01
平衡工作與生活是一件特別難的事
2017年12月，我在北京參加一個認證課程，課堂氛圍異常活躍，除了與課程相關的話題外，很多學員，特別是已婚的學員，他們普遍關注一個話題——如何平衡工作與生活！
工作十幾年來，我一直堅持的人生原則就是——努力工作，好好享受，花點時間照顧家庭。但是回過頭來看看走過的路，我發現，我的選擇對於我的工作夥伴和我的家庭成員來說，都有一些不盡如人意的地方。比如：我旅行、遊學、上課期間的大部分工作，都是由我的拍檔來完成的；我外出的日子裡，家庭主要是由愛人照顧的。
工作和生活的平衡這個話題並不是一個新鮮的話題，但似乎這兩年才真正火起來。最近兩年身邊也有很多朋友問我這方面的問題，他們經常問我：“在不在長春？又跑出去瀟灑啦？你哪兒有那麼多時間出去旅遊、學習？”甚至，我的一個學友，得知我參加了一項公益項目後說：“我不像你，有那麼多時間，我還得在工作的同時兼顧家庭。”
然而，誰又不是呢？
在工作與生活的平衡這個問題上，我不是專家，但作為一名從業多年的HR，我處理過一些需要平衡工作與生活的難題。就和大家分享一下我的感受吧！
02
職場媽媽的焦慮
自從二女兒出生後，彤彤（化名）感覺自己的生活發生了翻天覆地的變化。生大女兒的時候，她才24歲，大學剛剛畢業一年，那時候年輕氣盛，感覺一眨眼孩子就長大了。
現在大女兒上小學三年級，二女兒9個月，她說現在自己的每一天都是從雞飛狗跳中開始的。一早上扯著嗓子喊大女兒起床，收拾二女兒的尿布，根本就沒有精力顧及自己。以前她每週至少去健身房兩次，身材苗條健美，現在的臃腫形象和先前相比判若兩人；以前她週末買菜都要畫個淡妝，現在即便上班，也沒精力捯飭自己，扯件外套穿上，匆忙攏一把頭髮就得出門。
她說工作忙得要死，她搞設計工作，活到三十幾歲，仍然是個乙方。甲方爸爸搞不定，半夜回家改圖紙的情況經常有之。她想逛街、想旅遊、想抽時間進修、學習，她也想約閨蜜吃飯、和老公看場電影，但這些或大或小的願望，總是被生活打擊得七零八落。
她說自己很疲憊，不知道這樣的日子什麼時候是個頭，在這個連“充足的睡眠”都成了奢侈品的生活裡，她感覺自己的情緒處於失控的邊緣。她希望我能幫助她找到一種方法，擺脫焦慮糾結的生活，擁有一點可以自由支配的時間。
03
你所謂的平衡，
其實就是個完美的神話
我問彤彤：“能具體說說你典型的一天是怎樣度過的嗎？比方說今天？”
聽我這麼問，彤彤開始大倒苦水：“如果可以流淚，我覺得我的眼淚可以流成河，這是悲催的一天，我覺得心力交瘁。”
我遞給她一杯水，她開始激動的說道：“方案被甲方的死胖子否了，老闆讓改稿，明天必須交；大女兒要上特長班，晚上作業要輔導；二女兒有點發燒，先貼退熱貼試兩天；我在網上報了設計課，今晚想學學；老公要競聘新崗位，得置辦一身得體的行頭；婆婆要來探望我們，得收拾出一個房間……”
“嗯，看起來你的時間的確排得很滿，為了讓你輕鬆點，有沒有哪些事情可以不做或者延後再做？”
“當然不可以啦！我們老闆很強勢，他交辦的工作我必須按時完成；老公、孩子、婆婆，我都得管那；生了二寶之後，我都好久沒學習了，我們這種創意行業，不學習很快就會被淘汰，我焦慮得抓心撓肝……”
被她不留餘地的否決，我本來想說：除了二寶的病情需要特別關注外，你的這些事情，就是今天不做又能咋地？晚一天交設計圖，老闆頂多發發飆；沒給老公置辦行頭，難道他就會裸著競聘嗎？婆婆來了讓她幫你收拾一下房間，老人家會不體諒你嗎？少了你這次督促，大女兒的成績會一落千丈嗎？狗血的生活，要自己學會取捨，少做點，世界能把你咋地？
不過我看看她無助的眼神，還是安慰道：你是個對工作和生活無比負責的人，但過度的苛求完美，其實就是個美麗的神話。
04
哪有絕對的平衡，
這不過是個零和遊戲
彤彤所希望的工作與生活的平衡，其實是她希望自己所做的每一件事，上至天文地理，下至雞毛蒜皮，都要讓人滿意。
這種苛求完美的人，無非是因為她的心底既有深深的慾望，又有無處排解的恐懼。
她希望在別人眼裡，自己是一個面面俱到、無可挑剔的完美的人。許多人都有著這樣的生活憧憬——三十歲之前結婚生子；40歲之前事業步步高昇；50歲之前子女學業有成；60歲之前走上人生巔峰……這種看似無懈可擊的完美人生裡，其實隱藏著世俗的慾望，而這種完美的生活邏輯，其實一般人很難做到，芸芸眾生，凡胎肉體，哪有那麼多人生贏家！於是慾望的背後又充滿了焦灼和恐慌。
工作和生活，從來都是一個“零和遊戲”。
霍金說：記住要仰望星空，不要低頭看腳下。無論生活如何艱難，請保持一顆好奇心。你總會找到自己的路和屬於你的成功。
擁有完美的人生是有可能的，但擁有每一個完美的一天，這永遠都是不可及的。
