【测试目的和要求】
对于现代人来说，常常会面临来自各个方面的压力，你是如何缓解
的呢?
测试时间：10分钟。
【测试题目】
1.当你和你的同事因为不可调解的矛盾而诉诸法律时你会怎么样?
A.对此事焦虑不安，难以入眠。
B.这是生活中难免出现的事情，不算太重要。
C.先放在一边，到法庭上再说。
2.参加亲朋好友的婚宴、聚会等需要破费的场合你会怎么样?
A.想方设法不去参加。
B.经常积攒些小礼品，用以应付这些场合。
C.我只把礼物送给最亲密的人。
3.水管中漏出的水泡坏了你屋里的东西，你会怎么样?
A.极其不悦，尽情说出自己的不满。
B.自己动手修补被弄坏的东西。
C.打算据此向房东讨价还价，向有关部门提意见。
4.当你和同事产生纠纷而又没有结果你会怎么样?
A.借酒消愁。
B.请来有关法律人士，准备用法律解决问题。
C.到外面转转，尽量平静自己的情绪。
5.由于长年遇到各种麻烦，你变得容易向家人发火，你会怎么样?
A.尽量避免争端，以防关系进一步恶化。
B.想办法向其他的朋友倾诉。
C.和对方讨论并争取能解决问题。
6.一位同事要结婚了，但你觉得他们的结合将是不幸的，你会怎么样?
A.尽量让自己相信这样的想法是错误的。
B.没关系，一切都会好的。
C.正式跟朋友说出自己的想法。
7.你的领导对你的工作非常认可，并交给你一项艰巨的任务，你会怎么样?
A.放弃这次机会，因为压力太大。
B.表示对自己的能力不确定。
C.认真了解工作的性质和要求，积极接受挑战。
8.你的好朋友遇到车祸，而且很严重，你知道后会怎么样?
A.调整自己的情绪和状态，帮忙处理事情，安慰其他朋友。
B.放声痛哭。
C.靠镇静药来使自己平静度过这段时期。
9.每到周末，你和爱人都要为去谁家过假期而争执，你会怎么办?
A.每个节假日都和家庭成员大聚会。
B.在重要的日子和自己家人团聚，其他日子和对方家人团聚。
C.嫌麻烦，不搞任何聚会。
10.如果你感到身体欠佳，你会怎么样?
A.自己诊断吃药。
B.把情况告诉家人，并到医院看病。
C.拒绝上医院，自己挺着，相信自己会好。
【测试参考答案】
第1～3题：各选项对应分数分别为(3、1、2)
第4～7题：各选项对应分数分别为(3、2、1)
第8～10题：各选项对应分数分别为(2、1、3)
分数越低，说明你缓解压力的能力越强，你的分数值如果超过17
分，则说明你缓解压力的能力尚显欠缺，需要加强。
【测试建议】
对于欠缺缓解压力能力的人，应该学习一些非药物的松弛方法，比如瑜伽、游泳、舞蹈等放松身体。同时学习从新的视角审视自己的生活，冷静思考自己的处境，学会简单化，抛弃那些琐碎的无关紧要的烦恼。
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