其實減肥不一定要餓肚子，還有一種科學的方法，既可以輕鬆減重，又可以滿足你的胃，那就是代餐減肥！
代餐減肥相對於節食來說輕鬆健康得多，相對於減肥藥來說安全沒有副作用，所以倍受推崇。
什麼是代餐減肥
代餐是一種方便於日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲食。代餐通常以高營養素做基礎，其所含營養物質約為每日推薦濃度的25%。
代餐減肥的原理是什麼
代餐都具有低熱量、高飽腹的特點。一般人一餐熱量攝取約500-1000千卡，其所含熱量比普通餐少。利用代餐減肥者，可以將熱量正確地控制在150-500千卡左右，攝取量小於需要量。所以，它是保持體重或減重的實用好方法！
很多朋友認為代餐減肥跟節食減肥差不多。
可實際上相差十萬八千里啊！
減肥原理不同
代餐減肥的原理，簡單的說，就是在獲取人體必需的營養後，對人體獲取的熱量進行降低。通過自身日常生活運動，提高人體自身的基礎代謝和運動代謝的機能，來消耗身體中貯存的脂肪，達到減肥的效果。
節食減肥雖然控制了對熱量的攝入，但是在節食的同時阻斷了人體對營養的攝入。如果身體內細胞長期得不到營養就很容易發生變異，同時長期節食還會造成內分泌失調、不孕、骨質疏鬆等疾病。
對人體的基礎代謝率影響不同
節食會讓身體的細胞得不到營養。身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，儘量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%~30%。長期節食後，一旦恢復飲食，代謝的減慢會讓脂肪更多沉積，所以節食減肥更易反彈。
代餐減肥能保證人體正常基礎代謝所需能量，不影響人體的基礎代謝率，減肥之後不易反彈。
減掉的身體成分不同
節食減肥減掉的往往是水分和肌肉，因為當你過多節食時，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低。 節食以後，身體脂肪不會減少，減少的是水分、肌肉，代謝水平降低、免疫力下降、運動能力低下、營養不良。最可怕的是，身體還會分解肌肉做營養！此外，節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分。一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。這就是為什麼很多人越減越胖的原因！
代餐減肥減得是脂肪，因為代餐產品一般可以代替正餐，富含營養素、具有飽腹感。不減水分和肌肉，不影響人體的基礎代謝率。
拒絕節食減肥
節食減肥會讓人營養不良，對身體傷害很大，特別容易反彈。所以，如果你正在節食減肥，趕緊停止虐待你的身體吧！脂肪沉積是一個長期的過程，刻意的節食對身體有非常大的危害。同樣，減肥也是一個長期消耗脂肪的過程，不能靠一時興起，不能靠心血來潮。減肥也是一門藝術，需要堅持不懈，更需要合適的方法！
代餐減肥首選優咔零零圈
要想健康減肥，該如何挑選代餐產品呢？
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