娜娜995
当头一句话：别人叫不醒一个装睡的人，更唤不醒自己内心不快乐的人。
你说你性格内向，不快乐，羡慕活泼开朗快乐的人。性格内向与过得很累、不快乐，没有直接关系。据说，性格内向的人比性格外向的人要多。江山易改本性难移，性格是先天的成分多一点，后天因素也有。
但实事求是地讲，性格外向的人可能会因为遭遇不幸而变成性格内向，但性格内向的人很难变成性格外向的人，再说，性格内向不好吗？谁说性格外向就比性格内向要好呀，许多成功人士都是性格内向的好不好？！
第一，性格内向的人很多，要么，主动改变自己，让自己驾驭性格（而不是改变性格），要么，找到让自己快乐的方式，自娱自乐啊。活人还能被尿憋死？人啊，心里不快乐，根源在自己，自己不快乐，谁也帮不了你。
第二，快乐的钥匙在自己手里，自己要找快乐。比如，朋友拉你喝啤酒吃烧烤，想让你快乐，你心事重重也快乐不起来。看见别人活波开朗羡慕，问题是让你活泼一下，你比杀了很难受。别人蹦蹦跳跳走路，好活波可爱呀，你一个内向胖子，蹦蹦跳跳的，那是犯神经啊，一点也不可爱。呵呵。
第三，让自己快乐的办法，就是对自己进行系统性脱敏。对待事情不要洁癖，睁一只眼闭一只眼，人世间不快乐就是凡是辨个是是非非、黑黑白白的。自己抓紧找到自己快乐的事情，比如，职场火锅回答问题就很快乐，那么，我不快乐的时候，就来回答问题，自己给自己找乐子呀。
综上，职场火锅对待自己的不快乐，就是物理切割法，抓紧干自己喜欢的事情，把不快乐的事情切割掉，虽然不算积极主动的进攻方法，我消灭不了不快乐的事情，我躲开它，我隔离它，我切除它，总行了吧。
职场火锅
性格内向为什么要改变？
在心理学上来说，人的性格主要分为，胆汁质，多血质，粘液质和抑郁质四种类型，其中胆汁质就是我们平时说的外向型的人格，粘液质和抑郁质就是性格比较内向的。
凌霄认为，性格没有好坏之分，只看你怎么去看待他，性格外向的人有卖笑人的活法，性格内向有内向人的追求，何必要变成另一种呢？
性格外向的人才思敏捷、思维比较活跃，能够妥善的处理和利用好各种的关系，适合做演说家，领导，新闻发言人，商人职业。
性格内向的人也不要泄气，性格内向的人，心思缜密，为人稳重，可以从事许多工作，比如，作家，设计师，艺术家，都需要性格比较内向的人来做。
俗话说，一枝独秀不是春，万紫千红才是春，世界上需要性格外向的人，也更需要性格内向的人，只要不是极端的内向，就没有什么问题。
希望我的答案能够帮助你，有什么问题可以私信，留言，我们一起交流。
凌霄
内向如何改变，想了解，为什么要改变。
性格内向，也是一种优势，也是一种能力，性格内向的人，更注重自己的感受，自己的情绪，自己的感觉，这是内在的先天优势。
内向的优势——隐藏的珍宝
优势一：谨慎
优势二：看到本质
优势三：集中
优势四：善于倾听
优势五：安静
优势六：分析式思考
优势七：独立
优势八：坚韧
优势九：用书写（代替言论）
优势十：移情能力
如果觉得自己特别内向，可以试着问问自己，内向给你自己带来了什么
是利大于弊，还是弊大于利。
内向性格可以转变外长，试着和外向的人多接触，可以尝试一下他们不去过多的注重自己的感受，用这样的方式表达。
试试看，自己舒服么？
同时写下，外向的性格，这样的性格有什么好处？
如果自己做到了，对自己有什么收获呢？自己的工作和生活有什么改变，自己喜欢这样的性格对待人事物么？
