母乳是寶寶最適宜的天然營養食品，每位乳母都應樹立母乳餵養的信心。身體健康而年齡又不是太大的母親，只要適當地注意營養，保持生活規律，都可以有充足的乳汁。專家指出不能產生足夠乳汁的情況是很罕見的，一般只有1％～2％的產婦才會出現這樣的問題。
乳汁分泌量一般在產後1～2天內較少，3～4天后開始增多，以後乳汁就會大量地分泌出來。所以母親一定要有足夠的信心，千萬不要過早地給自己下奶水不足的結論，而應堅持哺餵，因為寶寶的吸吮是一種良好的刺激，可以反射性地引起乳汁分泌。餵奶的次數越多，每次吃走的奶就越多，母親產生的奶量也就越多。所以每次餵奶應儘量讓孩子把奶吃空，一般讓嬰兒吃空一個乳房後再吃另一個。如一側乳房可以吃飽，則兩側輪流餵哺。一般在第1周內，不要隨便使用奶粉補充，以免孩子吃奶粉後使母乳餵養的次數減少。
影響乳汁分泌的因素有很多。首先，良好的情緒、充分的休息與放鬆是最好的催奶劑，它可以使乳汁分泌增多，而疲勞與緊張會影響奶水的分泌。媽媽的營養狀況對乳汁成分有一定的影響，乳母膳食中長期缺鈣可導致乳汁中鈣含量的降低，乳汁中的氨基酸如賴氨酸、蛋氨酸、某些脂肪酸和水溶性維生素的含量隨乳母的攝入而異。乳汁中的鋅含量與膳食中動物性蛋白質和動物性食物來源的鋅有一定的關係。乳母膳食成分和結構的改變，能改善其乳汁的質和量。所以，為了保證乳汁質量，乳母要注意平衡膳食與合理營養。
一般情況下，一個身體健康、精神愉快的母親，樹立母乳餵養的信心並能堅持正確的哺乳方法，就一定會有充足的乳汁分泌。
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