胎兒的神經系統在不同的時期對營養物質的需求是不一樣的，不同的時期，補腦的物質也應不同。補腦時間，沒有最佳，只有合適，補腦應貫穿於整個孕期。
葉酸
在停經5周左右神經管形成。如果在神經管形成說，體內處於高半胱氨酸血癥的情況下，就會發生神經管缺陷，會出現無腦兒、腦膨出、脊膨出。而孕前補充葉酸能非常有效的降低體內的半胱氨酸的濃度，從而能降低神經管畸形的發生率。
甲狀腺素和碘
在神經系統發育的過程中對甲狀腺素也非常的依賴，如孕早期孕婦甲狀腺功能減退，那麼體內缺乏甲狀腺素，而此時胎兒的甲狀腺尚未分泌甲狀腺素，那麼會影響胎兒的神經系統發育。
碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘也會影響神經系統的發育，因此孕期應該補碘。
DHA
在孕中期，腦組織突飛猛進的發展，需要大量的DHA。DHA是神經髓鞘的主要成分，DHA的含量豐富有助於神經信號的傳遞，缺乏DHA，反應會略遲鈍。
飲食
胎兒嬰兒的大腦有很大的部分都是由脂肪構成的，就是說要吃有益大腦的脂肪的食物，有益大腦的脂肪通常是含歐米伽三和歐米伽六的食物。
具體包含一些與魚類：鮭魚，鯖魚，鯡魚，魚沙丁魚，金槍魚。部分雞蛋，黑加侖種子，月見草等。堅果：亞麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把這些堅果打成粉末伴隨早餐生吃就可以了。
心情
有的寶寶出生以後會日夜哭鬧，非讓媽媽抱著，放都放不下，坐月子都要天天抱著才不能哭。 這樣的寶寶，除了身體不舒服，腸絞痛以外，很有可能是孕期在媽媽肚子裡就缺乏安全感。就是說寶媽媽在懷孕期可能會心情焦慮，心態不好，或者有很傷心的事情等等。所以孕媽保持一個好的心態，對生出健康寶寶也是很重要的哦。
運動
孕期媽媽可以做一些孕婦瑜伽，多跟肚子裡的寶寶說話，聽音樂，多有胎教的互動，這樣的寶寶，腦部開發也會很好，胎兒感覺到媽媽爸爸對他的愛，寶寶和媽媽也是心靈相通的呢，媽媽適當運動一下，活動筋骨，放鬆肌肉，全身輕鬆，寶寶也輕鬆。
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