每一种性格，都有它的优势，我们首先不去排斥自己的性格，如果可以尝试不同的方式，去尝试。
祝福你，可以成为心想事成的自己！
实用心理学，让心理学更实用！
实用心理学
作为一个从农村通过上学来到城市的人，我非常清楚内向是什么感觉：
看到周围的人在打闹，自己想加入却不好意思；
周围的人在谈论一件事，自己明明有话想说，最后却什么都没说；
路上遇到同事或同学，打完招呼后想聊聊天来的，却一路无语……
久而久之，大家都觉得你不爱说话，很多事情都自动忽略你，你变得有点不合群。
这些都是内向的外在表现
其原因是内向的人通常都有点自卑，不太自信，且自尊心强，所以心思很重，很多在外向的人看来很小的事，比如做了什么丢脸的事，外向的人找朋友发发牢骚朋友再给开导一下，很快就抛到九霄云外。而内向的人，遇到同样的事能想一整天，甚至自责一整天。
内向的人通常还有一个特点：遇到挫折之后需要比较久的时间才能恢复。
怎么打破内向的性格呢？经过我多年的实践、内省和自我观察，有以下几点经验可供参考：
1.接受自己的内向，因为只有基于对现实情况的正确认识你才能制定适当的改变计划；
2.从小事开始尝试，比如每天跟超市收银员、买早餐的阿姨多聊一句，跟门卫大爷打个招呼这样的小事，做好了这些之后再想个话题和日常遇到的人就这个话题聊一段，接着再进阶到和一群人聊天时想办法让大家都停下来听你说自己的观点……从小事情的成功中慢慢建立起自信；
3.让自己皮糙肉厚一些，自尊心不要太强，要知道每个人都会遇到失败、挫折，这是很正常的情况，不要太过于怕丢脸，也不要自责，总结经验继续去尝试，慢慢的就会越来越好。
4.交几个要好的朋友，确实有无法解决的难题，可以向他们倾述寻求他们的建议，学会向别人表达自己的感受和想法。
慢慢的你会习惯并喜欢上和人交流的感觉，也就慢慢的变得“外向”起来，当然你内在还是内向的。
个人这些年的经验觉得：内向和外向并没有好坏之分，内向和外向有其优势和劣势，只要不影响正常的工作和生活，学会交流技巧，接受自己的性格充分发挥自己性格的优势，不管内向还是外向，都能过得很开心很幸福。
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感谢邀请，性格内向的人总是羡慕着性格外向的人，我想这是很正常的，因为其实你并不知道的是，外向的人和内向的人都不清楚内向性格的优势。希望通过我的解答可以对你有一些帮助。
性格是怎样产生的？
你在描述中说学不会活泼，但是，性格并非是靠学习来进行改变的。性格是一种十分稳定的心理特质，之所以如此稳定，是因为它是你这十几年或几十年生活经验以及思维过程积累而形成的，所以，是十分稳固的；并且，一旦性格形成，今后想要去做颠覆性的改变几乎是不可能的，也是危险的。所以，不用去想颠覆你本身性格这件事情，我们要做的比颠覆更加重要！
之所以说改变性格是一件十分危险的事情，是因为一旦我们陷入了努力改变和无法改变这样的一种心理矛盾时，则有可能产生大量的自我不认同感而影响自身情绪，很有可能造成一定的心理危害。比起他人的不认同，自身不认同才是危害最大的。
正确认识内向性格
之所以很多内向者会羡慕外向者，我想大部分人都是在人际关系和沟通这个方面来对比的；的确，内向的人并不会像外向者一般收获很多朋友的簇拥，但是，并不代表内向性格就是一无是处，也不代表内向者的社交能力差。真正的原因是，当我们的思维导向不再关注自身而是外界时，人们往往会屏蔽自身优势所带来的好处。
