暑当回事，认为只要立马转移到室内阴凉处就好，其实这种做法需因不同的症状而定，重症中暑如若不及时就医，严重者会导致死亡。所以我们在盛夏酷暑日，该如何预防中暑呢？
预防中暑总体概括为四招：避太阳、补水分、重防晒、勤通风 。
避太阳：炎热高温天气，一定要尽量避免户外活动，尤其是中午时段，多选择早上或是傍晚时间进行户外活动。
补水分：随身携带白开水，随时补充水分，不管是否在运动、是否在户外，都需要随时饮水。并且注意不要饮太冰的水，避免胃痛。
重防晒：出门半小时前要涂防晒，烈日下要记得撑遮阳伞或戴遮阳帽，尽量穿浅色、透气的衣服。
勤通风：在室内要注意勤通风，不要长时间呆在空调房内，空调温度也需注意不宜过低，不要对着风扇或空调直吹。
一旦觉得自己出现中暑症状，需立马补充些含盐分的饮料，在太阳穴涂抹清凉油，或服用藿香正气水等，感觉到自己体温升高的话，可用冰袋或湿毛巾敷额头，严重需立马拨打急救电话，及时就医。
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