人的一生要經歷不同的階段，每一階段扮演的角色都不同，要投入的精力也不同。
比如，剛剛生育過的職場女性，在孩子3-5歲之前，無論有沒有人幫你帶孩子，在此期間，你都會在“母親”這個角色上投入更多的時間，而這份更多的投入，意味著你要在其他角色上減少時間分配。因此，我們會看到，有些媽媽們在工作上減少了時間分配，不少新媽媽們乾脆辭職回家帶孩子；有些媽媽們在“自我投資”上減少了時間分配，她們壓縮了自己以前逛街、美容、會友、旅遊、學習等等的時間……當然，過多的犧牲自我，也造成了身心疲憊、焦慮、易怒，這也是壞情緒的根源。
我們之所以在工作和生活的平衡中焦慮，這源自於我們希望時時刻刻都保持平衡。事實上，如果把平衡這件事情放在一個更長的時間週期裡去看的話，你會發現，平衡就變得容易實現了。
比如：每隔一段時間約閨蜜吃吃飯；每隔一段時間和老公看場電影，每隔一段時間學點新知識；每隔一段時間加班加點趕設計稿；甚至，還可以在1-2年的較長時間週期裡，抽出一個假期，出去旅行……
那些看起來很難平衡的事，如果拉長到某一階段，卻是可以平衡的。
05
選擇生活的重心，學會取捨
1、在人生的不同階段學會取捨
在生活中，職場媽媽們可能無數次遇到家庭、事業、孩子、個人興趣愛好等等的平衡。正如我在前面所說，人的一生是一個階段性的概念，而我們需要做的就是：選擇每一階段的生活重心，學會取捨。
2、無論多忙，給自己留點時間
很多職場媽媽無法平衡工作和家庭，每天被繁重的工作和家務纏身，身心俱疲，這樣不僅容易導致職業倦怠，也容易造成抑鬱等不良情緒。所以，無論多忙，請多關愛自己，多給自己留點時間。培養一些興趣愛好，它們可以成為緊張生活的潤滑劑。比如：園藝、插花、化妝、烘焙、茶藝、閱讀等等，這些愛好能讓我們在工作和生活的重壓下，放鬆心靈，汲取能量。
在今天這個快速變化的世界，尋找工作和生活的平衡點，真的不是一件簡單的事。特別是35歲以後，你可能要照顧身體日漸衰弱的父母、撫養年幼的子女、應對工作轉換的挑戰，甚至，你的婚姻可能也亮起了紅燈……
如果你投入過多的精力應對生活的挑戰，你將很難全身心的投入到工作中；如果你在工作中投入大量的精力，你可能會錯過生活中的各種精彩……
無論你對工作和生活投入的時間是多還是少，當你感覺你的工作和生活失去了平衡，就會帶來壓力。
以下是我總結的6個小貼士，它可以幫助你儘快尋找到工作與生活的平衡點，也許它沒有那麼神奇，但花點時間去思考，或許它會給你新的啟發！
小貼士：
6種方法助你在工作和生活間獲得平衡
1、理清主次
覆盤一下你上一週做的每一件事情，包括工作相關的和工作無關的活動。看看哪些是你不喜歡的、不重要的但你卻投入時間去做了，刪除這些活動，然後制定下週的計劃。高效的時間管理，首先是分清主次，把寶貴的時間投入到有價值的事情中。運用“時間四象限法則”高效管理你的時間，關於時間四象限，請自行百度，這裡不過多贅述。
2、不要嘗試做太多的事情
一天只有24小時，你能解決的問題是有限的，所以不要嘗試把大量工作塞進一個工作日內。
“跳一跳夠得到”的工作計劃，會促進你能力的成長，但過多的超出能力範圍的工作計劃，只會給你帶來無盡的挫敗感，同時，你可能會把寶貴的時間用在尋找事情為什麼沒有做完做好的原因上。
3、學會對一些事情說“不”
要意識到，你是一個獨立的個體，你不必迎合所有人，不必同意所有人的意見。對於那些你認為不喜歡、不重要、沒價值的事情，要敢於說“不”。
4、讓生活慢下來
不要因為忙碌而錯過了生活中的精彩，適時的享受一下慢生活。比如，週末去戶外踏青郊遊、看場電影、聽場音樂會、泡個溫泉、宅在家裡看看小說、約閨蜜喝個咖啡、逛逛街、美美容……以此享受生活的醇美、自由。
5、不要在小事上打轉
無論是工作還是生活，盡力為之就好，但你要知道，即便你用盡全力，也不會有100分，因為生活不是考試。所以，停止追求完美。屋子不用每天都打掃，被子也不是每天都要疊。不要因為糾纏這些小事而勞累，做你當下能做的事情、當下想做的事情，享受做事的過程，享受做事的樂趣。
6、尋求外部資源的支持
當重擔壓身、身心俱疲的時候，你可以大膽的向外尋求幫助。記住，尋求幫助不是一件丟人的事情，也不是給誰添麻煩。每個人的一生都會有需要別人幫助的時候。你可以向你的親人、朋友、同學尋求幫助，也可以向專業的醫生（如心理醫生）、顧問等尋求幫助。
尋找工作與生活的平衡點是一個過程，找對感覺需要反覆實踐。在獲得經驗和思考之後，你可以做得更好。最終，在一段時間過去之後，你會發現事情並沒有那麼艱難，不過是平凡的生活而已。
閱讀更多 瑞希 的文章
