孩子吃饭时，我们总是习惯这样劝孩子：“多吃点，吃得多才能长得高！”随着社会的发展，不知从何时，孩子的身高一直是宝妈隐忍的痛。没有家长希望孩子个头矮，虽然80%取决于遗传，但还有20%的机会取决于后天的培养。吃得越多就能长得越高吗？当然不是，有些食物孩子吃多了不但长不高，反而对身体有害。
1、碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。对于处在生长过程中的青少年，钙流失将使骨骼发育缓慢、骨质疏松，经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。
此外，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，气体进入肠胃后很容易产生胀气，影响消化功能的正常运转。碳酸饮料的热量是极高的，长期饮用会增加孩子的体脂含量，而营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
2、糖果、蛋糕等甜食
很多时候，当孩子哭闹不止时，家长往往第一反应就是拿糖果等甜食哄孩子。然而，孩子正处于长身体的时期，如果吃糖过多，则可能影响身高增长。这是因为糖是不含钙的酸性食品，正常人体保持弱碱性，吃糖过多，人体就会变成中性或弱酸性，消耗人体的碱性物质——钙，导致孩子缺钙，骨质疏松，严重的甚至引起佝偻病。
3、膨化食品
不管是大人口中的垃圾食品还是小孩子的垃圾食品，膨化食品首当其中。膨化食品一般都使用了各种添加剂，有：香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。此外，膨化食品往往含有较多的反式脂肪酸，对人体无益，也可能阻碍孩子长个。
此外，所有膨化食品中都含有少量的铅，如果长期摄取大量的铅的话就会严重的损害到大脑功能，严重的话还有可能会因此而发生痴呆。
想让宝宝长高，一定少不了蛋白质和钙的补充。蛋白质的食物有哪些呢？鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。钙的食物有哪些呢？奶类、豆腐、豆腐干、虾皮、小鱼干、黑芝麻、海带等。
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