檸檬糖1167
什麼原因會引起口臭？是胃不好嗎？口臭其實主要原因是腸道出了問題，比如便秘，長期的大便秘結，會導致腸道的垃圾增多，而這些腸道中的垃圾，並不止存在於腸道，這些垃圾會被重新吸收入血，引起很多症狀，如：失眠／焦慮／膚色暗沉／免疫力下降／口臭等等問題。
導致腸道不健康，從而引起口臭的因素有很多，主要是我們日常生活習慣以及飲食習慣導致的。比如，經常熬夜，飲食不均衡，愛吃高蛋白以及高脂肪的食物，這些食物吃的過多，都會增加腸道有害菌群的數量，造成或者加重便秘，初次以外，飲酒／飲水不足／運動量不足以及久坐等等，這些都是導致便秘的因素，也是導致口臭的重要因素。
那麼要想消除口臭，最好的方式就是要養成一個良好的飲食以及生活上的習慣：
1.早睡早起。
2.多吃蔬果，尤其蔬菜每天最好吃到500g。
3.養成運動的習慣，最好集中運動不低於1小時。
4.避免久坐，久坐是造成便秘的重要因素之一。
5.足量飲水，充足的水分，可以是腸道保持一定的溼度，可以潤滑腸道，起到潤腸通便的作用。
6.戒菸限酒。
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