你的身边，有没有这样的人？
ta是你和朋友眼中的老好人，性情温和，从没见过ta发脾气，对朋友热情真诚，对爱人关心体贴，你甚至会想，能嫁给这样的男人，或者能娶到这样的女人，简直是前辈子修来的福分.
可是，这种人的爱情之路却比一般人要走得艰难。
学员王先生最近正在为女友和他分手的事情感到困扰，他说：“为什么她要和我分手，我已经尽我最大的努力对她好了，处处迁就她讨好她，为什么她还是不满意，我应该怎么办”？
王先生在日常生活中，是一个非常温和的人，对朋友、对亲人可以说是有求必应，对自己的女友佳佳也是十分宠爱。不管是从佳佳的闺蜜口中得知，还是自己慢慢的试探，王先生总是想尽办法了解女友的喜好。
针对佳佳的喜好，王先生经常给佳佳买各种她喜欢的零食、常用的化妆品。不管有多忙，只要佳佳有需要，他就会抽出时间满足她的需求，一旦佳佳不开心或者有了小情绪，他总是反思自己是不是哪一点做的不够好。
在外人看来，佳佳的男朋友是一个值得托福终生的人，但是，在佳佳眼里，男友的这种付出给她增加了许多无形的负担。于是，佳佳就想着和男友谈论一下这个话题，告诉男友不用对自己这么好，有时候发脾气不是你的原因，而是自己生活工作上的情绪。不说还好，说了之后男友更加觉得是自己对佳佳照顾不周。
佳佳没有办法，自己实在是承受不了男友的这种过度付出，总觉得自己对男友亏欠太多，而又无法回报，于是就渐渐地开始和男友疏远，拒绝男友的约会，告诉男友自己想一个人待一段时间，王先生察觉到了佳佳的这种变化，开始疯狂给佳佳打电话，甚至去她家找她，无奈之下，佳佳提出了分手。
通过王先生的描述，可以诊断出王先生其实是得了一种叫“讨好型人格”的“病”，讨好是一种病，得治。
1.过度付出 给伴侣造成内疚感
两个人谈恋爱，本就是为彼此付出的过程，适当的付出会增加两个人之间的亲密感，但是付出必须要有一个度，过度的付出反而会引发伴侣的反感。过度付出，就使得伴侣在这段关系中被过度回报。
付出和回报应该是等值的，这样心里才会有满足感。王先生的过度付出，就导致了佳佳的被过度回报，佳佳的付出得到了超出心理预想的回报，这种不等值的情况就造成了佳佳心里的内疚感。
这种内疚感是一种无形的压力，佳佳必须要付出更多来弥补自己得到的多余的回报，一次两次可以，王先生长期的过度付出，导致佳佳无法弥补，这种心理负担日积月累，反而把佳佳推得更远，降低佳佳的恋爱体验。
2.不断讨好 自我价值过低
通常喜欢“讨好”别人的人，大多是害怕别人的眼光和敌意。王先生正是害怕女友的眼光，害怕自己得不到佳佳的认可，所以总是变着法的讨她开心，尽自己最大的努力去表现给女友看。
讨好型人格最大的问题就是喜欢主动道歉，不懂得拒绝，这样会导致在别人眼中你是一个没有原则和底线的人，反而让别人看不到你的价值。王先生在这段感情中，总是以一种低姿态的形象出现，不管谁对谁错，自己首先道歉，虽然在伴侣面前，主动道歉是没错的，但是也要有一个原则和底线。
1.设置情感冷冻期 建立正确挽回心态
由于挽回方式不当，严重影响了伴侣的正常生活，导致两个人陷入僵局。所以，你现在要做的就是要学会空间抽离，设置情感冷冻期。先从伴侣的视线中抽离出来，不要去打扰伴侣的正常生活。
因为你在这段感情中的过度付出，让她感受到了压力，所以要设置情感冷冻期，降低自己的需求感，给伴侣一个缓冲被过度回报的时间。当伴侣的情绪有所稳定和缓和之后，再去与伴侣进行线上沟通，切忌不要过度讨好伴侣，以免引起她的再次反感。
2.价值重塑 展示自我价值
在情感冷冻期要做出改变，要进行自我价值重塑，提升自己在伴侣眼中你的价值感。一方面要学会拒绝，不讨好爱人并不是让你走向讨好的绝对反面，而是要以清醒的头脑和适当的方式去表达自己真实的诉求，改变以往的低姿态迎合，进而提升自我价值。
另一方面就是要强大自己，不要过度在意别人的眼光。讨好是内在无价值感的外在投射，如果你能有一个强大而温暖的心，你就不会在一段恋情中迷失自我，无端惆怅，甚至自我责备。
3.建立平等关系 创建情感舒适区
经过前期的铺垫，伴侣在一定程度上也消除了对你的偏见，这时就需要在维持线上沟通的同时，进行线下的邀约。通过实际的相处和适时地对话让伴侣看到你的改变，在约会过程中建立一个平等的关系，给伴侣创造一个舒适区。
在聊天的过程中，根据伴侣的反应，选择合适的时机表达自己想要复合的想法，并反思自己在之前的恋情中因过度付出而给伴侣造成的内疚感，让伴侣看到一个全新有自信的你，进而挽回伴侣的心。
希望以上三点会帮助你们重新认识彼此，两性之间的关系，终非三言两语能道尽的，一段关系可能交杂着多重因素，一个矛盾也包含了很多被忽视的问题，不要总是等到分手之后才明白爱得真切。
在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失败的问题，在挽回的道路上遇到了无法自行解决的困难，欢迎私信我们，说出你的故事和疑惑。只要你需要，我们时刻陪伴在你身边。
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