你的身邊，有沒有這樣的人？
ta是你和朋友眼中的老好人，性情溫和，從沒見過ta發脾氣，對朋友熱情真誠，對愛人關心體貼，你甚至會想，能嫁給這樣的男人，或者能娶到這樣的女人，簡直是前輩子修來的福分.
可是，這種人的愛情之路卻比一般人要走得艱難。
學員王先生最近正在為女友和他分手的事情感到困擾，他說：“為什麼她要和我分手，我已經盡我最大的努力對她好了，處處遷就她討好她，為什麼她還是不滿意，我應該怎麼辦”？
王先生在日常生活中，是一個非常溫和的人，對朋友、對親人可以說是有求必應，對自己的女友佳佳也是十分寵愛。不管是從佳佳的閨蜜口中得知，還是自己慢慢的試探，王先生總是想盡辦法瞭解女友的喜好。
針對佳佳的喜好，王先生經常給佳佳買各種她喜歡的零食、常用的化妝品。不管有多忙，只要佳佳有需要，他就會抽出時間滿足她的需求，一旦佳佳不開心或者有了小情緒，他總是反思自己是不是哪一點做的不夠好。
在外人看來，佳佳的男朋友是一個值得託福終生的人，但是，在佳佳眼裡，男友的這種付出給她增加了許多無形的負擔。於是，佳佳就想著和男友談論一下這個話題，告訴男友不用對自己這麼好，有時候發脾氣不是你的原因，而是自己生活工作上的情緒。不說還好，說了之後男友更加覺得是自己對佳佳照顧不周。
佳佳沒有辦法，自己實在是承受不了男友的這種過度付出，總覺得自己對男友虧欠太多，而又無法回報，於是就漸漸地開始和男友疏遠，拒絕男友的約會，告訴男友自己想一個人待一段時間，王先生察覺到了佳佳的這種變化，開始瘋狂給佳佳打電話，甚至去她家找她，無奈之下，佳佳提出了分手。
通過王先生的描述，可以診斷出王先生其實是得了一種叫“討好型人格”的“病”，討好是一種病，得治。
1.過度付出 給伴侶造成內疚感
兩個人談戀愛，本就是為彼此付出的過程，適當的付出會增加兩個人之間的親密感，但是付出必須要有一個度，過度的付出反而會引發伴侶的反感。過度付出，就使得伴侶在這段關係中被過度回報。
付出和回報應該是等值的，這樣心裡才會有滿足感。王先生的過度付出，就導致了佳佳的被過度回報，佳佳的付出得到了超出心理預想的回報，這種不等值的情況就造成了佳佳心裡的內疚感。
這種內疚感是一種無形的壓力，佳佳必須要付出更多來彌補自己得到的多餘的回報，一次兩次可以，王先生長期的過度付出，導致佳佳無法彌補，這種心理負擔日積月累，反而把佳佳推得更遠，降低佳佳的戀愛體驗。
2.不斷討好 自我價值過低
通常喜歡“討好”別人的人，大多是害怕別人的眼光和敵意。王先生正是害怕女友的眼光，害怕自己得不到佳佳的認可，所以總是變著法的討她開心，儘自己最大的努力去表現給女友看。
討好型人格最大的問題就是喜歡主動道歉，不懂得拒絕，這樣會導致在別人眼中你是一個沒有原則和底線的人，反而讓別人看不到你的價值。王先生在這段感情中，總是以一種低姿態的形象出現，不管誰對誰錯，自己首先道歉，雖然在伴侶面前，主動道歉是沒錯的，但是也要有一個原則和底線。
1.設置情感冷凍期 建立正確挽回心態
由於挽回方式不當，嚴重影響了伴侶的正常生活，導致兩個人陷入僵局。所以，你現在要做的就是要學會空間抽離，設置情感冷凍期。先從伴侶的視線中抽離出來，不要去打擾伴侶的正常生活。
因為你在這段感情中的過度付出，讓她感受到了壓力，所以要設置情感冷凍期，降低自己的需求感，給伴侶一個緩衝被過度回報的時間。當伴侶的情緒有所穩定和緩和之後，再去與伴侶進行線上溝通，切忌不要過度討好伴侶，以免引起她的再次反感。
2.價值重塑 展示自我價值
在情感冷凍期要做出改變，要進行自我價值重塑，提升自己在伴侶眼中你的價值感。一方面要學會拒絕，不討好愛人並不是讓你走向討好的絕對反面，而是要以清醒的頭腦和適當的方式去表達自己真實的訴求，改變以往的低姿態迎合，進而提升自我價值。
另一方面就是要強大自己，不要過度在意別人的眼光。討好是內在無價值感的外在投射，如果你能有一個強大而溫暖的心，你就不會在一段戀情中迷失自我，無端惆悵，甚至自我責備。
3.建立平等關係 創建情感舒適區
經過前期的鋪墊，伴侶在一定程度上也消除了對你的偏見，這時就需要在維持線上溝通的同時，進行線下的邀約。通過實際的相處和適時地對話讓伴侶看到你的改變，在約會過程中建立一個平等的關係，給伴侶創造一個舒適區。
在聊天的過程中，根據伴侶的反應，選擇合適的時機表達自己想要複合的想法，並反思自己在之前的戀情中因過度付出而給伴侶造成的內疚感，讓伴侶看到一個全新有自信的你，進而挽回伴侶的心。
希望以上三點會幫助你們重新認識彼此，兩性之間的關係，終非三言兩語能道盡的，一段關係可能交雜著多重因素，一個矛盾也包含了很多被忽視的問題，不要總是等到分手之後才明白愛得真切。
在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎私信我們，說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。
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