現代女性獨立自主，在各行各業都展示出色的能力，同時還要兼顧家庭，頂起的已經不只是半邊天！而與此同時，也承擔著來自工作、生活的壓力。
由於工作性質的原因，很多女性都久坐不動，缺乏運動；而女性特有的感情細膩，有更容易產生情緒問題，心情煩悶，長期心有鬱結；再加上飲食不調，過多攝入高脂肪、高蛋白質以及高熱量的食物。等等這些不良的生活方式，以及憂鬱的心情，會使你提前進入衰老期，更嚴重的甚至還會患上各種慢性病、婦科病！那麼，女性應高如何調養保護自己的健康？今天我們從中醫的角度講一講
女性的健康之本
中醫有一句名言，“女子以肝為先天之本”，這句話指明瞭“肝”在女性健康中的重要地位。女性的心思細膩，最易為感情、情緒所影響，導致肝氣鬱結。同時，女性因為生理結構的特點，月經易耗傷陰血，妊娠經停更需陰血滋養胎兒，分娩時又易動血失血，娩後亦需陰血上行化為乳汁哺乳嬰兒。所以女性最容易血氣不足。而肝主藏血，女性種種血虛的疾病，無不直接傷及肝臟。
所以，女性最常見的情緒問題和血虛問題，都和肝臟有著直接的關係，絕大多數女性的健康問題的調養也是從肝入手。而女性要想身體健康，首先就要注意養護自己的肝臟！
養護肝臟的要點
肝主疏洩，最喜歡心情舒暢、愉悅，最害怕憂慮、生氣、抑鬱，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯而成疾病，俗話說“氣大傷肝”就是這個道理！所以要保證肝臟健康首先就是要樂觀開，心情舒暢！
第二，多做戶外運動，尤其現在是春季，肝氣旺盛，更要多做郊遊踏青等運動，與大自然融為一體，舒暢心情，有利於舒肝養肝，是排解不良情緒，疏肝解鬱的好方法！
第三，多吃綠色蔬菜，肝屬木，多吃綠色蔬菜有助於清肝排毒，理肝氣、去肝火。同時適當多吃一些養血、補血的食物和藥材，如大棗、黃芪、阿膠等，滋補肝血。
第四、採用能夠疏肝解鬱、養肝滋陰的藥材如枸杞、菊花、玫瑰花等泡水代茶堅持飲用。
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