调调su

你好，通过你的提问，发现你或许混淆了一些概念。内向，是心理学上的人格类型之一，与外向对应，没有任何社会批判或者好与不好的意义，只是客观的人格类型。内向的人不善言谈，心思细腻，但是也有不善于发泄情绪等问题。外向只是善言谈社交，但是缺少内省（自我观察），心思大条，这都是客观的，没有好不好。

在主流价值观的影响下，大家普遍喜欢善于言谈的、会来事的人，但是并不是说内向就不好。你的描述就是典型的内向性格，首先需要正视自己的内向，发挥性格的优势，同时发展基本的社交能力和沟通能力。其次要找到合理的情绪发泄渠道，比如找好朋友，体育锻炼，甚至在书籍中找到作者和自己的共鸣。

人都不是完美的，谁都有自己的桎梏，也就是在寻找更好自己的路上，我们才变的更好，也正是因为这种多样性，世界不是才是丰富多彩的么？尊重这种多样性，然后成为更好的自己。更好的自己，是找到让自己感觉开心舒服的状态，而不是被世俗观点左右，男人应该怎么样，女人应该怎么样等等，慢慢找到自己的路，你就能知道哪种观点是更适合自己的，是我们应该能做的更好的；哪种观点是过时或者不合适的，是只需要参考而不是必须沿着做的。大学是巨大的舞台，可以多看书，多与不同的人交流，在生活和学习中找到自己舒服和开心的方式。

青音约

在有书君看来，这三个特点咱们得分开来讲，因为在我的印象中，有些性格内向的人也不完全就是优柔寡断，经常死气沉沉的，很多人也可以很阳光，很有决策力。

首先咱们先来讲讲这个经常心情不好的问题。

心情不好不关内向的事，而是你是不是常常爱胡思乱想，内向的人往往不会和别人坦露心扉，别人不知道你的想法，你也常常会误解他人，变得多疑，同时呢，又难以开口去验证自己的想法，所以心情才会容易变得不好。

内向者在一群人当中总觉得自己没有优势，看着别人侃侃而谈，而他却只能默默的坐在一旁，不免神伤，但我们要记得，一个好的倾听者，也是很多朋友需要的。平时呢，多做事，多忙，少胡思乱想，多找找自己的优点和才华，建立自信。与此同时，培养一些兴趣爱好，你还能从中结交很多意气相投的好朋友，何乐而不为呢？

接下来，我们再来聊聊优柔寡断。

按平时来讲，优柔寡断是一个贬义词，它意味着一个人性格懦弱，遇到事情不敢拿主意。但有书君想换个方向来想：很多内向的人，在做决策时，往往比其他人更加的谨慎。

内向者善于思考，考虑的事情比较多，这也不失为一个优点。之所以优柔寡断，最主要原因，还是你对于某件事没有十足的把握，不相信自己的选择是对的。这一点呢，我们就要通过两个方面进行改观。

1、提高自己的知识素养

人们常说不知者无畏，有书君觉得这话对，也不对，对某件事考虑过多正是因为我们看到了它的利害关系，但如何能够迅速做出抉择呢？关键在于继续提高自己的认知能力，让经验来帮你做出决策。

2、提升自信

有的时候，优柔寡断不是单单是因为你对这件事没有把握，很多时候还因为没有自信，哪怕你觉得这件事已经八九不离十，抛去那些没有必要的干扰，相信自己的每一个选择都是正确的，因为人生没有如果。

最后我们来说说内向。

有书君前面说了那么多，相信大家也明白了有书君的观点：内向不是什么坏事，而在于你怎么才能利用好自己的性格优势。调查显示，超过四成的商业领袖都是内向型人格，其中不乏巴菲特、比尔·盖茨这样的精英，内向者的优势一点儿也不比外向者逊色。演讲才能，人际关系同样都可以通过后期培训来提升。这本《内向者沟通圣经》推荐给你。

有书快看

性格内向、优柔寡断、经常心情不好。

我对优柔寡断是深有体会的，后来我慢慢克服了，我分享一下我的方法。

这样优柔寡断很难受，费时费劲，常常搞的自己很累，心情也会不好。后来，我分析自己优柔寡断的原因，发现无非就是怕“捡了芝麻丢了西瓜”，什么都不舍得放弃。但实际上很多事都是小事，只要果断的选择、放弃，其实结果都不会差多少，对生活完全没影响。

