到了25岁以后，很多女性都会积极备孕，想要生个健康宝宝，为家里增添喜气。有的女性甚至在备孕二胎，希望凑个"好"字，儿女双全，成为人生大赢家。在备孕过程中，相信很多女性都知道，想要好运，就一定要做好孕前准备。
孕前的几个饮食禁忌，你了解了吗？
高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
辛辣食物
辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
想要一个健康宝宝，备孕妈妈该怎么做呢？
补充叶酸
补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育。
调节身体酸碱平衡
"酸碱"指的是女性生殖系统环境的酸碱度。处于亚健康状态的女性身体环境通常是酸性的，但在夫妻生活时，使女性兴奋达到GC则可使生殖系统内环境临时偏向碱性。碱性环境中，Y精子会更加有活力，从而提高怀孕的几率。同时，生男生女跟女性身体的酸碱度有关，碱性体质，Y染色体活跃，容易生男孩；酸性体质，X染色体比较活跃，易生女孩。很多备孕的，都是通过食用姬松茸恰玛古粉来调节自身的酸碱度的。
通过调查发现，食用姬松茸恰玛古粉调节酸碱体质是不无道理的，恰玛古是一种强碱性食物，当属新疆特殊环境生长的一种蔬菜，由于新疆当地气候、温差、土壤成分、水质等各种差异，让生长在这种环境下的恰玛古富含大量活性有机碱，吃这种东西，能有效改善身体酸碱平衡，对于备孕的女士而言，最好是食用含有姬松茸、猴头菇、灰树花等多种碱性食材成分的姬松茸恰玛古粉，准备怀孕的可以在备孕前半年到一年吃这种食物。
适当运动
生命在于运动，而怀孕也在于运动。我们大多天天在室内活动，夏天有空调，冬天有暖气，舒适的环境，会让人们懒惰。我们需要克服惯性，走出屋门去运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。
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