江郎64
首先你说的问题就是有一定错误的，丹田呼吸快速练成？要明白欲速则不达，丹田呼吸是一种功到自然成的功夫。强行的去做丹田呼吸只会让你更加的难受，甚至会有窒息感！
既然说到丹田呼吸，我们首先要明白的就是丹田在哪？什么是丹田？丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源… …丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《 老 子 铭 》 、 《 仙 人 王 子 乔 碑 》 和 《 抱 朴子地 真 》， 据 此 他 认 为“它 们 应 是 内 丹术 形 成 之 真 正 标 志。道家认为丹田分为三，即上中下三个丹田，上丹田位于督脉印堂，又称泥丸宫，中丹田位于胸中檀中穴，为宗气之所聚，下丹田为关元穴即脐下三寸，为藏精之所。而我们常说的丹田呼吸，指的是下丹田。
那何又为丹田呼吸呢？字面的意思是有下丹田去呼吸。大家也都知道人的呼吸是通过口鼻由肺进行的气体交换，摄去空气中的氧气维持机体的正常有氧代谢。这么一说呼吸压根就和丹田没有关系。我们正常女人的呼吸绝大多数为胸式呼吸，即呼吸的时候胸廓起伏比较明显。而男人的呼吸绝大多数为腹式呼吸，即呼吸时腹部起伏比较明显。这种情况并不是绝对，人在不同状态时比如疾病或者刻意的改变呼吸是会有变化。人是一个整体，胸腔交接的就是腹腔，在呼吸的时候胸腔腹腔都有有起伏，只是幅度有大有小。丹田呼吸，又称逆反式呼吸，即吸气时小腹丹田处往里收缩，呼气时向外鼓出。人在婴儿期和幼儿期一般是这种呼吸。
丹田呼吸法如何练习呢？这里个人观点认为一般采用两种方式比较好，第一种为站桩，第二种为打坐又称静坐。在站桩或者打坐的过程中稍微有一点意识在做逆反式呼吸，而在呼吸的过程中需要留余，所谓留余就是不要一口气吸到不能吸才停，呼气时也不能呼的一点气都没有。大概都要做到七成就可以了。意识过重呼吸过于用力会造成你腹部肌肉的疲劳及精神的疲劳，时间久了会有窒息感。本人深有体会！还要明白适可而止，千万不要想着一口气吃一个胖纸，功夫都是日积月累而来。
功夫没有速成法，就算常说的百日筑基，也是有诸多苛刻的要求。功夫也讲究缘法，也讲究悟性，悟性分为身体的本身体质条件和思想的认知度！所以莫强求，也许哪一天丹田呼吸法就上身了！！！
王小建太极小学生
快速学会丹田呼吸？这实在是个比较远大的梦想。
既然是丹田呼吸，你总得找到丹田在哪儿吧？脐下三寸？那是小肠。脐内三寸？还是小肠。
找丹田本身，已经是个很辛苦的差事了，更不要说丹田呼吸了。
传说中的丹田呼吸，就是胎息，也叫龟息。口鼻闭死，靠周身毛孔呼吸的。
据说练瑜伽到极致，可以活埋在土里几个月。
这些神乎其神的东西，都不是太靠谱。至少对于你我这等凡胎而言，不太靠谱。
老老实实地学习腹部呼吸。这个还是有诀窍的。
顺腹式呼吸，可以刻意控制。逆腹式呼吸，一定要顺其自然。
顺腹式呼吸，先要躺在床上练，睡前练就可以。小腿下面垫个枕头被子之类的，双臂平放在身体两侧。
然后，吸气时，小腹随之鼓起，略停1秒，回味一番体内的感觉。呼气时，小腹随之瘪下，再略停1秒，回味一番体内的感觉。
记住这些感觉。
至于是先呼，还是先吸，无所谓。
练一段时间，可以尝试用小腹鼓起带动吸气，再用小腹瘪下的力量把废气从体内挤出。
慢慢的，行走坐卧，都会变成腹式呼吸了。