于是，我就给自己“定规矩”：小事情要马上做决定，不能犹豫。

比如：买菜的时候，买肉还是买蛋？犹豫不决的时候，我就对自己说，买什么都无所谓，小事情不需要犹豫，然后我基本随便拿一个就走了。再比如买衣服，我就告诉自己只能翻看20页就买了，或直接看某一个店的，有些不满意也不去在乎了。

总之就是学会舍弃，告诉自己，小事情不管怎么选择，对自己生活都不会有影响，然后行动中去实践这种想法就可以。

至于性格内向，其实没必要改，做自己最好。

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虽然没有描述的太多，但是从很多内向人群的案例中都可以发现一些问题，那就是对于自身性格没有客观合理的认知，所以才导致了一些负面情绪的发生。希望通过我的分享可以对你有所帮助。

内向是一种问题性格吗？

在很多人的认识当中，内向性格并不是一种正常性格，而是被当成了是一种问题性格，但可以肯定的是，这种对内向性格的认知是完全错误的。所以，作为内向性格，我们所做的是客观的认识它，并且针对每一个人都会有的性格缺陷进行针对性的改善。

无论是优柔寡断还是情绪上的波动，从我接触的一些案例中发现，很多内向性格的人因为自身性格中不善交际的特征所以感到比较自卑，而自卑的根源就是对自我认知上的偏差。优柔寡断最明显的心理特征就是无法在正常情况下做出合理的决定，这种纠结的心理过程其实不仅会给事情本身带来问题，也会让自身产生不良的情绪，例如：强烈地自我否定等。

正确认识自己

从心理过程来说，内向与外向的最大区别更不是体现在交际能力上，而是我们获取认同力量的来源。外向者擅长交际的几个原因中，有一个很重要的就是寻找外界认同的力量，而内向者虽然不善交际，但是他们更擅长从自身获取认同的力量，而这种力量更为稳定。而你作为内向者，就是需要发掘这种心理能力，这是很重要的步骤。

内向者不擅长交际，并非是能力上的限制，简单来说，就是并不是你不擅长，而是我们认知的局限性让我们失去了这个能力，同时，对于内向者的潜意识，由于交际并非是获取认同的手段，所以，他们也并不会主动分配太多精力用于社交，基于这种心理特征，我们想要去更好地改善情绪状态，增强自信心，我们需要将更多的精力放在感受自身上而非一味的去追求外界或者他人对你的评价和体验。

相信当你调节好这种思维状态时，一些负面情绪就会逐渐消失的。

心理学了个啥

一个人的性格改变不容易，有的人天生就胆量小，有的人胆量小是后天形成的，内向的人一般都胆量小，胆量小的人主要就是太怕事不想惹麻烦，喜欢以忍让来求的自己的安宁。人的胆量需要平时的锻炼，做事情不要需要完美，也不要想人人都说好，只要自己感觉没有大错就可以了。平时想事情不要想的太复杂了，也不要怕犯错误，只自己认为可以做就去作不要多想。优柔寡断的人 ，就是因为老是怕自己做错事情，你越象这样想你最后越做错事情，因为你一点自信心和正确判断事情的能力都没有了，这样做你就以经犯错误了。一个人做事情不能够老怕犯错误，长言道：失败是成功之母，没有失败就没有成功。人活着不够什么事情都想依靠别人，自己也要想办法去学着去做事情，人脸皮太薄不行，这样时间长了，你就什么事情也不敢做了。人有的时候脸皮也的适当厚点才行，人还的有忍耐心不怕别人骂，也不怕别人笑话，自己认为正确的事情就大胆的去做，就算做错也没有关系，下次改正就可以了。一个人老怕犯错误不敢去做事情，这本身就是一个大错误，遇见事情想好就去做不要想的太多了 ，想的太多了你就什么也不敢做了。性格内向的人，做事优柔寡断的人，就是因为胆量小怕做错事，老是想把事情做完美，不让别人笑话，这种想法完全是错误的，有事情差不多想好就要去做，对错不要多想。如果你经常这样做事情，这样时间做的长了，你的内向型性格和优柔寡断就会改变过来，你的心情就会慢慢好起来。

