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關元穴位於臍中下3寸，別名"丹田"，為保健要穴。關元穴是元氣交會之處，可攆補元氣、回陽救逆，治療元陽疲衰證、中風脫證、羸瘦無力，眩暈等虛勞之證。關元穴內應小腸、膀胱和子宮，刺激關元穴具有大補元陽、溫腎散寒之功，主治真陽不足、臟腑虛憊以及婦科病、男性病和小便異常等。古人認為關元穴是強身壯體的第一大穴，採用艾灸的方法效果更佳。
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不能憑藉釐米來斷定是否為此穴位。
確切的來講，應以本人的四指(肚臍下三寸)為切點。
按揉都可以，艾灸效果最好。
一般關元下陷可能是這個原因：曾經做過手術，元氣受損。一般關元下陷的人身體免疫力都不會太高。
按揉的話，建議兩手搓熱，輕輕覆蓋關元穴，重複以上動作十多次。
艾灸的話，大概一週左右就能提拉起來。順便配上頭頂百會穴。
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確切地說，臍下3寸為關元穴。此處的3寸，非尺子上的3寸，也不一定是4、5釐米。應該是以病人的手指為標準，臍下4橫指。因為身高不同，臍下長度不同，故只能以其自身的長短為準。
此穴位功效很多，非常好用，會有奇效。按摩的功效當然不如艾灸；艾灸，功效不如針刺。針刺前要排尿。孕婦不針，不灸，不按摩！除非助產。
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