如果说内向者的劣势是不擅长用言语表达来建立人际关系的话，那么，我想你应该更专注于对自身满足感的开发，因为内向者的一大优势便是十分擅长从自身摄取自我满足感的力量，这并非是一种自我安慰，而是一种积极的能量。很简单，为什么外向者要滔滔不绝，因为能够使他们满足的一大条件是来自于外界的认同，但如果这种认同消失，则会给其带来很大的一种心理打击，所以，内向者的情绪更加稳定，而外向者情绪波动则很大。一个人的情绪能够决定一个人生的走向，这难道不是优势吗？
同时，对于人际交往这个方面，的确内向者不容易建立，也不会有太多所谓的朋友，但是，从心理学角度来看，人一生能够拥有的友谊寥寥无几，即使是外向者也是如此，只是，他们有机会通过表达自身来获取短暂的人际关系，但是，人际关系的根本就是一种有形或无形的利益交换，一旦失去，便失去了友谊的价值。而对于内向者来说，虽然并不会得到太多人认可，但是，内向者更专注于情感，所以，友谊一般都比较稳固，也能够比较深入。几乎所有人80%以上的负面情绪来自于外界因素，而人际关系又是外界因素中很大的成分，所以，朋友并非要多，多了并不代表这个人就一定很开心，少并不代表人际关系会很差，只是内向者更擅长挑选择优。
我想，以上的两点就足以说明你并不需要去改变成为你认为外向者的活泼，其实只要你专注于自身，认真的去感受你自身的优势，那么，对于你来说，可能你内心能够感受到的东西足以和外界的友谊媲美。并且，内向者的自信也能够让你收获友谊，活泼并不是建立友谊的唯一和必须条件。
希望我的回答对你有所帮助，加油！
心理学了个啥
我也是性格内向的人，以前看到外向的人在人群中那么的自由和自在，也很羡慕。我还娶了一个外向的人回家。
但是现在不会羡慕了，外向内向本身都各有优缺点，很多外向的人也有很多烦恼，因为外向的人容易把自己的快乐和价值感建立在外在，所以外向的人也很痛苦，他们在人群中谈笑风生，可是一个人回家后，很可能各种孤单寂寞冷。
而内向的人更容易通过自我成长，内省，获得自己的快乐和存在感，这个是更稳定而且有效的。所以现在很多外向的人也会羡慕我的稳定，这种稳定，会让人沉静。
另外在跟人相处的时候，内向的人，更容易发展自己倾听的能力，谁都想表达，倾听很缺货，内向的人可以发展自己的倾听能力，并且在自省的基础上，可以根别人做更深入的沟通。
很多有成就的人都是内向的，比如荣格，调查显示，成功者中内向者所占比例大大高于外向性格。爱因斯坦、比尔盖茨、巴菲特、斯皮尔伯格、村上春树……世界上70% 以上的成功者其实是性格内向的人。
但是，内向确实是可以调整的，当一个人足够安全的时候，就会变得更外向一点，不知道你有没有发现这一点？所以通过成长（心理学或者禅修），来化解自己的不安全感，以及提高自己的觉察能力，都可以让自己更外向一些，或者说轻松和自在一些，轻松和自在的人，也更容易和周围的人融为一体，无论自己是动还是静，都不重要了。
其次，有的时候，并不是内向的原因，有时候是因为自卑的原因，自卑这个东西可奇怪了，找到各种机会表达自己，所以可能自卑的人，会认为自己身高太高，或者脸太圆，等等，所以自卑的人也会认为自己太内向。
要解决自卑的问题，也是要成长的，需要更全面的认识自己，另外还可以找到自己的“热爱+天赋”，在生活中创造自己独特的价值。关于如何解决自卑也可以参照我头条号里的文章。
