夏季是高血压病患者发病高峰期，部分患者本来控制稳定的血压在夏季也常常出现波动，因此，在夏季高血压患者要多加注意自己的身体，警惕因季节变换对高血压的忽视而让高血压有机可趁，影响自身健康。部分患者甚至因饮食起居调理不当而出现病情加重甚至导致多种并发症的发生。
7大处方可助您平安度夏：
1.坚持监测血压
牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过1周。
如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
2.多饮水，防脱水
高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水。
3.注意降温避暑
夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。
高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。以免室内外温差大，造成血管不断地收缩与舒张，继而血压就不停地在波动。
4.适宜的运动
高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、上下楼梯、骑自行车慢行等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。
5.根据血压调整药量
一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。
因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。
6.老年人不可过度降压
60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。
如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响脏器的功能，反而得不偿失。
7.生活疗法不可放松
如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。
早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。
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