今天我们为大家介绍的这位长寿老人家住江苏省徐州市鼓楼区黄楼街道永康社区，
她叫彭文芝，已经97岁高龄，满头银发，思维活跃，精神状态非常好。
为弘扬尊老、爱老、敬老的优良传统，2018年5月18日，永康社区为辖区103岁的尚化兰和97岁的彭文芝两位老人举办了一场温馨而又充满欢乐的生日宴。
长寿秘诀一：喜欢绣花
她的长寿秘诀与很多老人尤其是城里的长寿老人不太一样，她喜欢一种很细微的运动——绣花！
从1954年进入绣花社给百货公司做加工开始，她一绣就是60多年。
绣花是她从小的爱好，绣花、绣草、绣龙、绣凤，绣过的东西不计其数，尤其擅长机绣。
【养生点评】中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任庄平表示，老人多动手好处多。
从身体上说，手指上穴位和神经末梢密集，多活动手指可以健脑，促进大脑血液循环，预防老年痴呆，
还能提高平衡力，减少跌倒风险；
从精神上说，让老人做些力所能及的事，比如收拾屋子、照料花草等，有助于增强老人自信心，感觉自己还是有用的，以缓解负面情绪。
长寿秘诀二：子女孝顺和睦
彭老太有4个儿子，9个孙子女，还有14个重孙。以前中秋节、春节，孩子们都聚在一起吃饭，现在都离得远，不太能聚齐了。
彭老太最小的重孙女今年10岁，和她同住在一起。
儿媳忙的时候，她还坚持送重孙女去上学，顺便遛弯儿。
【养生点评】生活质量、医疗水平的不断提高，有利于防止和推迟生理性衰老，是百岁老人增多的重要原因。
除了遗传基因、社会因素、医疗条件改善、气候条件外，长寿的大部分因素还是取决于老人自己。
很多研究都总结到长寿老人有四个共同点：心态乐观，不与人计较；经常运动，做力所能及的事情；饮食少量多餐，生活有规律；子女孝顺，给予悉心照顾。
长寿秘诀三：不挑食 中午习惯午睡
在饮食方面，彭老太从不挑食，儿媳做什么彭老就吃什么。
早饭时，先喝一碗鸡蛋茶，吃点点心；一个小时后再喝上一包奶；中午和家人一起吃饭，馒头、稀饭和菜都会吃一些；晚上吃得比较少。
彭老的作息也非常规律，早晨六七点起床，中午习惯午睡，晚上看电视后便睡觉。
【养生点评】长期以来，地中海饮食、富含有益心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒都对西班牙人的长寿功不可没（平均寿命82.8岁）。但西班牙还有另一个长寿秘诀：午睡。
下午两点至五点之间，所有的西班牙人都在午睡，店铺都闭门谢客，这里的工作就是按这种节奏安排的。
足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。
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