我是温润的心理咨询师，倪振源，欢迎关注我的头条号
倪振源
这个世界上没有完美的人，也没有任何完美的事情，这个世间上唯一完美的东西就是完美这个词它的存在，有的人性格很内向，不善于交际，所以会感到孤独，性格活泼的人自然也有他的缺陷，如何让自己变得外向活泼，通俗点就是和别人打成一片，因为性格活泼外向的一个很大参照标准就是与人之间的交往方式和表现。
善于观察
性格内向的人要想成为外向活泼的人，踏出的第一步就是要善于观察，首先你要加入别人话题中，加入之前你要了解别人喜欢聊些什么，他们聊的话题你是否感兴趣，如果你本身不敢兴趣也没有必要为了迎合别人而特地加入别人的话题圈，毕竟外向不等于迎合，如果你感兴趣，自己还得有闲聊的资本，这个资本是指你自己独特的见解与对这个实物的了解程度，否则你还是一个倾听者，而不是表达者。
主动攀谈
你要想成为外向的人，主动肯定是必须要迈出的一步，这一步对于很多内向性格的人来说是很困难的，他们喜欢被动接受，不喜欢主动表达，你只有克服这一最大障碍，才能改变自己的性格，不过性格内向的人是一个很好的倾听者，希望学会攀谈以后依然懂得倾听，那你的人缘肯定非常好。
不断提升自己
很多性格内向或者说不喜欢和人沟通的人，一般找不到话题，不知道和别人聊着什么，有的也是多半不自信造成的，所以多充实自己的知识面，多关注些时下最流行的事物，和别人能有更多的共同语言，否则别人聊的热门话题，你不知道，这样也没办法聊下去
和陌生人交流
很多人天生羞涩，不善言辞，怕跟别人聊不开。所以不主动和别人聊天，现在聊天软件这么多，我们可以在网上和别人聊，即使聊的不愉快，大家也不认识，也没什么不好意思的，时间长了就知道如何去跟别人聊天了，和陌生人聊天也不失为一种锻炼的方法。
多参与集体活动
不论是公司还是学校，肯定会有很多团体活动，内向的人一般几乎不会参加这种活动，所以多让自己去尝试各种集体活动，你也会变得开朗很多，集体活动的氛围很好，就算你不善于言辞也会感染到你，所以多试试。
心理问题是关键
很多性格内向的人做出以上方法很难，都是到了关键时刻就退缩了，这主要还是自己不够勇敢，所以克服自己的心理问题是关键问题，很多事情我们都必须踏出第一步才知道其实并不是我们想象的那么难。
爱笑的人运气不会太差
我们可以经常看看一些喜剧片，多让自己快乐一点，我们可以找找自己身上的长处，我们要学会爱笑，爱笑的人运气都不会太差，爱笑的人能感染自己身边的人，大家也愿意和你相处。这样你也能从别人的主动中让自己逐渐开朗活泼起来。
月视界
我看过一些人给你的答案，大多数都是分析性格内向的原因，和自己的一些个人经验，以及性格外向的好处，我觉得都挺有用，你可以从中挑出符合自己的，我在这儿给你两个我认为有用的方法。
我有幸拜读过美国著名人际关系大师，美国现代成人教育之父，戴尔-卡耐基的一些书，书中其中有两个做法你可以学习学习。
克服当众表达的恐惧心理
每个人都有恐惧心理，人的恐惧心理是很可怕的，内向的人更是如此。所以，你在与人交谈以及演讲的时候，你要假设听众都欠你的钱，正苦苦哀求你多宽限几天，而你就是神气的债主，根本不用畏惧他们。
这样你心里有了底气，你在讲话的时候就不会不自然，这样的次数多了以后，慢慢就会增强你的自信，你会发觉原来与人交谈还有这种奇妙的感觉，大家都在听你发言，在等着你指引下一步工作，你是他们一个中心，多自豪啊!
