高血脂作为三高之一，虽很常见，但是对身体的伤害可不小，长期血脂高，会在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，即动脉粥样硬化，会诱发冠心病、中风、心梗等，危害着我们的健康。
有数据显示，我国成人血脂异常总体患病率高达 40%左右，也就是说，每 10个人里就有 4个人患有高血脂，可见高血脂已成为人类健康的“杀手”。
生活中这些习惯易致体内的血脂升高，你有经常做吗？
1、饮食：爱吃高脂肪、高热量的食物，有些人甚至天天吃快餐、垃圾食品，这些饮食习惯都易使血脂升高。
2、经常吸烟喝酒：经常吸烟喝酒除了会伤害肝脏，也会影响人体免疫，诱发高血脂。
3、不爱动：经常久坐，不运动，也易使血脂升高。
血脂涨不停，常吃厨房的1种食物，降血脂养血管，更健康长寿
血脂高，危害大，但平时注意调理，能改善血脂，让身体更健康。血脂涨不停，可常吃厨房里的1种食物，即雪豆。
说到雪豆，大家经常吃，但是对于它的功效与作用却知之甚少。雪豆，其实它的药用价值和食用价值颇高，富含纤维素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、蛋氨酸等营养成分，能提高机体的抗病能力和康复能力，促进大肠蠕动，保持大便通畅。
雪豆所含的胆碱、蛋氨酸还有助于降低血液胆固醇，防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。有权威杂志研究表明，经过数据分析发现，经常摄入雪豆能明显降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。可见，雪豆在降低血脂这方面价值颇高。
不过对于雪豆，为了保留其颇高的营养价值，一般更多的是食用提取过后的雪豆蛋白粉，更利于雪豆的有效物质释放出来，也更利于人体吸收。普通的吃法如煎炒、熬煮、喝汤等吃法，都很难将雪豆的药效成分提纯出来。
雪豆蛋白粉含有丰富的蛋白质，粗纤维，维生素，硒、铁、维E、维C等多种营养物质，0脂肪0胆固醇，无过敏源，属于全价优质蛋白质。能帮助降低血液胆固醇和甘油三酯，降低血脂，并清理血管壁上的垃圾，软化血管，防止动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。
坚持食用，既能补充身体所需营养，又能防治疾病，食用价值颇高。
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