戒菸之後，身體出現以下8大信號，那就說明，身體內的尼古丁含量在降低，身體在一步一步的好轉，只要堅持下去，就一定會戒菸成功。
第一種信號：頭暈
吸菸會使大腦處於長期缺氧狀態，而戒菸之後，大腦會逐漸恢復正常情況下，但是由於身體長期處於缺氧狀態，一時之間不適應正常狀態，就會出現頭暈的症狀。
第二種信號：飯量變大
吸菸者在戒菸之後，身體各方面的機能都會恢復，尤其是味覺的恢復，消化系統的恢復。所以很多吸菸者在戒菸之後，都會食慾增大，體重增加。最好的控制體重的方法是葷素搭配，合理控制飲食，使身體適應各項機能都恢復的狀態。不要為了減肥而放棄吸菸。
第三種信號：情緒低落
香菸中最主要的成分是尼古丁，吸菸者吸菸的時間越長，大腦受到尼古丁的刺激就越厲害，身體對尼古丁的依賴就會越嚴重。而戒菸就等於讓身體擺脫這種依賴，身體會很自然的發出抗議，所以會有情緒低落的表現。但是這也意味著，你正在一點一點的擺脫尼古丁的控制，恢復到和正常人的身體一樣。
第四種信號：手足顫抖
當吸菸者戒菸之後，身體就不再攝入尼古丁。而身體內殘留的尼古丁也會隨著新陳代謝一點一點的排出體外，身體就會出現一些不適應，手足顫抖只是其中之一。
第五種信號：全身乏力
吸菸的時候，不只是大腦會處於缺氧狀態，就連四肢也會處於長期缺氧狀態。而戒菸之後，四肢不再缺氧，那麼會暫時性出現全身乏力的現象。而只要身體度過了適應期，你就會發現身體會比任何時候都精力充沛。
第六種信號：咳嗽
戒菸之後，肺部功能會逐漸恢復，肺部的纖毛會再次開始工作，清潔肺部的異物，而在吸菸期間肺部產生的大量粘液也會逐漸排出體外，而咳嗽和吐痰正是在將這些粘液排出體外的表現，是一種正常的生理反應。當粘液排盡的時候，咳嗽吐痰的症狀也就會消失了。
第七種信號：注意力不集中
很多吸菸者在戒菸之後都會反應有一種飄忽的感覺。就好比大腦一直不受自己控制。其實這也是大腦在擺脫尼古丁控制，適應全新狀態的一種表現。這種症狀醫學上稱之為醉氧症。只要大腦適應了沒有尼古丁的狀態，就會恢復正常。
第八種信號：失眠
香菸中的有害成分會抑制大腦的功能。而戒菸之後，香菸中的有害成分沒有機會在對大腦產生抑制，大腦就會恢復正常。所以大腦會在短暫時期內處於興奮狀態，出現失眠現象。而當大腦適應全新的狀態之後，睡眠就會恢復正常，睡眠質量
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