学会微笑，这是你的无价之宝
一个人的行动比他所说的话更有表现力，而人们脸上的微笑就有这样的表示：“我喜欢你，你使我快乐，我非常高兴见到你！你给人这样的感觉，自然而然别人也会喜欢你。
你可以去学着对别人微笑，有很多成功的人也试过这个方法，对他人微笑，你可以给自己规定，一天对几个熟悉和陌生人微笑，久而久之你会发现你身边的人熟悉以后，见到你也会回你一个微笑，这就是改变性格的第一步，也是你和他人建立联系的第一步。
当你和陌生人微笑的时候，刚开始你会觉得难为情，会被人家认为是傻子，但是时间长了你会发现你的微笑是有魅力的，因为从心里你会变得自信起来，自然你的微笑就会有感染力，慢慢的你就不会再被内向所困惑。
对于成年人来说，性格实际上是由心理状态决定的。也就是说，如果一个成年人能改变自己的心态，那么他就能改变自己的性格，所以你不妨可以试试，加油！我相信你可以，陌生的朋友。
伽V音乐
歪评君
来访者，男，20岁，大二，穿着朴素，蓝色牛仔裤配深蓝色羽绒服，简单整齐的发型，带着腼腆的微笑，坐下后显得拘谨不自然，说话较少，语速中等，思考的时间较长。
“我觉得自己很无能，在公众场合不敢发言，不敢表达自己的看法，特别羡慕那些能够在讲台上侃侃而谈的人。每当我站到讲台上都会非常紧张，准备好的内容也会忘掉，大脑会变得一片空白。他们都说我太内向了，我也很想变得外向点，可是我不知道该怎么做。”
来访者觉得不善与表达，易紧张是因为自己内向。
那么不善表达，容易紧张，就应该是内向者的标签吗？
内向，心理学术语，气质指向性的一种。
内向即向内，指人的思想、语言和情感指向于内。
精神分析学家弗洛伊德在阐述资自恋的时候，认为内向是一个消极的概念，因为它会使精力离开外界而指向内部。
因此弗洛伊德认为，内向者是自恋的人。
荣格认为内向者重视主观世界、好沉思、善内省、常常沉浸在自我欣赏和陶醉之中，孤僻、缺乏自信、易害羞、冷漠、寡言、较难适应环境的变化。
正如上文中的来访者一样，把不善表达，易紧张、害羞，容易产生心理问题等消极的状态的帽子都扣在了内向者身上。
有很多家长说：
我们家孩子太内向，在外人面前连话都不敢说；
你看谁谁家孩子，说话一溜一溜的，长大肯定有出息；
你们家孩子太老实了，不争不抢的，这样肯定是要吃亏的。
甚至有人说，内向的人自我中心，情商低，冷漠……
然而，这些都是内向者的专属吗？
有调查显示这个世界上外向者与内向者的比例是3:1。这也说明了这个世界更需要外向者，而内向者却生活在不曾被人注意到的角落里，踟蹰着，孤独着，甚至羡慕者。
心理学认为，性格内向的人最显著的特征是他们的精力来源，性格内向的人，是从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。
他们并不是不会或者不能社交，而是必须要控制社交这种对外的活动，因为这样会消耗他们的精力，因此在之后他们需要一定时间的独处，沉默，冷静的思考来补充能量；
他们的情商并不低，他们也没有那么自我中心，相反，他们是最忠实的倾听者，他们心思细腻，能够感同身受，在理解他人这方面他们的情商是非常高的，同时，他们能够准确的理解倾诉者的感受和想法，虽然他们不曾去验证，但倾诉者能够感受到那份理解；
他们不喜欢嘈杂的环境，不喜欢在大众面前发表自己的看法，那是因为，那样的环境有太多的能量流失使他们感到筋疲力尽，无力应付。而在小群体或者单独与人交谈时你会发现他们也能侃侃而谈，并且见解独到；
所以，你还认为不善于表达，容易紧张，容易害羞，甚至抑郁，精神分裂和内向有关吗？
那些属于内向者的标签，在外向者身上也有，只是他们善于掩饰，而内向者只是喜欢隐藏。
你其实很好，只是有点内向。
而你的内向，给你带来了冷静敏锐、善于观察、善于倾听等让人羡慕的财富。
你天生的内向，是你一生的明亮。
作者：十一，国家二级心理咨询师，21点心理学专栏作者，一个曾经沉迷在火影忍者世界的孩子。
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