現在走在街上感覺，每一個女生都超級無敵漂亮，每一個女生的身材都超級無敵好，讓小編我很懷疑是我的眼睛出了問題還是世界就是變成這樣了？再到一些韓國女團，就更不用說了，身材簡直好到爆炸，顏值也是360度無死角，真的很想問問他們家的媽媽是怎麼生小孩的，以後也想學一下，借鑑一下！
雖然在我們的面前他們的身材和顏值接近完美，但是在背後付出的艱辛也是我們無法想象的！而且在韓國那個遍地是明星的國家，經紀公司對每個練習生都是超級高。在韓國版創造101的節目裡有一個女生叫平井桃，因為體重超標差點就被遣送回家，可想而知她們的壓力了！
後來平井桃在7天內瘦了差不多8斤，才繼續待在了舞臺上，但是她用的減肥方法是節食，對身體的傷害很大。但是還有一個女生，身材一直都比別人大一個碼子，雖然顏值很抗打，但鏡頭上面的虎背熊腰還是讓她美麗值下降，她就是gugudan的成員姜美娜。
為了在舞臺上能夠有更好的表現，她也開始減肥，不過她不是通過節食減肥，她的三餐都照常吃，卻也瘦掉差不多30斤，這樣對比起來，平井桃應該要哭暈在廁所了，那麼她是如何三餐照常吃就可以瘦掉30斤呢？
她並沒有用那些很普遍又很極端的減肥方法，只是會杜絕一些高熱量高脂肪的食物，三餐的食物都會計劃好，控制好量，她作為一個最愛喝飲料的人竟然還把飲料給戒了，可以說是很不容易的。除了控制飲食，她還會做大量的運動，作為一名女團成員，每天的跳舞更是必不可少的，在平時也是能站著就不坐著，能坐著就不躺著！
所以減肥還是要選擇適合自己的健康的方法，不然既折磨自己又不能達到減肥效果，是相當難受的！那麼現在就跟著小編一起學習一些健康的減肥方法吧！
1.堅持運動，多做有氧運動，比如跑步、游泳、踩單車、跳健身舞、滑冰、打籃球（運動堅持30分鐘以上，一週七天至少堅持運動4-5天）；
2.控制飲食，少吃油膩，油炸食品，多吃蔬菜，少吃米飯；
3.多喝水，不喝汽水飲料。
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