说起世界上人均寿命较长的国家一定离不开日本。根据权威机构发布的2017年各个国家的人均寿命调查情况显示，日本全民的平均寿命都超过了80岁，女性更是高达87.14岁。无论男女，相较于我国男性73.64岁，女性79.43岁的水平都要高到七到八岁。
我们都知道，一个国家人民的平均能活多久和本国的经济基础是有密切关系的，毕竟经济基础发展好了，才能大力的发展医疗和养老事业，而这些事业的蓬勃发展是现代人寿命大大提高的一个重要原因。所以经济比我国发达的日本，人民也活得比我国长也是理所应当的。但他们的高寿命不只取决于此，其实这也与日本人一些良好的养生习惯有关。下文我们就具体了解一下一下日本人的四个养生好习惯。
一、多吃海产品
日本的海岸线非常的发达，养鱼业也是他们的支柱产业之一。日本的餐桌上基本上每天都离不开海产品，就拿最他们的早餐来说吧，最传统的日本早餐其实是每人早上要吃掉一条鱼的。想必大部分的中国人也是第一次听说早餐要吃鱼吧，因为中国人总是倾向于早上吃的清淡些，而鱼这种属于大荤的食材是几乎不可能出现在中国人早餐的饭桌上的。但这却是日本人的长寿秘诀之一，这是因为鱼中含有既能够改善记忆力，又能预防动脉硬化的的DHA。
二、喜欢喝茶
虽然我国才是传茶文化的起源地，也拥有着品种繁多的名茶。但论起普通大众对茶的喜爱，中国是远远比不上日本的。比如我们看日剧的时候就会经常看到家里有客人来了，主人总会先沏一壶茶招待客人，在中国的很少有普通家庭有这种习惯。茶可以说是最健康的饮料了，其中含有的茶多酚等物质更是能抗癌。
三、摄入营养均衡
日本人和中国人在用餐习惯上有很大的区别，相比于中国一家人同吃一份菜的习惯，日本人在吃饭的时候都是把一大份菜分成很多份，每人面前摆一份。这样在一顿饭中就可以摄入多种不同类型的营养物质，且由于每种菜品的分量都是小小的，所以也不至于会吃撑。
四、饮食清淡少油烟
日本人在菜肴的制作上多重视于突出食物本身的原味，所以在食物的烹调方式上没有我国那么多花样繁多的手法，口味也不会像我国那样重油重辣，他们做菜时油的用量是很少的。而众所周知，清淡的饮食习惯更有利于人体的健康。
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