肾脏是我们身体内任劳任怨的净化机和促血库，承担着滤过排泄代谢废物、分泌促红细胞生成素两大重要任务。前者保证我们体内的毒素顺利排出，后者保障我们的血液健康充盈，可想而知肾脏对我们整个机体来说有多么重要。
如果肾脏一旦受到损伤，很可能引起机体系统紊乱、并发一系列疾病，因此对于肾病一定要积极防治。
后腰两侧处疼痛
肾脏病变出现的最普遍疼痛就是自身疼痛了，表现为后腰两侧肾组织处隐痛，或是晨起时酸疼难忍、弯腰困难，如果还伴有泡沫晨尿、眼睑水肿等症状，就很有可能是肾脏炎症反应期症状。
此外还可能会出现一种疼痛是自双肾向外辐射性疼痛，可能还会辐射至腹部，起病急、程度高，而且排尿会受影响，这很有可能是肾脏结石引发的疼痛。如果加强保暖、排便顺畅但疼痛依然没有缓解，最好及时就医检查，应对结石。
小便时尿道疼痛
正常排尿本是不会有疼痛的，但如果身体突然频繁出现排尿疼痛、困难，说明很可能是尿路感染。通常是由于细菌感染引起，如果不及时作抗菌处理，很容易引发肾脏盂炎症感染，进展为肾盂肾炎。
慢性肾盂肾炎得不到良好控制也会进行至肾衰竭阶段，因此一定要注意清洁卫生，多饮水多排尿，万不可频繁憋尿，以防治尿路感染和肾盂肾炎的发生。
水肿时胸闷疼痛
肾脏功能异常时，体内水分代谢会受阻碍，导致水钠潴留、身体水肿。如果患者朋友观察到自己最近几天并没有劳累干重活，饮水也没过量，却总是不明原因水肿，下肢的浮肿按压下去还有疼痛，且回弹极慢，还伴有胸闷症状，也可能是肾脏炎症反应期的症状。通常为肾综、肾炎的早期发病症状。
男性相对女性，更应该注重肾的保养。很多人想要去增强性能力，特别是男性。
养肾小动作1：搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
养肾小动作2：搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。
中国人注重养生，养生之道，自古有之。补肾不能盲目，配合一些食材，效果会更好！
桑葚，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云："桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说："桑椹滋肝肾，充血液，健步履。"故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
其实，对桑葚酒药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。在喝桑葚酒的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，同时桑葚对于补肾也有非常好的帮助，从而能够有效的增强体质。
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