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题主所说的这三点，涉及到了人的性格，决策和情绪方面的问题，那么我就一来回答一下。

首先，什么是性格呢？通俗点讲，性格是我们对一些事情的买，这些态度和行为都是比较稳定的，也就是说一般当我们碰到类似的事情的时候，我们会做出相似的反应。而从这个意义上来理解，所谓的内向，指的是我们可能在人际交往的过程中总是比较被动，并且常常作出回避社会交往的一些行为表现。提出想要改变内向的性格，不知道是不是因为内向给你带来了困扰。虽然大家都说人还是要外向一点的好，但是性格内向的人也会有一些他们的长处，比如说适合做一些需要研究的、精细的工作。但如果题主觉得现在内向的性格给自己造成了困扰，那么也许我们需要多做一些练习，一些人际交往的练习，来帮助我们能够从容的应对社会环境，这样的话，也许我们的性格就会稍微的外向一点。

那么优柔寡断呢，通常是指我们很难去判断这件事情该怎么去决策。通常当我们无法决策的时候，是因为我们面对一件事情究竟该怎么做，它的好处和坏处没有清晰的认识，或者是说难以抉择应该保留哪些，舍弃哪些。这时候我们可以列一个利弊平衡表。通过这样的平衡表列出做每一种选择的好处和坏处，包括短期的和长期的，然后看一下这些里面我们最在意的是什么，按在意的程度排个序。有时候我们通常看着列在纸面上的东西，就比较容易去决断了。有的人会说，那我有时候碰到一些没有办法去列表的情况，难道我就不能去抉择了吗？实际上当我们平时能练习得更多的话，在突发的场合需要我们立刻去判断的时候，我们也能够按照这样的一些思维去作出决定了。，

想要解决情绪方面的问题，有太多的办法了，这方面题主可以去看一看，以前我的回答里边应该有一些关于怎么样去调节情绪的话题。调节情绪，不只是说我们要做一些运动呀，做一些兴趣爱好来转移注意力，更多的是说我们要去了解自己的情绪是什么样子的，为什么会这样？是什么东西引起了我们的情绪？当我们了解了这一点就可以去提出相应的对策了，而这种对策一般指的是从认知上进行调整，比如说换一个角度去看待这件事情，有时候我们的情绪就不会那么极端了。

以上就是关于怎样去改变这些点的简要回答，希望能帮到你。

鹈鹕心理陈小康

这个就考虑是心理问题了

可以采用下方的办法来调节：

1、内向不是问题，关键是爱胡思乱想。

内向并不是问题，内向者有很多成功者，幸福者，这个不是缺点。

内向就内向，又不影响学习，也不影响运动，更不影响社交。

和别人说话，别人问就回答，别人聚会自己也去，不说话坐一边看，别羡慕，别嫉妒，别攀比，事不要那么多，尊重自己的特色，这不一样和同学玩吗？

关键是胡思乱想，什么都想完美，还自己做不到，这样苦苦折磨，也就出现心情不好了。

结合这个特点，养成忙碌做事的习惯，具体生活中忙碌，多做多忙，少想，克服胡思乱想。

2、增加自信心：

多找优点，优点和才华都有啊，现在大学生智商都没问题啊，可以学习某个技术，某领域知识，建立梦想，理想，拿出来成绩说话。这样自信了，和内向更没关系了。

就怕不做，不行动，乱考虑，乱自卑，这种心态，都是自己整自己，和别人真没关系。

3、建立爱好：

学会玩，年轻人，不玩，只闷着，这样自然心情不好，社交也不好

要多玩，和人一起玩，人家做什么，就参与，没人拒绝啊，别敏感，这样和人家玩，也可以自己玩，多爱好，多兴趣，自娱自乐都没问题。

像音乐，像美术，各种各样的兴趣都可以啊。

加油吧，多调节心态吧。

心岸姐姐

简爱淼

王玲（韦志中心理网校学员、心丝带心理学志愿者，国家三级心理咨询师）