人體所有吃進去的食物，都要靠脾胃來消化吸收，如果脾胃功能失調，則會影響血液的生成，和身體器官的正常運轉，給生活帶來極大的不便。
隨著飲食結構和生活習慣的改變，脾胃病的發病率一直在走高，因此而死亡的人數也在不斷上升。
其中，有3類人最容易得胃病
1. 嗜酒人群
無論是主動喝酒，還是為了應酬，迫不得已，飲酒過量都會導致胃病。酒精會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，胃酸分泌過量，引起胃痛、胃脹、嘔吐等症狀，導致慢性胃炎、胃潰瘍。
2. 老年人
隨著年齡的增長，人體的各個器官都在衰退，腸胃功能減弱，吃完東西后，需要大量的時間來消化，而食物在胃中停留時間過長的話，又會有脹痛、呼吸困難的感覺。
3. 上班族
現在社會工作壓力大，碰見緊急項目的時候，經常顧不上吃飯或不準時、進食速度過快，都會引起腸胃不適，加重消化負擔，並且久坐不動，長期就會形成胃炎、胃潰瘍。
這些人，平常要更加註意自己的脾胃，如果有胃部悶脹、疼痛、消化不好的情況出現，一定要及時調理。
調養脾胃有3招
1. 穴位調養
按摩大陵穴、中脘穴，可以幫助緩解疼痛，健脾開胃，助消化。
大陵穴：位於手腕橫紋的中點，經常按揉，可以降火祛溼、健脾養胃；
中脘穴：位於胸骨下端和肚臍連線的中點，常用來治療胃病。
2. 飲食調養
飲食要營養均衡、規律，養成吃早飯的習慣，多吃些健脾養胃的食物，比如紅棗、山藥等。
山藥，富含澱粉酶等酶類物質，可以幫助脾胃消化吸收，常用來治療食慾不振、脾胃虛弱等。鮮山藥需要大量的烹飪時間，可以常備山藥粉，經過熟制，可以直接沖泡食用，方便易吸收。
3. 運動調養
堅持適當的體育運動，可以改善體質，加快人體新陳代謝，增強腸胃功能，促進食物的消化和吸收，對於脾胃有很好的保健作用，像太極拳、慢跑等都可以。
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