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愛就像藍天白雲
晴空萬里
什麼時候 忽然暴風雨？
這兩天
但......
早上醒來以後晴空萬里
這個心情down到無法呼吸
刷朋友圈看到這一幕
一首“涼涼”送給自己
某位同事說
下班我能拿著扇子出去嗎？
費什麼勁，扇的不都是熱風嗎
市氣象臺2018年07月16日09時33分
將高溫黃色預警信號升級為高溫橙色預警信號
預計今天白天至22日，濟寧市將持續高溫高溼天氣，最高溫度將升至37℃以上，為此，濟寧市氣象臺將高溫黃色預警信號升級為高溫橙色預警信號，請注意做好防暑降溫工作。
看一眼就覺得很熱的圖
天天將近40℃的高溫
我們將迎來“鐵板燒”之旅
濟寧人挺住，別哭！
“蒸籠”一撤，“燒烤”就來！
接下來是連續高溫……
16日（週一），多雲，局部有雷陣雨，南風3到4級，最低氣溫27℃，最高氣溫36℃；
17日（週二），多雲，局部有雷陣雨，南風3級，最低氣溫27℃，最高氣溫36℃；
18日（週三），多雲間晴，南風3級，最低氣溫28℃，最高氣溫37℃；
19日（週四），多雲，南風3到4級，最低氣溫28℃，最高氣溫37℃；
20日（週五），晴間多雲，南風3到4級，最低氣溫28℃，最高氣溫37℃；
21日（週六），晴間多雲，南風3級，最低氣溫27℃，最高氣溫37℃；
22日（週日），晴間多雲，南風3級，最低氣溫26℃，最高氣溫37℃。
本輪高溫天氣
總體來看
連續高於35℃的高
超！過！10！天！
本輪高溫過程耐力持久
持續時間較長
需做好防暑防曬的措施
↓
儘量
避免午後或高溫時段在日光下暴曬及在露天環境中活動日常生活中注意保證休息時間，平時多補水，適當吹風扇和空調，謹防中暑。
明天
正式進入“三伏天”
今年三伏天將持續40天
三伏天是
出現在小暑與處暑之間
是一年中
氣溫最高、又潮溼、悶熱的日子
進入三伏
地面積累熱量達到最高峰
天氣也最熱
【三伏天“四大虐”】
一虐： 容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等症狀，嚴重時可引起心臟的不適。
二虐：炎熱的天氣裡，人們往往貪涼，經常喝冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調養。
三虐：易引發中暑 。
四虐：天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
即所謂的“六邪”中的暑邪
（六邪：“風、寒、暑、溼、燥、火”）
三伏天，是一年最容易生病的40天
一年中最可怕的時候到了
三伏過不好，是要留病根的
不論男女都要這樣養生
▼
夏天不防暑要防寒
不明白的人，趕緊往下看
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
三伏天防寒，就看這3招！
1
避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
2
護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
3
飲食注意少寒涼
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
三伏天食療記住“三”字法則
肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。
北京朝陽醫院沈雁英教授介紹，現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
雞肉：補充恢復體力
浙江省名中醫研究院副院長陳意介紹，這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！
豬蹄：豐富的維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素（維他命）損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。
中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃絲瓜：入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
吃冬瓜：入伏增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。
飯：入伏三主食
頭伏吃餃子：平樸效果好
頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
頭伏吃餃子還有一定的科學依據。
營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
二伏吃麵條：驅病敗心火
中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。
三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
麻醬要用水稀釋，醬油要用熱花椒油炸一下，醋裡滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上，再配上黃瓜絲、菠菜等，澆上蒜泥，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。
三伏吃烙餅攤雞蛋：恢復補營養
到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。
烙餅除了面裡的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。
看完這些如果你還覺得熱
沒事就多去銀行
一可以享受空調
二可查下自己卡上的餘額
這樣你就降溫了
最後還有件重要的事告訴夥伴們！
下半年，你能休的假都在這裡了！
↓↓↓
中秋節：9月24日放假，與週末連休。
國慶節：10月1日至7日放假調休，共7天。9月29日（星期六）、9月30日（星期日）上班。
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