要說減肥最健康的也許要算運動減肥，但是苦於難以堅持，很多人在這方面可能並沒有做到多大的成效。
但是如果配合自己的愛好，去做一些運動，可能就會比較容易接受些，今天介紹三種消耗卡路里最快，而又不失
樂趣的運動，讓你玩著玩著就瘦了！
第三位：網球
打網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大程度使想鍛鍊的人得到不同程度的滿足；
渴望塑身減肥的，網球運動足以消耗你身體大多數的多餘脂肪，並使體型更加理想。就瞭解，開始打網球的1~2個月後，體重明顯有大幅度減輕，再堅持下去的話，體重會慢慢降低至均衡。
SO打網球是最不費力又有效的瘦身運動。
第二位：足球
足球不是走著踢得，而是跑著踢的，在踢足球的過程中，不管是傳球、帶球多式多樣的有氧運動，隨時隨刻都在燃燒著你的脂肪。
踢球不但提高了力量和心肺功能，且有效的鍛鍊了身體。
正常女性踢60分鐘足球下來可以消耗400以上卡路里的熱量！
第一位：游泳
游泳其實是最消耗卡路里的運動；
據統計女性60分鐘可以消耗1000卡路里的熱量。
游泳因為是在水裡運動，水對人體的阻力使運動效果成倍的增加，所以消耗的卡路里是最多的，游泳也是有氧運動。
分享這三種運動不但可在較短的時間裡快速消耗卡路里，而且還不失樂趣，如果當做是個一個愛好來做的話，那這個夏天你肯定能瘦！
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