程序員算是地球上的新物種，坐在電腦前自成體系，除了不曬太陽，和植物有著太多的相似，一個字——特別穩。
我早年在通信企業工作，做過研發工程師，寫過代碼，畫過電路板，對程序員有一定的瞭解。現在從事跑步行當，驚奇的發現，原來程序員就是最適合跑步的群體啊！他們有諸多適合跑步的優勢和剛需。他們多數人都是屬暖水瓶的，外冷內熱，表面上有點呆萌，實際內心火熱，給個小機會就能點燃。而最主要的是，程序員看上去在做腦力勞動，實際上真是一個高體力勞動崗位，不然怎麼能自嘲為碼農呢。
那我們看看程序員有哪些方面適合並且應該跑步？
1、程序員先天具有跑步所需——耐力
你看那些一坐一整天，屁股和椅子親密度能超過10個小時的程序員們，是多麼的有耐力。他們每天坐在電腦前辦公，中午吃飯都要點外賣，然後坐在他那張帶有軲轆的椅子上，滑行到門口去取餐。要不是午飯的可樂喝的太多，需要親自走去洗手間，可能真的是一天坐在輪椅（帶輪子的辦公椅）上了。對了，很多程序員還喜歡加班，吃了加班餐，到家洗洗睡，然後開始第二天的輪椅鍵盤修行大循環。
至於週末嘛，我那個年代的人都在打CS，現在的程序員嘛，王者榮耀、吃雞足夠kill time一整天。跑長跑，需要耐力，而程序員，恰好耐性驚人。
2、程序員是耐得住寂寞的群體
雖說辦公室坐滿了人，但程序員的整個時間空間感覺還是一個人，他們沉浸在寫代碼的邏輯和機器的互動中，要不是偶爾和項目經理BiBi，真的是可以和鼠標鍵盤白頭偕老呢。
程序員寫代碼其實特別容易進入“心流”，也就是我們常說的進入專注狀態、如入無人之境啥的，寫到酣暢淋漓處，廢寢忘食。這個時間其實是非常美妙的，思路如泉湧，架構美如畫，鍵盤敲如飛，就怕被人打斷。也難怪網上會有程序員按計數器的段子。“一人見程序員電腦旁邊有個計數器，上面計數213，問道，這個是幹什麼用的？程序員按了一下計數器，顯示214，然後悠悠地回答道，‘我在記錄被傻逼打擾的次數’。”
程序員很容易進入一個專注的狀態，而跑步，恰恰與之類似，跑到嗨處，如同自動駕駛，根本停不下來。跑過的人都懂。這是功力互增的修煉之法。
3、程序員久坐身體差，跑步是速效藥和長效藥
久坐產生的危害，大家都知道。流水不腐戶樞不蠹，身體只有經常性的活動一下才能保持健康，作為動物屬性的人類，最怕的就是被動的維持一個姿勢不動，而這點上，程序員做到了非常好的反面典型。很多人過得跟霍大師一樣（不是元甲）。
跑步能夠有效增加身體活力，避免因為久坐而產生的腰肌勞損、頸椎病、脊柱側彎、鼠標手、腱鞘炎、骨質增生、腹式肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、痔瘡、靜脈曲張、……
4、程序員作息不規律，跑步是很好的時間管理錨點
作息時間不規律產生的危害可能比久坐產生的還要巨大，身體要健康，一定要有節律性。身體和日升月落、四季輪迴一樣，不同時間都有不同的“優勢”，早晨起來就像萬物復甦，清晨充滿活力，下午開始收斂，晚上疲憊休養生息，一天24小時在不同的時間段，都有規律起伏的自然狀態。
做到古人的“日出而作日落而息”自然規律沒法比，但至少現代人可控的點要分為“工作和休息”，你可以理解為使用和充電。規律的休息就是規律的充電。如果搞亂了規律，人就會處於一個“隨時待命”的狀態，透支身體能力，加速身體衰老。
跑步是一個非常有規律的運動，多數能夠長期跑步的人，都有自己的跑步規律時間段，早上或者傍晚都是非常好的選擇，只要給了自己規律跑步的時間點，基本意味著相對可控的時間管理：早起跑步的話至少要早睡，晚上跑至少不能把加班拖到深夜。程序員可以試試，給自己一天幾個固定的運動時間段，大有裨益。
5、程序員需要曬太陽
沒錯，多數程序員都缺少戶外運動，他們的運動量都被快遞小哥給替代做了，他們應該有的太陽都被快遞小哥給曬了，有的程序員的辦公環境還是地下，根本看不到戶外是什麼樣，那真是躲進小樓成一統，管他冬夏與春秋早晚下雨刮風……四季於我何有哉？
這樣不行的。戶外跑步，是一個解決方案。
6、程序員需要緩解壓力，也需要更多實體社交
程序員壓力大嗎？
與產品經理之間的戰爭停息了嗎？
公司發的年終獎夠買車買房吃補藥的嗎？
除了用打吃雞遊戲、看抖音和不可描述網站來緩解壓力，是否還需要一些其他的社交？
用腦太多而用體太少，用手太多（這樣說沒錯吧）而用腿太少，跑步，簡直是定製版的解決方案啊。
7、跑步可以增加記憶力，對腦力勞動者相當於吃補藥
跑步的很大價值在於“健腦”，這點我在很多文章都有描述過。身體是硬件，腦力是軟件，只有升級了硬件，才能運行軟件更流暢。假設不運動的程序員比作 iPhone4，規律鍛鍊的程序員就是iPhoneX，運行同樣的程序，你會覺得哪個更爽。
通過體能來提高腦力工作者效率，已經被很多大型公司所認可，很多企業都在開展企業跑，也是有這方面的考慮。從長期來看，每天運動一小時的23+1（小時運動）模式，綜合闡述的效率一定是大於24+0（不運動）的。
程序員同學們，快去跟老闆們申請一下組織跑步活動吧。其實一小時的時間很容易過去，一小時可以跑出去10公里了，而刷微信或者抖音，稍微磨蹭一下，一小時就過去了。
一小時鍛鍊很難嗎？如果用手機管理軟件統計一天看了幾次手機，用了多長時間，用在了哪個應用？生成一個24小時切得稀巴爛的圖，我相信這個統計一定會超過自己的想象的。
所以啊，程序員如果跑步來作為自己工作生活的輔助線，大有裨益。你看看下面這個程序員，愛跑步，然後，結果大家都知道的，是不是很牛。
轉給你身邊的程序員，他們都是超級潛力股。
黑跑黑話
“程序員適合且應該去跑步，是有很多證據的。”
越是單一化的生存模式，通過跨界，越有奇效。
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