對於很多女性來說，坐月子就是噩夢。生活習慣方面，不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，每天必須在床上躺著，不能看電視、玩手機，連看書都不允許，每天就是吃、睡、吃；飲食方面，不能吃冷的，不能吃辣，甚至連水果都不讓吃，每天就是各種油膩的肉食，今天雞肉，明天豬蹄，後天排骨……美其名曰：讓寶寶有喝不完的奶；每天長袖長褲捂著，還得帶上月子帽，不能吹空調，就連開窗透氣都不被允許。這就是傳統的“坐月子”。
葡萄媽媽：養了一身痱子
生葡萄的時候，正好碰上炎熱的7月份，那一年正好天氣又特別熱，差不多那一個月的最高氣溫都在33-37之間。我想開空調，可是我婆婆、我媽媽都強烈反對，還讓我穿上了上袖的睡衣，頭上還綁著頭巾。他們說，如果不這樣的話，老了手、腳、頭都會疼。結果，每天白天睡不好，晚上也睡不好，整個月子腦袋發脹，還長了一身的痱子，現在想起都全身癢癢的。
科學坐月子：夏季坐月子可適當吹空調，溫度控制在26攝氏度左右，能預防疾病如痱子、溼疹、中暑等，但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。此外，為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，時常開窗透氣，保證室內空氣清新。
彤彤媽媽：壞了一口好牙
月子裡，婆婆不讓我刷牙，那些親戚也告訴我不可以，說不然牙齒會鬆動，以後碰到涼的東西會牙疼。我只能每次吃完飯飯漱漱口，每天嘴裡都是臭臭的，難受死了。這樣堅持了快一個月，馬上出月子的時候牙疼的不行，醫生說就是因為月子裡吃了太多油膩的東西，又沒有刷牙導致發炎。
科學坐月子：產後孕婦抵抗力比較弱，特別容易患上牙周炎、牙齒鬆動甚至脫落，所以月子裡一定要保護口腔的清潔衛生。如果月子裡常吃油膩、高蛋白的飲食更要注意，每次飯後要刷牙或者漱口。但是，月子裡刷牙要選用軟牙刷，不要橫向刷，要縱向仔細地清理齒間積食。
叮叮媽媽：長了一身肥肉
想想月子就覺得痛苦，每天都是各種肉、各種湯，味道還特別淡。本來月子裡沒運動，消化不了，根本吃不下，可是婆婆說多吃點元氣恢復的快，奶水也多。所以，每次都冒著要吐的危險，勉強把肉吃了，把湯喝了。一個月子下來，我體重還跟懷胎十月時一樣，一身的肥肉，甩都甩不掉。
科學坐月子：月子裡，產婦活動量較小，消化力受到限制，很容易引起腸胃不適和大便秘結。所以，月子餐應以清淡少油、葷素搭配、營養全面為原則，才能滿足嬰兒和產婦自身的需要。
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