至于逆腹式呼吸，不要刻意去练，否则伤身。
你掌握了顺腹式呼吸，逆腹式呼吸会在你需要的时候，自动出现。
不二太极：红尘中跋涉的修行者，需要你的关注和鼓励。
不二太极
如何学会丹田呼吸，丹田呼吸，不是一俩句话说的清楚的。我把我的经历一一写出来。虽然对于绝大多数人来说，遥不可极，但也有迹可寻。首先得了解丹田 ，并怎样去体验它。
丹田是一个积蓄能量的东西，在人体上分上中下三个位置，俩眉中间（上丹田），俩乳中间（中丹田），脐下俩寸（下丹田）。只能从抽象慨念这样讲，如何要用科学仪器测试，根本找不到的。因为这是一个虚窍，通天地元气的虚窍。像电一样看不见摸不着，只能通过作用感受它的承在。
怎样去体验它呢，只讲下丹田。卧虎撑不陌生吧，像卧虎撑一样双手撑着地，两手弯曲成向下姿势，静止受力。全身绷紧。嘴巴吸气，吸满为此，然后用鼻子喷气 ，分三次喷完 ，注意是喷，而且要发出声音。直的感觉身体受不了为此 ，连续这样三次。站起来后，你会发现呼吸的时候，肚脐下一片区域有热感。有热感的地方就是下丹田。
丹田了解了，那怎样了解丹田呼吸呢，要达到丹田呼吸条件，一，要戒色，戒色才能能量积蓄，积蓄到一定程度后，偶尔有一天你晚上睡觉的时候，肚脐一带突然不受控制的鼓荡起来。没错的话，这就是传说中的丹田呼吸，接下来就要打坐 运用能量了。
二，要静心，心不静，会出事的。
如果人为的认为丹田呼吸，就是腹式呼吸，或者逆腹式呼吸，吸气腹部鼓起来，呼气腹部小下去。或吸气腹部小起来，呼气腹部鼓起来。而且就照这样练下去。告诉你这样做的后果是什么，这是强行的把生殖精逆行到膀胱，造成尿浊。暗耗元阳，如果多的话，下身会发出臭鸡蛋一样的臭味，而且人会产生一种拿着东西
就想打人的想法，也会失眠，这是轻的，出现了这情况，上医院吧。有的医生还不明白这是怎么回事，瞎弄点药吃，更麻烦。
出现这情况，马上吃六味地黄丸，把虚阳控制住，让阴阳平衡，切记。
丹田呼吸太难了，戒色这一关就是一道天坎。
谢谢阅读，祝君身体健康。
美好未来41155
丹田是产生灵丹秒药的地方。人体内灵丹是含有能和质的真气，真气者，所受于天，与谷气并而充身。此即卫气。它是胃肠消谷揚气而产出，被三焦聚焦送入冲脉，由脉分配到四肢百骸、五脏六腑。冲脉是十二经之海、五脏六腑之海。《灵枢.刺节真邪》回:“气积于胃，以通营卫，各行其道。”《灵枢.五味》曰:“谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以灌五脏，别出两行，营卫之道。”《灵枢.经脉》曰:“谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”《素问.脏气法时论篇》曰:“气味合而服之，以补精益气。” 丹田呼吸功法是同饮食一样达到“气味合服，补精益气”的目的。为此用水谷之精微的唾液替代五谷食材和水，再吸入天之大气与唾液充分混合下咽即可。具体做法如下:先静心无欲，叩齿或动舌或按压腮下唾液腺或意想吃到了酸酸的水果，便口腔内分泌大量唾液。然后用鼻吸入口腔，最好用左鼻孔吸气，开始时可用手压堵右鼻孔，两个鼻孔吸气功能有别，左入胃，右入肺。天之气与唾液通辻鼓漱得到充分混合就可下咽。此为服气咽津之朮，在《素问.刺法论篇》曰:“所有自来肾有久病者，可以寅时向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”译文:凡是肾脏有久病的人，可以在早3至5时，面向南方，精神集中，清除杂念，闭住气息，只吸不呼，连做七次，伸直颈项，用力咽气，如咽硬物状，这样连做七次，然后咽下舌旁的津液，不拘其数。此服气咽津朮，就是快速修炼丹田呼吸的功法。不是单纯的腹式呼吸，气津合咽才能像气味合服一样产出卫气（真气）这个灵丹秒药。
