琪
心情抑郁出不来的人，其实是用抑郁来做挡箭牌，掩盖自己的不思进取、自私懦弱。首先要恢复斗志，人活着就要参与竞争，每天都要投入到生活的战斗中去，在奋斗中用新的价值实现取代原来的失意落寞。其次不要处处考虑自己，不要太把自己当回事，破除我执，你才发现抑郁不过是自己跟自己过不去。再者不要患得患失，总是害怕失去，失去不可怕，得到不可喜，都是过眼烟云，得失有什么差别。然后要相信世界上美好的东西还很多，有可能遇到心仪的女孩，有可能看到心旷神怡的风景，有感人的体现人类高尚情感的现实事例，有无法割舍的亲情友情，有卸不下的责任，有尚待实现的理想……其实，你没有时间抑郁，就这么回事。
戒定慧2
谢邀，心情不好这方面每个人都有所经历，而各人的起点都有所不同。包括我在内，也曾试过，那种心情真的不好受的。但我觉得什么事的，只要你能够放菲心情，无论遇到什么事，都系可以解决的。我的见议是去旅行吧，现在是夏天，去体現一下沙滩和大海。当你静坐在沙滩上的时侯，静静地去聆听一下拍岸的涛声，让那微微的海风吹湯着，尽情地放开怀抱，感受着时间的洗擦，很快就会回复自我了，试试吧朋友。
过客141513718
不带思索的写写流水账日记，去和朋友吃香喝辣逛街谈天说地，去运动打球跑步什么的，或者去寻回小时很喜欢做的兴趣活动，手工啊画画啊玩乐器啊都可以，不要想什么很抑郁怎么办，没有怎么办，日子照常过，回到现实世界，去街市感受人间烟火，你可能就会发现，噢，我原来只是不开心一段时间，从不起眼的小事慢慢恢复你的生命力吧，不要再给自己想象中压力和苦恼了。
这些都不行，那就去做心理咨询，去看看医生，顾虑什么的都是表面的，关键是你真的想离开这种已经长期折磨你的糟糕情绪。
旅行哇哇
每个人都会有心情抑郁的时候，如果短时间心情不好属于正常现象，有可能是因为压力太大或者什么烦恼导致的，可以调节心态，多和好朋友或者家人倾诉，也可以出去旅游，分散一下注意力，过一段时间就会慢慢好了的。但长时间心情低落，考虑是否患有抑郁症，应该去医院看专科治疗。如果确诊属于抑郁症，那么必须配合医生进行治疗，按照医嘱服药，另外还要每天坚持锻炼身体，多嗮太阳，经常到大自然中放松心情，多听一些舒缓的音乐，抑郁症并不可怕，请相信一定会好起来的！
