驍鳴708
你好，這位朋友，練肌肉的人應該歸屬於健身人群。有這樣的習慣非常好，不僅增強體質還可以改善外貌。如果要問我喝酒對健身的影響，就說來話長了，但我們今天長話短說。
我們先來說說酒對健身者的負面影響，有科學研究證明，酒精會不同程度的降低肌肉耐力、力量，還可使人變得遲鈍。同時，血管耐力也會下降，會大大影響健身的效率和效果。如果不信，看看酒後的人臉紅脖子粗，說話舌頭都直就明白了。
那些奧運冠軍，以及非常多的專業運動員，是嚴令禁止喝酒的，甚至飲料都不讓喝。就是怕影響肌肉力量和耐力，從而影響運動成績。如果您是練健身的應該也會聽說過。喝酒可能會影響運動生涯的長短。
再有就是，看怎麼個喝法。當然，我們普通人健身不是為了衝奧，也不是為了健身比賽。逢年過節，紅白喜事多少還是要喝點的。但要注意的是，我們可以喝酒，但不能喝大酒，不能酗酒。偶爾一兩個月喝一次當然是沒問題的。
最後，希望您堅定信念，如果決定要健身了，並要練出效果的話。告訴您兩個字：自律！
晶姐幸福生活志
酒精會減少體內睪固酮的分泌，影響維生素等營養素的吸收，加速脂肪合成的同時，鍛鍊後酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織導致細胞脫水，減緩身體治癒恢復的能力。肌肉會更加痠痛，減弱肌力、肌耐力、爆發力。影響神經傳導、降低反應速度。從而影響訓練質量。所以想要更好的鍛鍊效果，儘量避免飲酒或者少飲，絕不可一直酗酒貪杯。
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