汤谷冲霄
用丹田呼吸？
这个提问方式，额，恕我不懂题主想创造一种怎么样的呼吸。超越人的器官？可以用一种叫丹田的器官来呼吸？
假设我理解是不对的，那么可能题主是想表达。能不能气沉丹田？
在各种武侠小说中，有许多这些描述。可能会让人混淆，究竟有没有书中描述的那么神奇，可以用丹田来装气，能够驾驭丹田的气，和别人对打。
今天我就讲一个我身边的“
我外公是一个玄学高手，曾经听舅舅说，外公在他们很小的时候感叹：虽天上事知一半，地上事全知。却天机不可漏，漏者苍天不饶过。
外公家本是大户人家，因为那个时代，被批斗被打倒。最后能保住命用外公的话说：祖师爷护佑。家族落败，谁也不敢接济，深怕自己也被打倒。所以我很小的时候，就很难听到外公开口说话，我的记忆里基本没有外公的声音。
有人会说这和丹田练气有什么关系？
各位不要着急。
直到有一次，因家中发生一些事情，需要那方面的人解决。舅舅才领着我们去拜访一个村子的一位中年轻人。看起来外貌很一般，也没有什么特别的，心里不免有些就这样的感觉。舅舅十分恭敬的喊xx师父，说明来意。
后来才知道，这人和外公同属一个师门，至于辈分什么的我们也不清楚，只有舅舅知道。他们村子里的所有人也都不知道这里有一个高人，如果不是有舅舅引荐，我们也不可能把他与什么高人结合在一块。
后来聊起了外公，才知道外公曾经救过他父母。后来又引荐他去拜师，所以虽然外公去世多年，但是他对于外公后人依旧感激，有事必帮。
当时因为年轻也因为好奇，问了许多问题，他也一一解答。或许在他们看来就是幼稚的表现，也没有不耐烦。
他说修行人分很多种。有些看破世俗，只静修，就是只是避世修行。有些是只修丹道，有些是修长生，有些是修容颜不老，而有些就是修术数。至于他就是师父说你修什么就修什么。
他就是修的术数，十分厉害。当然丹田练气是最最基本的。他说他的天赋在他的师兄弟中不算高的，但是在我们看来已经是厉害的不得了了。
丹田练气他们称筑基，百日筑基只是一个笼统的说法，有些师兄只需一月通小大周天，而他大概就在百日左右。还有三五年也没有的，所以个体差异很大。
至于内气外放，就是说的把丹田之气调出来是有可能的。但是天地灵气愈微薄，融在丹田半寸都属于十分不容易，哪有修行人会轻易外放。
所以现实和书中的美好差距是十分大的。
要想练就丹田之气没有会的人指导，建议不要自行练习。常人来说，很难练会。
即使侥幸有气融合，不能正确引导到对的地方，容易在身体乱窜，冲到不该去的地方，对身体不仅没有好的效果，还会引起其他的隐患。
望三思！
这是那位师父教育我们的，希望大家一样不要盲目尝试。
如果想问那位高人的住处，我想说，不知道。
后来我又想去拜访他，舅舅说高人云游去了。他师父仙逝前交给他一个重担，让他去完成，他就这样走了，也许你擦身而过的一个人就是他。
释梦随谈
