心多散亂，狀如獼猴，不能專注，是名亂心。亂心因緣，一是善心微薄，追逐不善；二是不觀無常，貪著五欲；三是不知內求，心向外緣。在這三個方面去反省改善，靜息妄想，不求果相，心才能漸漸澄明寧靜。
——學誠法師
網友：師父您好！我目前在高校教書，無力、心累、煩惱、焦慮。以為一個問題的解決，會帶來新狀態，可一個個新問題、新煩惱接踵而至，懊悔過去，擔心將來。外人看著不錯，自己心亂如麻，活著真是種煎熬。逐漸感悟到：如果自己的思維方式不變，外在環境再怎麼改變也無濟於事。
學誠法師：是這樣的。不要身心分裂，要平衡，要做自己該做的事情，或者說，要認識到自己現在所做事情的意義。
網友：法師好，遇到了人生的難題。爸爸重病，家裡又遇到官司，我心亂得不行，從黑暗中無法走出來，怎麼辦啊？
學誠法師：此時正是需要自己去承擔責任的時候，不能再像一個孩子一樣依賴、怯弱了。
網友：請問師父，怎樣才能讓心靜下來？
學誠法師：心多散亂，狀如獼猴，不能專注，是名亂心。亂心因緣，一是善心微薄，追逐不善；二是不觀無常，貪著五欲；三是不知內求，心向外緣。在這三個方面去反省改善，靜息妄想，不求果相，心才能漸漸澄明寧靜。
網友：師父！是不是靜下來了，才知道自己該做什麼？越靜做的越會合乎道理，合乎因果？並不是說靜下來，什麼都不做，等著事情自己發生、轉變？
學誠法師：心靜下來，不等於什麼都不做。如果身體什麼都不做，內心卻充滿各種妄想、煩惱，那不叫靜下來。
網友：法師好，心太亂睡不著怎辦，好痛苦！
學誠法師：要止息亂心。亂心都是人的妄想，因為心量太小而生出來的種種問題。睡不著的時候，切忌胡思亂想，不如靜靜數一數自己的呼吸，聽一聽自己的心跳。
網友：法師好，“亂”字體現在每一個細節，心亂，腦子亂，內分泌亂。我意識到自己的亂，但不知道如何調整修正。求法師加持點化。
學誠法師：以正導亂。親近善知識，聽聞正法，樹立正見，依此正思維。
網友：法師好，我每天心亂，活的沒個生活目標，我該怎麼辦？
學誠法師：缺乏願力的生活，是沒有快樂可言的。生活目標別人給不了你，只能是啟發，只有迴歸自己內心最深處，靜下來思考。觀察對比身邊的人，接觸有目標的朋友，想想自己到底想要什麼。
網友：師父，弟子對現在的這份工作及工作環境很厭惡，很想辭職，又怕找不到合適的工作，對未來又沒有力量去憧憬。每次境界來的時候，心亂如麻，不知如何控制。
學誠法師：不要為了排斥一條路而選擇另一條路，此非正念。當我們對現狀不滿意的時候，先冷靜下來看看自己有什麼要改的地方沒有，不要一切都歸過於外境、他人。
網友：師父好！我是高三學生，馬上要高考，心情煩躁，心亂，怎麼調節？
學誠法師：妄想令心煩躁，努力令心踏實，想再多不如做一分。不要患得患失，規劃好學習計劃，勉力落實。
網友：法師，有時覺得很迷茫，內心亂七八糟的，怎麼辦？
學誠法師：要去觀察、思考，找好了自己人生的大方向，再一步步去走。
網友：法師好，我已近而立之年，這幾年來一直心亂如麻，不能靜下心來做任何事，做事沒有恆心且容易分神。雖有遠大理想卻感覺自己使不上勁？求大師為我指點迷津！
學誠法師：問題就在於理想遠大，但與現實脫節，所以難以身心一致地去奮鬥。佛法講“高高山頂立，深深海底行”，理想要高遠，但行持要踏實；又講“因上努力，果上隨緣”，在自己的因緣條件下盡力，但不要急著實現某個結果。
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