丹田呼吸就是腹式呼吸。要以意引气，使气由浅入深逐渐到达小腹，每次在吸气和呼气时，思想都集中在呼吸的出入，默默的意念集中在小腹的丹田处，并使小腹鼓气和回缩，此为意守丹田。丹田是小腹表面正中的大部分，脐中和脐下4寸都是丹田部位。当入静加深应放弃对呼吸的意守，随着小腹的起伏，全身感到舒适和轻松，如万物虚空之境。当然在练习丹田呼吸之初都有杂念，但必须要平心静气，情绪安定，精神集中，心息相依，意念专一。再有就是重德是关健。因为在精神思维高度入静时，会调动一些负面信息，加以干扰，就是古人所说的走火入磨。以自然呼吸为宜，即是吸气时鼓小腹，呼气时收小腹。还有就是鼻吸口呼，它符合生理卫生要求，符合一般人的呼吸习惯。再有就是在意守丹田时，入静后呼吸会不由自主的随知增长。缓慢起来。对于呼吸来讲不加意念练习，又不忘记意守丹田，这样就自然而然的丹田呼吸方法。
茂丰福
用丹田呼吸？要么你平躺在床上，头枕着沙发。呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~
要么你挺胸收腹提臀，低头，手放在腹部，呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~
第一次叫别人怎么呼吸，这让我怎么形容呢？！
穆紫杉1
要想学会用丹田呼吸，首先要明白丹田的位置，一般人认为的丹田是在肚脐底下三寸处，如果用丹田呼吸法，那就是指的肚脐了，也可以叫肚脐呼吸法，或者先天呼吸法，这种呼吸法很简单，只有掌握了方法，马上就能由肚脐自行呼吸，这跟胎儿在娘肚子里的呼吸是一样的，呼吸是简单，但是收功却有些麻烦，如果不会收功，那就象机车跑了飞车是一样的，刹车失灵了，一直总是那样的呼吸永不停止，这样就很痛苦了，因为在这样的呼吸状态下还伴有各种各样的运动动作，有时象跳舞，有时象打拳，总是在手舞脚蹈的，这样时间长了就吃不消了，所以，必须要在老师指导下才可以进行，但是对身体还是大有好处的，能帮助你打通全身的筋络，其实这是修练内气功的一种功法，如果有人想学，我会免费教授大家的。
一空wwyeyeww
用丹田呼:吸准确地说丿应该就是传统功法中的胎息:是在自然呼吸的基础上逐渐地调整到胎息c这个过程需要经过长年的修炼才能达到的功夫:只有在修炼过程中达到三往:息住:脉住:心住后:自然进入到胎息:三住达成丹田呼吸自动启动:这才是静极生动的真正境界:此时腹腔内似有一个钟摆在作有规律的脉冲式运动:产生内呼吸或称丹田呼吸:在这极静的状态中:会有更神奇的状况出现:那就是阳神出壳/修炼者首次经历这种情境会被吓一跳的:只是这一吓破坏了静态:惊动了阳神:阳神迅即复归肉体:因此修炼者要有心理准备:保持静态:默默观察阳神行动莫使远离:否则回归不了肉体那可咋办:
大江741
练洪门气功，会用到掌击小腹部，意念在丹田，自然就可以算是用丹田在呼吸在发力。
当年我只练了二十来天就装好了桶子，胸腹以及背部能抗铁棒猛力击打。
看了几个高赞答案全胡扯！气功完全没有那么神秘，洪门气功属硬气功，需要长时间憋气配合一连串的对身体颈、胸腹部的连续刮揉和击打，这连串动作必须在吸的一口气里完成，中间不能泄气动作须连贯否则易内伤。优点是装桶子快抗击打能力强，缺点是一段时间不练功内气消得也快。外家拳高手多练硬气功，这叫外练筋皮骨。
静功也叫软气功，通常以平躺、盘腿打坐或简单的慢动作练习，如中功、瑜珈等，缺点是装桶子慢，优点是一旦有气感不易消退。内家高手多练静功，这叫内练一口气！
呼吸只能用口或鼻子，意念能到丹田并以丹田发力，用丹田呼吸这说法不对。
